根據題主的描述，膝關節應該是產生了退行性變。首先，最近幹活多，那麼肯定會勞累，膝關節是人體主要的承受關節，且鍛鍊身體又少，因此周圍肌肉力量肯定不夠，穩定性不足，這樣膝關節就容易失穩，加快老化。今年四十一歲，還是壯年，雖然膝關節隨著年齡逐漸退化，但是若您的身體能力不是很強，力量不夠，就是在透支膝蓋，提前老化！

題主下蹲時膝蓋疼痛，由於下蹲對膝蓋的壓力較大，且若動作不正確，對膝蓋的打擊是很大的！

其他的問題如風溼、痛風需要去醫院具體檢查才能得出結果！因此給題主的建議是。

1、減少體力勞動：逐漸減少體力勞動，能儘量用器械的就用，減少對膝關節的壓力；一天工作不宜超過8小時。多給膝蓋修養的時間，不能讓膝蓋一直幹活不休息！

3、糾正動作。下蹲膝蓋內扣、膝蓋超過腳尖、長時間蹲著都是對膝蓋不好的！因此，正確的下蹲方法應該是以髖關節為主導，而不是以膝關節為主導，膝蓋開啟不要內扣！蹲著幹活時間長了，每5分鐘就要站起來走走，讓血液通暢！

錯誤下蹲:膝蓋超過了腳尖！

錯誤姿勢：膝蓋內扣

正確下蹲：以髖關節為軸的下蹲，膝蓋不要超過腳尖。

4、加強營養。特別是攝入鈣類、蛋白質較多的食物。不一定非得吃保健品，日常飲食只要合理就足夠了。多吃牛肉、海產品、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。同時減少高油高鹽的攝入，以防體重增加（體重增加會給膝蓋帶來不小的壓力。）

5、加強有氧運動。可以進行腳踏車、游泳的鍛鍊。一方面可以改善膝關節功能，一方面加強心肺能力，同時改善精神狀況，改善睡眠！

6、注意保暖。加強膝蓋的保暖，避免受涼，多運動也會促進周圍的血液迴圈！

相信您透過以上的方法，一定會恢復健康的！

出現骨關節疼痛，主要是因為關節軟骨退變造成的。補充氨糖是有幫助作用的，可以選擇健力多氨糖軟骨素鈣片，含氨糖量高易吸收。平時也要多曬太陽，注意防寒溼，保暖，使髖關節得到很好的休息。儘量減少上下臺階、彎腰、跑步等使關節負重的運動，避免、減少關節軟骨的磨損。

根據題主的描述，膝關節應該是產生了退行性變。首先，最近幹活多，那麼肯定會勞累，膝關節是人體主要的承受關節，且鍛鍊身體又少，因此周圍肌肉力量肯定不夠，穩定性不足，這樣膝關節就容易失穩，加快老化。今年四十一歲，還是壯年，雖然膝關節隨著年齡逐漸退化，但是若您的身體能力不是很強，力量不夠，就是在透支膝蓋，提前老化！

題主下蹲時膝蓋疼痛，由於下蹲對膝蓋的壓力較大，且若動作不正確，對膝蓋的打擊是很大的！

其他的問題如風溼、痛風需要去醫院具體檢查才能得出結果！因此給題主的建議是。

1、減少體力勞動：逐漸減少體力勞動，能儘量用器械的就用，減少對膝關節的壓力；一天工作不宜超過8小時。多給膝蓋修養的時間，不能讓膝蓋一直幹活不休息！

3、糾正動作。下蹲膝蓋內扣、膝蓋超過腳尖、長時間蹲著都是對膝蓋不好的！因此，正確的下蹲方法應該是以髖關節為主導，而不是以膝關節為主導，膝蓋開啟不要內扣！蹲著幹活時間長了，每5分鐘就要站起來走走，讓血液通暢！

錯誤下蹲:膝蓋超過了腳尖！

錯誤姿勢：膝蓋內扣

正確下蹲：以髖關節為軸的下蹲，膝蓋不要超過腳尖。

4、加強營養。特別是攝入鈣類、蛋白質較多的食物。不一定非得吃保健品，日常飲食只要合理就足夠了。多吃牛肉、海產品、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。同時減少高油高鹽的攝入，以防體重增加（體重增加會給膝蓋帶來不小的壓力。）

5、加強有氧運動。可以進行腳踏車、游泳的鍛鍊。一方面可以改善膝關節功能，一方面加強心肺能力，同時改善精神狀況，改善睡眠！

6、注意保暖。加強膝蓋的保暖，避免受涼，多運動也會促進周圍的血液迴圈！

相信您透過以上的方法，一定會恢復健康的！

出現骨關節疼痛，主要是因為關節軟骨退變造成的。補充氨糖是有幫助作用的，可以選擇健力多氨糖軟骨素鈣片，含氨糖量高易吸收。平時也要多曬太陽，注意防寒溼，保暖，使髖關節得到很好的休息。儘量減少上下臺階、彎腰、跑步等使關節負重的運動，避免、減少關節軟骨的磨損。