我創業七年（實體店），最終敗給了現實。2015年拿僅有的剩餘資金衝入股市，最後十一前又再度陷入窘迫。30到了愁嫁的年紀，可不想最終因為愁嫁遇見了渣男。打擊接二連三的出現，我迷茫過絕望過自卑過，甚至於起碼有半年時間不斷否定自己的一切。事業感情都不順，生活又讓我處處伏小，因為我找不到自己存在的價值，也不否認想過解脫。

至於我怎麼走出來的？！其實我也說不好，只能說突然間想通了。畢竟每個人都是不同的，每個人都會有低谷期也會有恢復期。

我喜歡小動物，看到萌物再難過也會會心一笑。笑容是會傳染的，養寵物的家長也會面露微笑迴應。

我喜歡電影和小說，時常會去看一些舒緩情緒，甚至於曾經不敢涉足的恐怖片也會瞄一眼，全然當舒緩壓力。

我喜歡散步，漫無目的走著，只為了遠離煩躁，放慢腳步看一看不同的風景，或者為一隻流浪貓停住腳步。簡單的投個食，便能收穫滿滿的被需求感，讓我重新體會到原來自己並非一無是處。

我曾經躲起來一個人哭過，也曾經連續四五天不吃不喝不睡，只是那時候我的心中苦悶，又不願和其他人分享，包括最親近的父母。因為怕被父母說教，也怕被朋友閨蜜死黨笑話。

而現在我恍然大悟，從思想的坑洞中爬了出來。重新回覆到最初時開朗樂觀自信的姿態！

我給自己灌輸的理念是我很優秀的。

雖然鄙人平凡，和父母一同賣了一套房子，又一起貸款買了一套郊區電梯房。雖然我只拿出了18萬，但現在我能和父母一起還貸，我能肩負起屬於我的責任。

被需求和存在感都已經有了，那麼我又為何要害怕摔倒呢？！小朋友都懂得哪裡摔倒哪裡爬起來，我又為什麼還要死死地記憶過去不能重新振作呢？！

曾經聽過一堂銷售課程，培訓老師給學員灌輸的是:老子（老孃）是很貴的！

這讓我觸動很深，一個人如果連自己都價值都視而不見，那麼又有誰能夠看得起你呢？！自身的價值是要自己去創造的，好與壞，對與錯都是自己的選擇。

笑也是一天，哭也是一天，時間不等人，而浪費的永遠是自己最寶貴的。

給同樣迷茫的朋友一個善意的忠告，拿張紙把自身的優點寫下來，再找朋友家人問問他們覺得你有那些優點。先把自己的信心建立起來，將來再一點點分析自己的缺點，慢慢克服。

給自己一個理念那就是，我很優秀！哪怕找不到理由，你也足夠優秀，因為你已經反省過去，準備好擁抱未來了！

最後，祝你幸福，能夠真正看得開，每天都能過得很開心～

有過。從抑鬱中走出來是個時間很長的過程，我們先要接納它，甚至允許它跟自己共處很久。但是永遠不能放棄自己，要有耐心去學著愛自己，接納自己。用一些心理學的方法，靜坐，呼吸，站樁，看書，運動，需要的時候去做心理諮詢，很多種方法，也許有一種更適合你，更多的時候需要多種方法一起來使用，才能慢慢走出抑鬱。

我有這樣的經歷，就是在高中和大學的時候，本來性格就非常內向，沒什麼朋友，平時也不愛和其他人聊天交流。再加上讀的大學不符合自己的期望，自己的理想一直沒有實現等等一系列原因，導致自己經常處於負面情緒的漩渦之中。這種情況之所以後來改變，一方面是因為大學期間不斷練習萊斯特·利文森開創的瑟多納釋放法，一方面也靠自己不斷學習，不斷提高，保持一個良好的狀態。所以抑鬱的情況需要從內在外在兩個方面去對治，雙管齊下，這樣效果就會比較好。最近爆出演員金晨也患過抑鬱，現在經過各方面努力也慢慢走出來了。所以，遇到這種情況還是不能放棄希望。

遠離讓你不開心的人和事，沒心沒肺的活著，慢慢的你就不抑鬱了。要做到心平氣和，要問自己，死都不怕了還有什麼是可怕的？曾經有段時間抑鬱過，整天過得跟行屍走肉一樣，對啥都沒興趣，也想過死，但是覺得跳樓吧！怕砸到人，也怕別人看見會害怕。跳河吧！覺得喝水飽了再死實在是難受。上吊更加不敢，想想都恐怖，自己那麼怕鬼，你去哪吊啊？那不嚇死人嗎？最後想想還是算了，得過且過吧！反正天也塌不下來，反正最壞也就那麼壞了，還能怎麼樣？自己告訴自己，時間會讓自己好起來的。真的，後來就不抑鬱了，越過越好，兒女雙全，房有了，車有了，每天還不用做飯，挺好的。抑鬱只是一個時間段，肯定是受啥刺激了，過了就沒事了，不要放棄自己，加油。

心理創傷。暗戀一個人15年。然後生活裡各種死亡對我的捕捉，能感覺到他時刻在我身邊，歷經幾次死亡，恐懼到最後麻木。

活著出來反而感覺麻煩…對任何人和事失去了熱忱。苟且偷安，有時候實在感覺悲苦，有過自我了斷的想法。

強迫自己出去，哪怕是漫無目的的走走，去公園一發呆就是一天，有風吹，有日曬，有綠樹，有紅花，有魚翔淺底，有鷹擊長空。身邊走過的各色人群，知性的，美麗的，感性的，微笑的，哭泣的，憤怒的…

形形色色都在告訴我，活著就有希望？一旦選擇黑暗，就是墜入深淵，即便是有輪迴，也找不回現在的自己，獨一無二的個體。

開始敬畏生命，閱讀文字。依然隨心肆意，只是心中多了生氣。開始看各種無腦喜劇，沒心沒肺大笑，吃飽喝足把自己放空，好好休息。醒來不記得任何細節，選擇釋放自由，做自己喜歡的，哪怕只有三分鐘熱度。父母對你如此寬容，你還沒有報答她們就老去，勇敢的站出來，勇於擔當。