一句話：要有英雄氣，就是刀架在脖子上也沒什麼。這樣的人看天下之事全是小事，什麼都會想通。控制情緒就不是事。

謝邀。遇事用最短時間控制自己的情緒，這是一件很不容易辦的事情。這時你沒有好的心理素質是解決不了的事了，要想控制自己的情緒首先要沉著冷靜，有自信心理。不要只想‘難’字，千萬不要激於色，不要內心表於外。使對方不知你內心。只有這樣才能最短時間控制自己的情緒。

一個是養成專注，投入的習慣，做自己的事，活在自己的世界裡，在意自己的生活，看淡別人的評價。就不容易“為別人的過錯生氣。

還有一個是，不要把自己當成很重要的人物，實質上還是過分在意別人的評價，在意自己在別人心目中的形象，有沒有受到損傷？有沒有丟面子，尊嚴？把某些事情看得過分重要。可以隨時從這些令人憤怒的事情中抽身出來。“關我屁事。”即使很生氣，過了也就算了。

把某些事情看得過分重要，常常來自於文化，傳統，社會風氣和輿論習慣。當所有的人不斷地強化這些事情的重要性時，生氣就變成合情合理，理所應當。甚至於不生氣是有毛病，沒骨頭，沒骨氣，上綱上線。生氣其實不解決任何問題，除了使事態升級，局面惡化。

解脫出來不等於放棄，有些事情當時可能一下子無法解決，也給自己一個緩衝，“這件事今天我不能處理，等明天，哪一天我有時間了，想好了，一定會處理好的。”

最重要的是每次生氣以後，要有個反思的過程。學會換位思考，學會多角度考察，看待問題。

有幾個事無鉅細願意對你說實話的朋友很重要。當你知道別人的感受時，你就會知很容易體諒，原諒他。有些人自己也很偏執，很容易生活在自己的邏輯，思維，世界裡，你會為她的偏執感到又好氣又好笑。因為他就是那麼想的，他沒有什麼惡意，無法體會，換位別人的感覺，不是他不願意，而是他能力不足，缺乏毅力，動力，下力氣去改變。

當你看清楚這件事情，真的沒那麼重要，自己表現的過於情緒化時，也覺得自己非常不冷靜，不足以成大事，合作，相處。只有跟能遷就自己的人相處，才能處的好，甚至跟別人好好溝通，就需要一個代言人來當橋樑。

不去想鬱悶的事，段練馬上就忘，你就會注意自己的身體不好比什麼都重要，最終靠你有個強大好心態這個不但重要還是主要的！

這就是所謂的喜怒不形於色，一般人做不到。遇見非常之事，情緒發生變化是潛意識的反應，當運用理智去掩蓋時，已經晚了。這個需要大量的複雜經歷造就了見怪不怪的心態。不是隻是看看影片，看看資料能增長的，需要真實的經歷。