可以是可以，就是等到你飲食恢復正常的時候，肉肉還是會再長出來的，我去年就這樣做過，感覺你還是早飯吃好，午飯/晚飯吃個7分飽，飯後出去慢跑，不要吃油膩的，可以早晚往腹部、腿上塗“塑魅婷”，我從去年9月份這樣做的，不到三

不行的

要均衡的飲食

你少吃只會讓身體習慣你只吃一餐

後面要回來正常吃你馬上會復胖

光吃早餐是不會瘦的。

俗話說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

第一，早餐要吃，而且要營養均衡。

第二，午餐可吃七分飽。

第三，晚餐建議少吃油膩食物，搭配水果和蔬菜最合適不過。

第四，減肥期間不要動搖喝飲料的想法，不然就白費功夫了。

第五，每天運動一個小時以上，出汗才會讓脂肪燃燒。推薦的運動有跳繩，跑步，尊巴等。

連續7天只吃早餐，配合運動當然可以瘦，但是這樣的減肥意義何在呢？

日常的熱量消耗，普通女性約1800到2000千卡左右，男性約2000到2200千卡的左右。對於一頓健康的早餐，一般情況下熱量不會超過500千卡。也就是說七天的飲食攝入熱量不超過4000千卡。再加上運動所消耗的熱量，想不瘦都難。

這樣的減肥方式流失的就是體內儲存的糖原，以及糖原中的大量水分，肌肉和血量，減去的脂肪並不多。有悖於減肥的核心是減脂這一目的。

少吃幾天就瘦了，那麼後面多吃幾天就會更胖。因為在節食的過程中降低了基礎代謝率。基礎代謝率的高低關係到減脂的速度。這也就是為什麼體重基數大的人減脂比較快，體重基數小的人減脂速度比較慢。因為體重基數大的人基礎代謝率更高，熱量消耗更大，可以產生的熱量缺口的數量越大。體重基數小的人則反之。

基礎代謝下降後，除非一直保持低熱量飲食，否則很容易出現反彈。如果再一次採用這樣的方式，有可能導致基礎代謝率進一步降低，讓減肥越來越難。

節食會造成蛋白質攝入不足，節食加運動會加重蛋白質的流失。很容易導致肌肉流失，瘦體重減少，體脂上升。在恢復正常進食後，會讓體脂體重出現反彈，後期需要花更多的精力提升基礎代謝率，增加減肥的難度。

我們減肥的時候不應把關注度過多放在體重的快速下降上。所謂欲速則不達，體脂的降低有利於瘦體重增加，和減肥的持續性。但是體脂的下降是長期飲食和運動相互作用的結果。只有堅持科學的減肥，才能有效避免反彈。