如何找出不安情緒的根源？

分析你的生活現狀是否是你自己的理想狀態，如果不是，在哪些方面不是？也就是說，看看你目前所處的狀態，工作、學歷、存款、社交....等各方面去思考，是否是滿意的，如果不滿意，再分析原因。比如你對自己的社交是不滿意的，你覺得你沒有朋友可以一起逛街吃飯看電影？那麼分析為什麼。是不是因為你不喜歡出去？不喜歡交朋友？還是別的什麼原因？類似這樣，抽絲剝繭，逐步找出你是因為哪個方面沒有做好，導致自己情緒不安。

那如何去利用呢？

當你按照上述方法找出不安的原因之後，你去改變自己，去行動起來，去促使自己的生活向好的一面去改變，這就是對這種情緒做好的應用了。

情緒是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關係的反映。情緒變化外部表現在表情上，包括面部表情和言語表情及身段表情。

情緒的基本形式表現在:快樂、憤怒、悲哀和恐懼。

不安情緒的產生原因大致來自於:

1.自我認同不夠:也就是說不夠自信，對於工作可能認為自己不勝任。對於愛情可能覺得自己不夠格。

2.基本技能缺乏:能力強自然就自信起來，所以提高自己，自身素質。

3.社會支援不夠:原生家庭是一部分原因，另外要結交良師益友，可謂近朱者赤近墨者黑。

4.養成讀書的好習慣。讀萬卷書行萬里路。

希望所有有困境的朋友走出心靈困擾。

《負面情緒根源是某種需要沒有被滿足》

當一個人急需購買房屋，而積蓄又嚴重不足，偏偏又傳出商品房價格上漲的訊息，那麼這個人就會表現出不安情緒。

不安情緒是情緒的一種，是一種坐立不安的感受，不安情緒對人來講是負面情緒，所謂負面情緒就是當外界事物不符合人的需要時，便會引起人的消極情緒體驗。

由此看來，人的情緒與人對外界事物的需要緊密相聯，也就是說情緒是以人的需要為中介的心理活動，人沒有需要也就不存在情緒。所以不安情緒的根源是某種需要沒有被滿足。

負面情緒雖然帶給人痛苦要的體驗，但情緒又具有動力結構功能，人在體驗負面情緒的同時，又可以透過兩條途經將負面情緒變為動力，讓自己的需求合理滿足，消除不安情緒帶來的影響。

一，透過負面情緒體驗，認識到需要被滿足的差距，會獲得賺取金錢的動力，而不是消極等待，透過自己的努力，得到足夠滿足需要的資金，從而消除不安情緒。

二，根據客觀情況和自己的實力，認識到不切實際的需求，重新合理調整能夠滿足的需求，比如原準備買120平方米的房子，根據自己的實際財力將需求調整為80平方米的房子，待以後資金充足時，再去滿足更高的需求，也能將不安情緒消除。