蘋果

其含有較為豐富的維生素和糖果酸，不僅可以幫助消除體內堆積的脂肪，還可以起到推遲和預防動脈粥樣硬化發作的作用。

綠茶

中國自古便是茶葉的故鄉，茶葉的種類有很多種，而綠茶便是其中的一種，適當的飲用可以有效的防止微血管壁破裂出血

1、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

2、蘋果：富含果糖和維生素的活性成分，有效的減少了膽固醇在血管裡面的堆積也能很好保護血管的彈性，從而減少血管堵塞現象。

擴充套件資料：

1、改善不良的飲食

少吃一些含澱粉、果糖蔗糖等食物，控制熱量攝入，避免喝濃茶，戒掉菸酒。每天適當的喝點醋，因為醋能促進食物的消化，增強了肝臟代謝和解毒的能力，提高了新陳代謝的速度，同時也降低了血壓，擴張了血管，防止出現心血管疾病。

2、保證有充足的水量

一般高鹽以及高油飲食人群血液會變得粘稠，在血管壁上有大量的沉積物存留，若想清除其垃圾，每天就要保證有2000毫升的水量，因為多喝水能加快身體中血液迴圈的速度，幫助排出廢物及毒素。

3、多鍛鍊身體

每天至少要有30分鐘的有氧運動，不僅能消耗體內多餘的脂肪，同時也防止膽固醇在血管壁的沉積，降低了血脂，加快了血液迴圈的速度，防止血液在血管壁瘀滯。每天要保證有充足的睡眠，因為在深睡眠狀態下讓血管得到放鬆，促進身體排毒，防止血管受到毒素的堆積。

4、綠豆酵母、蕎麥青椒都可清理血管

綠豆具有清熱解毒的功效，每天堅持喝一碗綠豆湯，促進重金屬的排出，防止垃圾在血管的沉積，但是對於脾胃虛寒的人群來說盡量要少喝。酵母裡面含有的鉻，能加強胰島素的功能，輔助治療糖尿病，同時也清除體內多餘的膽固醇以及脂肪。

蕎麥裡面含有豐富的蛋氨酸和賴氨酸，是血液必不可少的營養成分，另外裡面所含有的維生素b1和維生素b2能改善高血脂的問題，淨化了血液，保持血管的強健。青椒中含有的胡蘿蔔素以及維生素能防止血液發生凝固，在青椒裡面含有的葉綠素可清除殘留在血液裡面的毒素

1、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

2、蘋果：富含果糖和維生素的活性成分，有效的減少了膽固醇在血管裡面的堆積也能很好保護血管的彈性，從而減少血管堵塞現象。