每個人的天生氣質不同，可大致分四類:樂天型，憂鬱型，激進型和冷靜型。對比你的描述，大概判斷你屬於憂鬱型，所以會多愁善感，比較敏感細膩。這樣的性格共情能力很強，在有些行業佔有很大優勢。這四種氣質沒有好壞之分，只有特點。在瞭解了自己的氣質型別後，發現並利用好自己的優點、特長，避免缺點，找到適合自己的發展方向，就可以成為最好的自己！

易悲情緒，從字面上理解有兩個方面的意思。一是就是很容易出現悲傷的情緒狀態；二是側重於因心情不好而傷感。悲傷作為一種基本情緒，是由分離、喪失和失敗引起的情緒反應，包含沮喪、失望、氣餒、意志消沉、孤獨和孤立等情緒體驗。同時，悲傷的程度取決於失去的東西的重要性和價值大小，也依賴於主體的意識傾向和個體特徵。 首先，需要清晰地瞭解自己悲傷的來源。悲傷往往源於“失去”，通常來自經歷上的挫折失敗，而這些“失去”的體驗在我們的身體裡形成了信念，它產生的能量沒有獲得釋放，就形成情緒負荷。 其次，需要評估自己悲傷的程度。可分為遺憾、失望、難過、悲傷、極度悲痛。 再次，尋求化解辦法。一旦能夠清晰地瞭解自己悲傷情緒的來源和程度的時候，可以進行相應的自我調適；假如僅憑自己之力無法有效處理的話，就積極尋求專業人員的幫助進行心理諮詢。 這裡主要介紹三種辦法，權當建議。

1、自我接納。處理悲傷情緒的最佳辦法，就是專注在感覺，要認清所有重要的事情都來自於我們的內在，接納自己，接納生命是艱苦的，接納人生中將會有許多阻礙，接納我們將會犯下許多錯誤，以及接納許多人會誤認外界或他人是我們悲傷的源頭。

促進自我接納最有力的激勵之詞就是“我愛自己，也接納自己擁有的這份感覺。”

2、探尋悲傷的正面價值和意義。悲傷情緒從來都不是問題，悲傷是一種心理保護措施，它教我們在事情中該有所學習。但是較強的悲傷對人的心理也是十分有害的，持續的悲傷不僅使人感到孤獨、失望、無助 ,甚至會引發臨床抑鬱；悲傷也會損害人的身體,悲傷的持續會削弱個體的身體免疫功能,使人患消化系統疾病、心血管疾病、腫瘤等心因性疾病,嚴重的悲傷甚至影響生理機能而導致猝死。

3、釋放“失去”的傷痛。學習一些放鬆技巧讓自己放下“過去”，寬恕那些自己認為曾經傷害過你的每一個人；接受過去的一切已經結束，改變自己對“過去”的感覺與想法。

念《心經》試試。我之前有過這樣的經歷，容易悲傷，心情壓抑，後來念《心經》走了出來，等走出來之後，發現自己事情的看法有了更深的見解。

我的理解是，我們對某些情緒的壓抑會一直潛藏在內心裡，念《心經》會讓一些執念放下來，整個人都會好起來。我一直在用，效果不錯，你試試吧！