如果準備母乳餵養，不要減肥，就怕得不償失，減肥肯定要控制飲食。營養跟不上會沒奶水。不要為了減肥坑了孩子。

最真實的感受，首先不要被什麼塑身衣套路，真心買了沒用，生產完以後你的肚子不會一下恢復，你可能坐在馬桶上只能看到自己肥大的肚子，感覺很苦惱。首先月子裡的第一週飲食以清淡為主，瘦肉多吃，少吃油膩的東西。不是易胖體質的話控制飲食你的肚子出月子以後就會明顯小很多。 至於瘦身，月子裡不要過度減肥，月子一週後你就可以在床上適當的做做運動，比如臀橋，鍛鍊盆底肌。平躺高抬腿，瘦腿。不要過度鍛鍊，因為惡露沒排乾淨，大動，順產的話可能會導致子宮下垂。切記不要作大幅度的動作。 恢復子宮，首先月子裡得讓惡露排乾淨，順產如果沒有意外情況，出院以後回家平躺在床上用手掌輕輕摁壓肚子你會感覺肚臍左下方有一個硬塊輕輕揉的話還會移動，呢個就是子宮，月子裡適當喝點紅糖水，不要每天都喝，然後平躺在床上，雙手疊加，以順時針的方式輕輕按摩子宮，促進子宮恢復，排出惡露。 還有就是從醫院回到家你會經歷生理性漲奶期，如果在醫院奶水沒有順利下來，回家後就會有生理性漲奶期，如果你們向我一樣遇到了，請一個催乳師上門催乳，開奶的痛苦不亞於宮縮的疼痛。所以各位寶媽做好準備，當然沒有經歷最好。為了順利下奶，頭一週飲食切忌太油膩，容易堵塞乳腺管。孩子多嘬早開奶才是真道理。順產一年內不允許跑步，過度內臟會下垂，引發各種婦科病。過度出汗，不利於泌乳。所以量力而行。

把身體先養養好 身體恢復的好了 以後減肥會事半功倍的哦 月子期間不要想那麼多 身體最重要 每天開心哦

夏季做月子期間怎麼減肥，不用害怕夏季做月子發胖，因為夏季天氣熱，月子期間身體虛弱，愛出汗，天氣太熱胃口不好，不瘦都不錯了，我反正我生大寶月子期間瘦了20--30斤。

首先別急著減肥！坐月子期間關鍵是要把月子做好，忌太油膩食物，吃些清淡的更有助於產婦調理，寶寶喝母乳不上火，在此期間產婦應當要得到好的休息，老公幫幫忙帶帶孩子，產婦多多休息，養好身體。不要急著減肥。出了月子在再慢慢調理調理！多吃水果 ，飲食清淡 多運動運動。別吃減肥藥對自己身體不好，對寶寶吃母乳也不好！運動才是最好的減肥。身體也健康！我生完寶寶就是產後運動，然後調理 飲食清淡，現在有寶寶啦可也沒有胖多少。比之前胖啦幾斤而已，我覺得已經很不錯了。太瘦也不行，保持不胖也不顯瘦的狀態是最好的啦，各位媽媽們是怎麼產後或月子期間怎麼減肥的呢？歡迎一起討論？謝謝！