看你去哪裡了。按照我所在的中原地區來說。背肩包裡放點礦泉水，自拍杆之類的。如果有孩子一起的話，帶點奶，小零食之類的。如果有老人，帶一根登山杖比較好，軟和的墊子方便老人隨時可以坐。如果是情侶的話，帶一個充電寶那是必須的，拍照，錄影，發抖音很費電。最好是兩個充電口的，可以一起充電。最後提醒一下，女孩子不要穿高跟鞋，男孩子不要穿皮鞋。最好是旅遊鞋，登山鞋。

如果你要去爬山就需要準備水和食物雨傘。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需。食物能補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅乾、肉類、乾果、水果等。

2.登山穿著。穿運動鞋去爬山可以使自身的身體變得更加輕靈舒適，也可以有效地保護個人的踝關節，在爬很遠的山之後也不會感覺非常累，衣褲最好是輕便透氣速乾的。

3.藥和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發情況也不可預料，爬山準備一些驅蟲驅蚊噴霧、風油精、酒精、酒精棉、雲南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時之需。

一、防蚊藥，山間樹木多蟲類相對的也非常的多，防蚊藥與被咬傷藥都需備出，在進山前先塗上防蚊藥防止蟲類靠近，而蟲傷藥以備被咬傷而的緊急處理。

二、防曬霜，登山出行防曬也是有必要的，防曬不僅是為了防曬傷，同時的也是防止在面板被暴曬時林間的細小蟲物沾在面板上，造成不可預料傷害。

三、乾淨的飲用水，雖大多山間都會有自然水，但水出現在山間的那個地方也是不可知的，水是生存的必須品，因此水必須多帶哦。

四、防寒保暖衣物，山林樹林多早晚的溫差也會有差距，需多備衣物保暖避寒以保持保身體是健康狀態。

五、足夠的食物，食物與水一樣，都是生存的必需品，有足夠的食物才可以有體力前行並安且完成旅行。

六、手電手錶指南針，指南針在了生意外時可用來辨別方向以保不迷失方向，而手電除平時用於照明用，再發生意外時也可用於求救

如果比較高的話 像黃山這樣1600多米的 那麼就是要準備好棉衣

還有山上東西很貴的 所以吃的東西自己最好帶點，泡麵，士力架，壓縮餅乾什麼的 小巧又抗俄

還有水，爬山肯定要喝水，但是水在山上是非常貴的東西，山頂10塊，中間五塊，山下1塊（礦泉水）。但是帶水又很重，所以樓主自己斟酌，可以帶個保溫杯，弄點茶，渴了就到點，山頂的賓館肯定是有水的，要準備好第二天要用的水。

還有，強烈推薦買一個柺杖，2塊錢，爬山非常好用，省力很多的。

大概就這麼多吧