失眠的感覺是那樣的莫名其妙,那樣的說不清楚。心裡好像有很多讓你睡不著的理由,但又好像都不是理由,而自己又極力的想為自己的失眠找一個合適的理由。哈哈!這就是失眠的感覺

這種失眠的體驗，真是欲哭無淚呀。

早早的躺在床，可就是睡不著，怎麼都睡不著。翻來覆去好幾個小時，也沒折。

哎！沒辦法起來，看回手機。

頭昏腦脹的，在躺一會兒，腦子裡就像放電影。

一幕一幕出現，真是折磨人。

最後不知道，過了多長時間，睡著了。

最後一次，一週前。

因為我媽又發病了，還沒住院，忙了一整天。

晚上倒在床上，本來挺累的，最後不知道咋回事？

就是睡不著，翻來覆去，都睡不著。

哎，這不奇怪嗎？

好長時間，最後一看時間，都半夜四點半了。

快五點了，這不是讓人感到要死了嗎？

哦，趕緊去夢家莊啊……

曾經是個嚴重失眠者，最初長年入睡難，最嚴重時徹夜無眠。有時候趕上工作忙碌啟動大型專案，就會感到壓力而難以入睡，平時入睡前也是滿腦子各種情緒想法。當整夜無法入睡時，才知道要去面對這件事。

從來也沒想過要去進行專門的治療，只是會用些流傳的方法，比如泡腳、喝牛奶、褪黑素保健品等。在無眠的日子這些都不管用，只能去看心理科，可是心理諮詢師的話並沒什麼實際效果，沒得到任何幫助，反而得出千萬不要服用鎮靜劑和安眠藥的結論，這些處方藥的副作用很大。

失眠成了年輕人的標配。

有時候是一種沮喪。比如當天發生了讓自己很難接受的事情。然後想著想著，就睡不著了。自己不自覺鑽牛角尖，越想越氣，越想越煩，所以就會沮喪。

有時候是一種興奮。比如當天完成了一份特別難攻的難題。得到了社會的認可。這樣的事如果是第一次遇到，一定會興奮的失眠。

有時候是一種糾結。比如在一個深夜睡不著，心裡想著那個深愛的人，不管什麼原因吧，總之就是沒有在一起，不停的想知道他的近況，可是又什麼也不敢不想再去提及。內心矛盾著一定會糾結。

有時候是一種放鬆。真的是失眠了。真的是心裡沒有什麼。就會看看電影，翻翻書。踏踏實實的消磨夜晚的屬於自己的時間。這種時候還會覺得幸福。

最近的一次失眠就是昨天晚上了。今天是週末休息，昨天晚上刷了重新整理聞，自己放鬆的重溫了一下巴黎聖母院經典電影。也算是給沒有去過巴黎的我內心一個聖母院吧。

溫水泡腳，可助睡眠

溫水泡腳，能夠促進腳部血液迴圈，腳部血管擴張後，血液下行，能夠減少腦部充血，從而達到消除疲勞的作用，這樣就容易入眠。

我們在臨睡前，可以用溫水泡泡腳。泡腳的時候水溫不需要太高，只要你覺得合適就可以，雙腳要完全浸泡在水裡，泡5分鐘就可以了。