能不能長胖是個人的體質問題，跟喝什麼牛奶沒關係，當然了牛奶是含有脂肪的但那麼一點脂肪並不會引起肥胖，如果你不是十分的瘦，還屬性正常偏瘦身體又沒有什麼病就好好享受你的瘦吧，如果是因為身體有病而造成的瘦就要先治好病，病好了自然體重就正常了，

首先，奶製品要看個人體質，是否能吸收！單純依靠牛奶長胖是行的，合理膳食；湯湯水水的跟上！加上良好的作息規律，寬舒的心情，自然能心寬體胖！

　現在，牛奶已經成為不少家庭裡必備的飲品了，因為無論是寶寶大人還是老人，都適合喝牛奶，而且都有不少的好處。但是，牛奶也不是適合全部人的，那麼，如何挑選牛奶呢？

　　首先，市場上的牛奶一般可分為含乳飲料和牛乳兩大類。含乳飲料的包裝上標有“飲料”、“飲品”、“含乳飲料”等字樣，其配料中除了牛奶外一般還含有水、甜味劑等，其蛋白質含量一般在1%左右。而牛乳製品才是真正意義上的“牛奶”，它包括巴氏殺菌乳、滅菌乳以及酸牛乳等，其配料為牛奶等（但不含水，復原乳除外），其蛋白質含量一般在2.3%以上。兩者營養成分相差懸殊，消費者選購時需注意兩者的區別。

　　其次，市面上除了純牛奶，也有標示調製乳的，如高鈣奶、AD奶、鐵鋅奶等。這些牛奶一般是含有80%的生牛乳，而且新增強化了一些重要的營養素，消費者可以按需要選擇。要強調的是，不少的高鈣奶中新增的都是碳酸鈣，而有的則新增天然乳鈣。天然乳鈣更好消化吸收，所以，需要補鈣的消費者應該儘量選用這種牛奶。

　　有研究表明，生長激素在夜間睡眠時分泌特別旺盛。期間有兩個分泌高峰：夜間11點和清晨6點。越能抓住這2個分泌高峰，對孩子身高生長就越有利。

　　值得注意的是，生長激素的大量分泌有一個前提，需要孩子進入深度睡眠時才會發生。因此，想要孩子身高生長得到最大化，建議晚間9點前入睡，清晨7點後再起床

純牛奶和酸奶。現實生活實踐已經證明，喝牛奶可以促進骨骼和身體發育長得更高，更壯。純牛奶品質更高，酸牛奶有益菌多，有利於腸道消化，消化和吸收好，人自己長得好。

你好，喝牛奶並不是長胖的方法，要想身體更強壯，應當多參加體育鍛煉，並且飲食要均衡不能挑食。孩子目前正處在生長髮育期，早晚都可以喝牛奶的。多做跳躍的動作，保證充足的睡眠。

注意飲食富於營養，多運動，保證充足的睡眠。建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！一般12歲女孩，身高140到160cm,體重40到50kg，都屬於正常範圍內