我從三個方面回答樓主的問題。

第一，面板保養。根據樓主提供的資訊，暫不清楚樓主面板是不是出油和痘痘併發的這麼一種症狀。樓主在平時洗臉的時候一定要做好清潔，最好用比較溫和性質的洗面奶，或偶爾用一次硫磺皂，溫水洗淨之後用涼水再稍洗一下。出油的面板可用護膚品，但少用化妝品。另外，平時要做好保溼，蘆薈膠或噴霧是個不錯的選擇。

第二，飲食調理。面板出油，飲食調理很重要。麻辣油膩刺激性的食品少吃，牛羊肉，海鮮，韭菜等發物也儘量忌口，平時飲食要以清淡為主，並輔助粗糧主食。還要多喝白開水。當然，這些肯定是要堅持一段時間。

第三，鍛鍊身體。平時要養成鍛鍊身體的好習慣，無論是室外運動還是健身房，堅持下來，促進自身新陳代謝加快。溼氣重的人更應該加強鍛鍊。

除了上述三點以外，如果樓主臉部面板問題極其嚴重，建議去醫院面板科看看，聽聽大夫的建議。平時，沒事的時候，如果自己有能力，可以拔罐或艾灸相關穴位，當然要注意安全。

解決問題前我們可以先嚐試分析下原因，面板分油性面板、乾性面板和混合性面板，有些學生愛出油那應該屬於油性面板，其實學生正處於青春期，激素水平高，新陳代謝旺盛，那相對來說比年齡大的人更愛出油一些！

如何解決呢？

有些人覺得面板油，就應該頻繁洗臉，一天洗三四次，還用肥皂洗臉，用含皂基的洗面奶洗臉，這些做法只會適得其反，讓面板更容易出油，而且還可能長痘，對面板刺激很大。

正確的做法是，一天早晚各洗一次臉，用不含皂基的洗面奶洗臉，不要用肥皂，（我上學時用肥皂洗臉，最後從不長痘痘的臉，開始長痘，用含酒精的護膚品又加重痘痘，補充一點，如果痘痘也嚴重的話一定去面板科看醫生，慢慢治療就會好，不要盲目信偏方）不要猛搓臉，洗完用棉柔巾輕輕擦乾就好，然後及時抹一些保溼的護膚品。

注意平時不要用手老摸臉，手不乾淨，摸臉也不合適。

護膚品的選擇，油性面板當然選擇一些清爽的不油膩的水乳，最好不要用霜類產品，霜類產品相對厚重不適合油性面板，加重出油。同時水乳儘量選擇不含酒精、香精的產品。

其次，平時要多運動多鍛鍊，學生學習時間緊，大多數人都缺乏鍛鍊。每個人應該每天保證30分鐘的鍛鍊，微微出汗最好，也是對面板有好處的，排汗後面板會好很多！

同時要注意飲食方面，學生愛吃油炸的、重油的東西，又愛吃零食，這樣的飲食習慣也很難有好的面板，所以平時注意蔬菜、蛋白質的足量攝入，飲食儘量清淡！

總的來講，選對產品，適量運動，健康飲食，就能改善面板出油，養出好面板！