我建議跑步！這是我的親身經歷或許更具有說服力，畢竟對於普通人來說一些競技體育專案是無法參與的，唯有跑步這個簡單的運動能夠和每一個人普通人相匹配。
◆為什麼說簡單而又普通的跑步能夠提高自信？
一、跑步會增強自律性，更利於專注於每一件事情。長期堅持跑步會養成良好的自律習慣，每天不跑步就會感覺缺少點什麼，跑完步之後心情愉悅，精神狀態非常好，做什麼事情都感覺很輕鬆。
一開始我也堅持不下來，跑一兩公里就會氣喘吁吁，於是我就選擇健步和跑相結合的方法，大約半年之後就完全能夠跑完7/8公里，現在每天10公里，已經堅持兩年半（跑步），透過跑步讓我對人生和生活以及工作有了全新的認識，心態更加好，無論遇到什麼事情都會從容不迫。
二、跑步使自己更年輕。這個是不爭的事實，長期堅持跑步的人都會比不跑步不運動的人年輕很多，因為長期的運動會提升心肺功能，降低體脂率，更加肌肉含量，使身體更加勻稱，面板更加緊緻有彈性，穿衣服更能體現出線條美，這個是自信的基礎條件。
三、跑步能增強身體機能。無論什麼人二十歲之後某些機能就開始退化，跑步能夠很好的阻止退化程序，延緩衰老，讓你看上去更加Sunny。
四、跑步會讓自己看起來與眾不同。我認為這是自信的又一個基礎，長期堅持跑步的人思維更加敏捷，對待事情的態度會與很多人不一樣，因為你每天能堅持跑十公里、五公里，讓你擁有更多的心理上的優勢，這種優勢是無形的但是體現在你的行為舉止中。
五、跑步會提升專注度。避免很多不必要的胡思亂想，其實每個人每天都會遇到不同的事情不同的人，有時候某些人或者某些事會讓你心煩意亂，長期跑步之後這樣的情況明顯改善，會提高你的專注度，會讓你排除干擾專心的做你該做的事情，往往對工作會達到事半功倍的效果。
◆筆者觀點:跑步之所以提升自信就在於身體長期在跑步中獲得的改變或者改善，我現在不僅體重低於標準一些，更重要的是身體機能的改善以及心態和精神的改善非常明顯，這樣的改善讓你明顯區別於其他人，自信自然而然就會在你的身上散發出來。想想每天跑步十公里有多少人能堅持下來？沒有，你就是最棒的！看看周圍和你年齡差不多的人，你堅持跑步，你每天步履輕盈，眼睛中充滿力量，你身材是最好的，穿什麼衣服都非常合體漂亮，你自然就是最棒的！你周圍的同事都沒有你有專注度，你取得成績了是不是你就是最棒的！
你想要自信，以我個人經歷跑步絕對能夠帶給你這樣的改變，而且長期堅持下來你還會發現跑步不僅僅就是自信這麼簡單，它還能帶給你很多意想不到的益處。
我建議跑步！這是我的親身經歷或許更具有說服力，畢竟對於普通人來說一些競技體育專案是無法參與的，唯有跑步這個簡單的運動能夠和每一個人普通人相匹配。
◆為什麼說簡單而又普通的跑步能夠提高自信？
一、跑步會增強自律性，更利於專注於每一件事情。長期堅持跑步會養成良好的自律習慣，每天不跑步就會感覺缺少點什麼，跑完步之後心情愉悅，精神狀態非常好，做什麼事情都感覺很輕鬆。
一開始我也堅持不下來，跑一兩公里就會氣喘吁吁，於是我就選擇健步和跑相結合的方法，大約半年之後就完全能夠跑完7/8公里，現在每天10公里，已經堅持兩年半（跑步），透過跑步讓我對人生和生活以及工作有了全新的認識，心態更加好，無論遇到什麼事情都會從容不迫。
二、跑步使自己更年輕。這個是不爭的事實，長期堅持跑步的人都會比不跑步不運動的人年輕很多，因為長期的運動會提升心肺功能，降低體脂率，更加肌肉含量，使身體更加勻稱，面板更加緊緻有彈性，穿衣服更能體現出線條美，這個是自信的基礎條件。
三、跑步能增強身體機能。無論什麼人二十歲之後某些機能就開始退化，跑步能夠很好的阻止退化程序，延緩衰老，讓你看上去更加Sunny。
四、跑步會讓自己看起來與眾不同。我認為這是自信的又一個基礎，長期堅持跑步的人思維更加敏捷，對待事情的態度會與很多人不一樣，因為你每天能堅持跑十公里、五公里，讓你擁有更多的心理上的優勢，這種優勢是無形的但是體現在你的行為舉止中。
五、跑步會提升專注度。避免很多不必要的胡思亂想，其實每個人每天都會遇到不同的事情不同的人，有時候某些人或者某些事會讓你心煩意亂，長期跑步之後這樣的情況明顯改善，會提高你的專注度，會讓你排除干擾專心的做你該做的事情，往往對工作會達到事半功倍的效果。
◆筆者觀點:跑步之所以提升自信就在於身體長期在跑步中獲得的改變或者改善，我現在不僅體重低於標準一些，更重要的是身體機能的改善以及心態和精神的改善非常明顯，這樣的改善讓你明顯區別於其他人，自信自然而然就會在你的身上散發出來。想想每天跑步十公里有多少人能堅持下來？沒有，你就是最棒的！看看周圍和你年齡差不多的人，你堅持跑步，你每天步履輕盈，眼睛中充滿力量，你身材是最好的，穿什麼衣服都非常合體漂亮，你自然就是最棒的！你周圍的同事都沒有你有專注度，你取得成績了是不是你就是最棒的！
你想要自信，以我個人經歷跑步絕對能夠帶給你這樣的改變，而且長期堅持下來你還會發現跑步不僅僅就是自信這麼簡單，它還能帶給你很多意想不到的益處。