主要是如何拒絕這門學問

一般來說直接說不想去，懶得去

或者說有事情要忙去不了

再或者就說那地方你去過了沒什麼意思，並不想再去了等……

裝病呀，生病了總不能捨命陪君子吧？或者說自己有事推諉掉即可，反正不能直接說不去，同事是天天的，多個朋友多條路，多個敵人麻煩大。

看你和同事關係程度，如果關係比較好，直接實話實說就可以了，如果關係一半，可以找個藉口拒絕一下，比如今天有事不方便什麼的。

要看是什麼樣的關係。

假如你倆是同性同事只是單純的不想和對方出去玩，就更加要說明情況，或者藉口推了，以免耽誤友情。

人和人之間本就不簡單，但是敞亮的人辦事敞亮，天長日久朋友也會多，有時候想的太多，容易讓別人誤解。直白不見得都是壞事兒。

題主大概就是因為不懂得如何或者應不應該拒絕同事，而導致自己心裡煩惱。

在職場中處理好人際關係靠的不是委曲求全、不是忍耐，而是適當、大膽的拒絕同事的邀請。職場中同事之間邀請去聚餐、唱歌、遊玩等等在所難免，但是有些邀請你根本就不想去，卻擔心拒後會讓同事難堪、會影響同事之間的關係、會被孤立而不敢拒絕，或者礙於面子不好意思拒絕，不懂得拒絕的結果就是直接導致自己身心疲憊、忙於應酬，心裡煩惱。

要明白在職場不是你每次都接受同事的邀請或者接受同事的請求，你們倆的關係就會變得很好；當然也不是說你拒絕了同事的邀請或拒絕同事的請求，你們倆的關係就會變得很惡劣。職場中永遠要記住與同事之間保持合適的距離，因為距離能夠產生美，同樣也能夠避免八卦的流傳，當然適當的溝通是可以增進彼此關係的。

良好的人際關係對職場工作的重要性不言而喻，職場工作的順利、成就的取得都離不開良好的人際關係，但人的時間和精力有限，不可能刻意去迎合別人，搞得自己疲憊不堪，況且良好的人際關係也不是靠迎合別人來維持的。

1、不立刻答覆  

2、找藉口推脫   

在同事邀請你參加活動時，你在瞭解活動內容、詳細考慮後，決定拒絕邀請時，這時候如果你確實有其他安排，那當然最好，直接拒絕。如果你沒有安排但沒興趣參加活動，這時你就可以找點藉口推脫，比如家裡有小孩子需要照顧、輔導功課；另有工作或者安排；需要學習考試等等。不要覺得不好意思，這沒有什麼，每個人都要有自己的自由時間，而且善意的謊言可以避免彼此的尷尬。

3、多培養興趣、愛好