我認為吃蛋白粉沒有多大作用。消化吸收不好，多跟進食油膩、油炸的食物過多，所進食物超過胃腸道的消化吸收能力，有直接關係。治療上需要進行以下調節：一、飲食上需要少吃辛辣、油炸、油膩的食物，戒酒，以減少胃腸道的消化吸收的負擔；二、藥物上可以用枸櫞酸莫沙比利加多酶片，或胰酶腸溶膠囊，促進胃腸蠕動，促進消化吸收，達到輔助消化的作用；三、行為上需要在餐後適當散步，以促進胃腸蠕動，輔助消化。個人看法，僅供參考

腸胃不好，找中醫師用中藥調理，並加以飲食調理，少吃生冷、辛辣食物，多吃饅頭等易消化食物，多吃山藥等健脾胃食物，可以逐步改善消化不好的毛病。增加體重對腸胃沒什麼幫助，不建議吃保健食品，增加腸胃負擔！

腸胃消化不好，主要原因是消化酶分泌不足。吸收不好主要是因為轉運載蛋白不足。這些都說明身體極度缺乏蛋白質。所以不是吃蛋白粉是否可行，而是不吃不行了。

缺蛋白質是惡性迴圈，缺蛋白質會造成消化吸收不好，從而更難從食物中攝取蛋白質了。

額外補充是最佳方式，蛋白粉比較合適，是因為好的蛋白粉必需氨基酸全且比例合適。PDCAAS=1的蛋白粉基本上能被人體消化吸收，但你必須從少量開始(吃多了會拉肚子），而且每日三餐分開補充，早上多點晚上少點，比如早上四克中午三克晚上兩克，我只是舉個例子。一個月後，感覺消化吸收好點就可以加量了，人體每天需要補充每公斤體重一克的蛋白質，這是對健康的人來說的，調理身體可以加到1.5克每公斤體重。有條件最好是用蛋白粉補充。

市面上的蛋白粉很多，選擇時要注意幾點，1，歷史悠久，能被吃八十多年說明有效果。2，銷量高，如果很多人都在吃說明品質好。3，安全，國家隊的運動員也要補充蛋白粉的，教練選擇品牌的時候經常自己做白老鼠，一天吃80克，感覺身體越來越好才會給運動員吃。而很多品牌還會新增澱粉，用典酒測試會變色，哎，追求利潤的結果。

蛋白是生命的基礎，佛日不可缺不可缺啊。

有的人說蛋白粉養胃

但是改善體質，如果您想改成易瘦體質或者改善腸胃不好的狀況的話還需要養胃

首先易瘦體質需要鹼性食物和膳食纖維，蛋白粉屬於酸性食物，不含任何膳食纖維所以很難把你的身體調成易瘦體質，說白了蛋白粉是增加營養的。

如果您想改善腸胃的話，聽說蛋白粉是有養胃的作用，但是我覺得藥效更好的是中藥或者利用針灸治療，利用食物養胃吧，可以多喝點小米粥，軟一些好消化的食物

腸胃不好的人吸收不好，且不知道飢飽，所以最主要是調理腸胃進行減肥