多看出，閱讀可以豐富一個人的知識，閱歷，多出去走走，看看，多與外人接觸，行萬里路也可以豐富人生，多與別人溝通，交流

在我們的生活中， 人與人之間的交流和溝通是必不可少的，很多人覺的我不知道該怎麼和別人說話。會緊張，害怕，語無倫次造成你內心更加的孤單， 自卑，困惑，讓你產生消極的心態，在現在社會中在也沒有從前一個人單打獨鬥的時候，現在都是講究團隊的合作，合作就要你有良好的溝通融入團隊和社會。我是做了很多年的銷售，也賣過保險，基本都是和人在溝通， 我簡單的談談我個人的方法希望對你有所幫助。

首先我想，你和家人可以很正常的交流，幹什麼，怎麼樣你都會有自己的想法，但是遇見外人溝通就有些困難？這說明你首先不自信，要建立自己的自信心，你要發現你自身的優點並且放大這個優點，心裡暗示自己，你也有閃耀的地方， 多和一些自信的人來往相處，學習他們身上好的地方，多參加一些集體的活動，一定要多和人接觸，這樣你才能發現自己不足，加以改變，一定要相信自己，我也可以，要敢於面對困難和挫折。自信不是天生的都是後天被生活，環境，社會所逼出來的，是平時一點點的積累出來的，我賣保險被拒絕，被罵，等等，但是我依然堅持做自己。克服自己的自卑軟弱的心裡，你說錯怕什麼，敢於面對，及時改正。慢慢就會好了。

如果你是內向的人，那你就要改變自己的性格，變的開朗一些，主動一點，說的時候慢點多想想要說什麼，保持微笑， 給人一種自信的感覺，然後就是多學習， 多看書， 不管什麼樣的書都可以，增加你的知識，肚子裡沒東西，怎麼能說出來呢， 別人說的你不知道，也參與不了話題，所以書中自有黃金屋。還有一點自己的建議就是多運動， 強壯你的身體的同時還能強壯你的內心，真的可以試試。

太囉嗦的不多說， 只要你記住，沒有捷徑的成功，沒有天生的完美，只要有強大的內心你就是自己的神。

無論和誰交流都需要你真誠的.去傾聽別人，這樣才能讓別人更願意和你交流。所以，傾聽是深入交流的前提。

和人交流需要一定的知識儲備，這樣和別人聊天的時候就有的說。豐富自己的業餘生活，根據你所接觸的人群，多瞭解一下有關他們喜歡的領域。

保持自己良好的形象，不要在大眾面前抱怨.謾罵。不要在別人背後搬弄是非，挑撥離間。主動和別人問好，更加有利於你的形象。保持一個Sunny積極向上的形象。

樂於助人，在不違背原則，不影響自己正常的生活.自己力所能及的事情。的前提下多幫助他人。

敢於自己推銷自己，在陌生的場合。勇於表現自己。（不是譁眾取寵）

一個會說話的人.是善於經營自己的。

要在不斷的實踐中，不斷的完善自己.加強自己各項能力。讓自己更加出色才是硬道理。