冬天人在經過一夜的睡眠，透過呼吸、皮膚髮散等原因可以丟失不少水分，最好儘快補充水分。起床後不一定會感到口，但其實身體會因為缺水出現血液粘稠。起床後喝一杯涼白開可以降低血液粘度，增加血液迴圈。

1、水是很好良好溶劑，可以運轉物質，將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。

2、水是體溫調節系統的主要組成成分，因內在代謝產生的熱量，透過體液傳到面板表面，經蒸發或者排汗帶走多餘的熱量保持體溫恆定。

3、水可以起到潤滑作用。

4、對腸胃有著很好的保護作用，促進腸胃蠕動，沖洗腸胃，沖淡胃酸。

5、降低血液濃稠度，稀釋血液，促進血液的迴圈流通。

這樣我們可以看出早上喝水好處多多，但我們喝水最好喝煮沸冷卻至20-25℃的白開水，而且也不宜和太多，300毫升左右為最佳。

經過一夜的睡眠，一夜沒有活動。血液流速慢，血液粘度大，心臟跳動也慢。所以早晨是非常危險的。大多數心臟病都是在早上發病的。早上起來，應該立即倒一杯溫水，先喝一杯溫水。補充一下體液。稀釋一下血液防止心臟病發作。這是對健康人或者病人都是需要的。特別是有心臟病的高血壓的。要特別注意這一點。喝水一定比溫水稍高一點點。喝涼水是絕對不行的，這裡需要特別注意。早上起來喝涼水，吃冷飲。吃涼的食物都不行。這樣很危險，他會把你的陽氣破壞掉。陽氣沒有人的病就該來了。所以在白天要多曬太陽。補充點陽氣。萬物生長靠太陽。人也是一樣的，沒有陽氣，人就沒有活力。小孩子，為什麼活蹦亂跳的？就是他們陽氣足。陽氣不足，陰氣盛的話，人就不樂意動，身上冷，四肢沉重不願意活動宅在家裡的，不出門的。好過夜生活的一定要注意。經常喝溫水。經常曬曬太陽。是你最便宜的保養，Sunny明媚，無風的天氣，多曬太陽！讓你的生命煥發出無限生力！

大家好，我是王小姨，

早上一杯水，對身體好不好？

早上一杯水肯定是對身體有好處的，那些面板乾燥，早上起來的朋友，喝一杯水可以補充水分，預防便秘。但前提是一定要是溫水，一般人起床之後會覺得口渴，喝一杯溫水對腸胃運動有助消化，速去細胞的新陳代謝，還能提神醒腦。水不能是冷水或者是隔夜的水，一些人腸胃不太好，如果早上一起來就喝了冷水的話就會拉肚子，甚至會導致肚子痛之類的。當然，早上一杯水也可以用溫牛奶等來代替，如果是想減肥的姑娘，早上起來可以喝鹽水，或者直接喝白開水，這個看個人的。