牛仔褲是一個偉大的發明！

如今幾乎人人都擁有至少一條牛子褲，無論男女，無論年齡，無論職業，甚至無論身份，人人都可以穿，再沒有比牛子褲具備人群高適應性的衣服了。

但是能把牛仔褲穿出美感、穿出性感、穿出品位的人就少了。

我見過好多穿牛仔褲看起來非常舒服的女孩，修長的雙腿被包裹得結結實實，披肩秀髮映襯著細細的腰，婀娜多姿。有的肚臍眼長得好看的如果把雪白的小蠻腰腰漏出一截的話，更是妙不可言。

搭配牛仔褲的上衣要儘量緊身、不能太長，上衣越精細越好，越柔美越能襯出下半身的挺拔。

有的人喜歡一身全牛仔的打扮，我覺得男的還湊合，女的則不適合這樣穿，陽剛過度，缺乏女人味兒。

當然穿牛仔褲能秀美臀的一般都是身材極品，難得一見，秀色可餐。

牛仔褲美臀有很多，但是我見過瑜伽裡的美臀比牛仔褲美臀更多。這樣的美臀，一定要翹一定要鼓，瑜伽塑形名不虛傳。如果你一樣也都是一個屁股癟癟的女孩子，那就要趕快努力了，否則你就要被苗條時代淘汰了。

在現在的時代性感可以說是一個代名詞，無論走到哪裡，性感的身材都可以引來很多人的注意，讓你變得更自信。有些女孩子天生就有挺翹的臀部在穿緊身衣的時候會顯得身材非常的好，這樣迷人的身材是不是都很羨慕啊？

半月式

想要拉伸腿部韌帶就一定要認真做好熱身運動，這樣才不會受傷。兩條腿踩在地面上分開一點距離，讓臀部位於身體最高點，身體向下彎曲，手臂伸直作為輔助支撐，另一條腿朝向空中伸展。

一般來說，想讓臀部變得挺巧，還需要讓大腿上的肌肉消除掉，這樣可以看出臀部的效果變得更好。

增延脊椎伸展式

這樣的動作最好靠在牆面上進行，掌握好自己與牆之間的距離。兩個手臂。支撐住整個身體的重量，肩膀配合著用力，兩條腿伸直，用腳指頭支撐在側面牆上，臀部位於身體的最高點，保證好自己的身體平衡。

雖然我們天生沒有挺翹的臀部，但是我們可以通過後天的鍛鍊來讓自己的臀部變得豐滿，擁有完美身材不是問題。

鳥王式

趙麗可以讓自己的頭部血液迴圈加快，對於增加記憶力有一定的幫助。兩個手臂伸直支撐住身體，腰椎挺直讓身體不晃動，兩條腿彎去相互交纏在一起，一個腳趾頭輕輕的點住地面，控制好自己腿部的力量。

想讓屁股變得挺翹除了練習瑜伽之外，最好能夠伴隨著身體的按摩，讓所有的贅肉都變強挺巧的肌肉。

瑜伽訓練就是這麼神奇，再也不會有想翹臀又沒法實現的過程了，瑜伽可以幫你實現所有你想要的效果。

今日話題：趕快練習起來跟我一樣擁有小翹臀。