回覆列表
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1 # 故事瓶
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2 # 生命沉浮在天地間
你好，肯定可以的，只要你下決心！
分享一下本人的戒菸經歷吧，我戒菸前差不多也抽了八九年了，從開始一天幾根到最後一天一盒還不夠，中間也想戒過 但最多戒過一個星期 因為決心不夠一直沒能戒掉，到17年下半年有一次半夜沒煙了，出去跑好幾個地方敲門買菸，冷靜下來想想覺得自己跟瘋了一樣 被小小的煙癮左右 感覺不能這樣下去了，然後就下決心戒菸，沒有使用任何方法，就是直接不抽了，說什麼就是不能抽一顆，就這樣一直到現在一顆也沒抽過，前期也是很煎熬，不習慣沒煙的感覺，但是都忍下了 難受肯定難受但現在想想也沒什麼了…
自我感覺如果戒菸就一顆不抽，別想著先少抽點慢慢戒之類的，也別找任何替代品。這樣慢慢的都忘了抽菸，就算偶爾想起來，忍忍也就過去了。
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3 # 跑步俠
我今年36歲。2003年開始，抽菸，煙癮大的時候一天兩包多，去年疫情期間徹底把煙戒掉了。到目前為止，一根都沒有抽過。關鍵還是看你自己想不想？
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4 # 順其自然15799496
我覺得越控制心癮越大，越難戒掉，每天使勁抽，抽每一根都好好感受，你能感受到抽的那麼苦，那麼辣，那麼頭疼噁心！用心問自己這一口舒服嗎，一盒舒服嗎？你會戒的！！！！
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第一次回答問題
12年煙齡也算是看菸民了，目前按我來說20年煙齡，一天我大概是兩包這樣。還是比較多得。我還是建議抽菸的戒菸，不抽的千萬別抽。
12年煙齡每天才3-4根，你這叫玩煙，不叫抽菸。這個跟戒不戒無關，還是別抽為好呢。
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6 # 藍天白雲的西安
回答這個問題前首先要搞清楚為啥要戒菸.抽菸有害健康誰都知道，抽菸的危害差別在於抽的量多少，每天抽三四根菸和三四盒煙的危害肯定差別很大的；而每天只抽三四根菸和每天不抽菸的人差別也是很大的！各人的身體差異決定了抽菸的危害也是差別很大.所以說繼續抽菸還是戒菸就決定於各人對生命健康和抽菸危害的認知了，有沒有希望戒掉看你個人的自律了！
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我是一個有四十年煙齡的老菸民，我來回答一下這個問題。
有希望，而且希望大大的。如果你是真的想戒掉，那你首先趕緊冷靜一下，問問自己為什麼要戒菸，比如怕影響自己或家人的健康，趕緊重新樹立起這個堅定的意志。而且要記住不管怎麼想抽菸了，一定要堅定自己的信念，要雷打不動，持之以恆，千萬不要浪子回頭，否則你就會功虧一簣，悔之晚矣。
你離成功只差一步之遙，千萬不要灰心喪氣。我祝你戒菸早日成功。