醒的時候多陪寶寶說說話、玩高興了他就睡得好、到睡覺時間提前半小時上床、注意周圍環境、需要安靜。

可以輕輕拍拍寶寶的背部、輕聲哼哼歌曲讓寶寶入睡、睡著後不要忙著動、寶寶睡眠是由淺到深的,一定要等寶貝熟睡後,媽媽才能活動。

孩子3-6個月是鍛鍊睡眠的最佳時期，一定要注意不要給孩子養成抱睡，奶睡，尤其是搖晃入睡的習慣。

孩子的習慣其實真是大人養成的，比如有有人說她家孩子睡覺需要大人做蹲起，姥姥蹲了媽媽蹲，媽媽蹲完爸爸蹲。有的人說她家孩子睡覺必須搖晃。我想說我沒有那麼大力氣，只能讓筠寶躺著自己睡了。

三個月前，姥姥總是要抱睡，還要豎抱，我一直拒絕，可看看不聽，後來我就換了種做法，告訴姥姥，他越來越沉，以後我出去工作了，你自己在家有多少力氣抱他。何不鍛鍊他自己入睡。

於是，我們就開始了筠寶自己入睡的艱難時期，可沒有我們想象的艱難，第一次獨立入睡，他一直哭，好在姥姥也一直說反正已經哭這樣了，更不能抱了，筠寶哭了十分鐘後入睡了。第二次只哭了五分鐘，大約兩三天以後，我們就看他想睡，直接往床上一放，他就翻身睡著了。偶爾會反覆，家長一定要注意穩定好自己的情緒

我們家寶寶剛生下來在醫院的時候，晚上特別鬧一直哭不好好睡覺，後來我突然想到放音樂給她聽，果然放一會音樂就不怎麼哭了，回家以後晚上洗完澡，把寶寶放在床上就開始放音樂，舒緩的鋼琴曲之類的或者就是兒歌，還有就是把室內的大燈關掉開小燈，不要太亮，她自己在床上聽著音樂手舞足蹈，一會就自己睡著了，為了以後我上班的時候我媽帶寶寶輕鬆一點，從一開始就不敢抱著搖晃哄睡，讓寶寶養成自己入睡的習慣。

我家寶寶如果還沒到吃奶的時間，開始哭鬧，顯得煩燥，兩隻胳膊往上揚，有時擦一下眼晴，我就知道寶寶是在吵覺睡了，當然寶寶也會習慣性地兩邊扠嘴，但這時你不要以為寶寶餓了給他吃了。

我這時會直接把寶寶放在搖窩裡，按住他的兩隻胳膊(力度不要大)，哼經常哼的那支催鳴曲，用腿關節輕輕晃動搖窩，寶寶剛開始哭著，然後也會哼哼聲，這"哼哼聲"是我每次哄他睡的時候才發出的，就好象我那支催鳴曲的伴奏曲，我感到很欣慰，這也是我多次堅持這麼哄他睡的結果，一旦他這麼"哼哼聲"，我就知道他要開始進入他的夢鄉了。

其實剛開始他不是這樣的，當我把他放在搖窩裡，他會哭得更歷害，手臂不停地擺，腿不停地蹬，也許僅有的一點睡意都沒有了，但我堅持認為他是要睡了的，並按住他的手臂，讓他有種安全感，用曲聲壓住他的哭聲。多次的努力堅持，慢慢地，他也就"知道"我這是在哄他睡了。