拳擊的進攻及躲閃都是建立在腿部發力，所以說步伐是拳擊的靈魂，所有的上層攻、防動作都是建立在靈動的腿部移動。

具體如下，如左直拳（假設左腳為前腳）也是用右腿前腳掌蹬地，更具體的部位是右腳大姆指後側，右腿發力將左腿前送，與此同時將前手擊打出去，達到人到（送左腳）拳到（左拳）。

如向左側躲閃，則是右腳用力（發力部位與前面相同）將左腿微微向左移送，藉助向左的移動速度將腰向左側偏轉，達到快速躲閃的目的。

文字再詳實不如圖片，圖片再詳實不如影片，影片再詳實，在基礎起步訓練時仍要聘請教練，不管風裡雨裡，我就在這裡等你。

拳擊練習中出拳腳尖要用力嗎？這個問題提的很好，我想大多數人的回答是：要用力。其實這個回答是錯誤的，為什麼是錯誤的呢？下面就進行分析給大家。

第一，用力學來解釋身體發力的規律。無論如何發力，只要是腳部發力，都會使大地給腳部一個反作用力，而這個力會使練習產生一個向前的力（水平分力）和向上的力（垂直分力）。向前的力會使練拳人的身體前衝，導致重心不穩，在重心不穩的情況下，為了保持自己的重心穩定，不致自己身體失控，為控制身體穩定，會自動放棄攻擊目標。同樣，向上的力，會使練拳人的重心升高，產生不穩定感，也會使攻擊力銳減。

第二，練習拳擊的目的，是擊倒對方，而不能在確定自己能不能擊倒對方的前提下，盲目的用腳部的力，會將自己身體置於危險之中，那麼有人會說：腳向後蹬，腳手之間產生對拉，可以保持身體的穩定，但一旦腳手之間產生對拉，則限制了出拳的距離，當你的距離受限，在即將擊倒對方之時，自己限制了自己的攻擊。

第三，既然腳如果用力影響了拳擊，那腳不用力如何進行拳擊？擊打力的來源在哪裡？現在就來解答這個讓很多人困惑的問題。拳擊（包括所有武術）的力量的來源是背脊（肌），在大家觀看拳擊比賽時，大家可以看到這樣一幕，拳手出拳時，都會有一個曲膝下沉的現象，其目的就是，放棄腳腿部力量對身體的影響，讓背脊（肌）發揮出最大最強的作用。

最後，結論是：拳擊練習出拳時腳（包括腳尖）是不用力的。

拳擊練習中出拳腳尖要用力。腳趾，位於腳部的最前端，常態下向上彎曲，與腳底平面成12°~15°的夾角。運動中有向前的移動，向下的蹬地，向兩側的位移。為了更方便行走，腳趾的彈性，使得人在走路或奔跑時有更多的用力時間，更有力，產生的動力會更強，有助於更快奔跑 。腳趾在運動當中靈活性很大，主要調節蹠趾和腳部其他部位的相互關係，起平衡作用，以適應腳部的變化；對部分運動專案還具有穩定的作用。腳趾是人或一些動物的腳上的指頭。