這真是一個有意思的問題，看書的時候容易困，想靠吃零食來提神，你確定你是認真的嗎？一邊讀書一邊滿嘴塞滿零食，這個畫面真是不敢想象。對於解決這個問題，我倒是有如下幾點看法。

一、提高學習效率。我們在學習的時候，容易陷入的一個誤區就是認為學習的時間越長越好，反之就是不刻苦、不努力，心裡會有愧疚感。只要能把知識掌握了，難道不是花的時間越短越好嗎？

長時間低效率的學習，會讓人失去收穫的快感，也會因為覺得學習彷彿沒有盡頭而產生抗拒感。提高學習的效率，可以縮短學習的時間，從根本上解決犯困的問題。

眼睛在看書，嘴巴在讀書，但是腦袋卻在想別的事情，這是很多人低效率學習的常見表現。

二、制定合理的學習計劃，並安排一些獎懲。根據自己的接受能力制定學習計劃，如到哪一天要看完哪幾本書，如果達到了，就給自己一點小獎勵，去吃一頓好吃的或者看個電影，沒有達到就進行一定的懲罰，比如花更多的時間來學習。

三、形成良好的作息習慣。每晚都刷手機到半夜，直到困的實在不行才睡覺，白天肯定沒精神。不如干脆大大方方的白天留兩個小時玩手機，保證晚上最低七個小時的睡眠。這樣能保證學習時的效率，還不至於損害身體健康。

不論是高三還是考研，學習完全沒有必要像苦行僧一樣，是可以充滿Sunny和快樂的，重點是看你會不會安排以及有沒有良好的自控能力。

在看書的時候提神的姿勢有很多種，除了茶葉，咖啡，功能性飲料之外，還有一些零食可以作為提神神器。

著名主持人何炅曾在快樂大本營節目中推薦薄荷糖用來提神醒腦，薄荷糖的確是看書學習的提神首選，其強烈的清涼薄荷味會在瞬間給大腦帶來海浪衝擊般的冰涼爽快感。

在選擇薄荷糖的時候，最好選用無糖的木糖醇薄荷糖。如果是女生，推薦藍莓味的，在提神的同時，可以享受更富有層次的口感。

巧克力是女生的最愛，含有的可可鹼可以增強興奮，提升精神。

據說巧克力含有的苯乙胺可以帶來戀愛的感覺，這種情緒狀態下，學習的效率會不會更高？

嚼檳郎提神，是許多年輕人的喜好。個人不推薦用檳郎提神，因為檳榔本身沒有提神作用，只是在加工過程中添加了麻黃，用來提高檳榔的耐嚼度，是麻黃起到了興奮作用，而麻黃是有上癮性的。不過，如果是個人的喜好和習慣，也無可厚非。