現在家鄉的河水都被汙染了，去河裡洗澡還是很危險的，萬一發生事故呼救不及時是非常危險的事情，還是建議去正規游泳館裡裡洗澡設施安全有保障。

一、游泳安全要點

游泳的時候切勿太餓或者太飽。

下水的時候要先試試水溫，如果水太冷就不要下水。

在江、河、湖、海游泳，需要有伴。

下水是需要觀察周圍環境，有危險警告的話不能下水。

二、如何預防游泳時抽經：

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

三、夏季游泳溺水自救：

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

天氣越來越熱，游泳既消暑又鍛鍊身體，游泳，不光是要準備漂亮的泳衣，還有很多要準備的，其中，很關鍵的一點就是——安全。不過個人建議還是在正規游泳館吧 近些年這種意外出現太多了上網查查吧 水庫、江河、大海 你遊不起，除非你是游泳冠軍

夏天到了，喜歡游泳的朋友當然可以選擇游泳了，可以增強抵抗力，健美形體，增加肺活量，最主要的是還可以減肥緩解壓力，是不錯的選擇。但是儘量不要去戶外，建議去好的游泳館。

1.利用游泳放鬆心情

現在夏天來了，因為非常炎熱的天氣，相信會有很多人喜歡到水裡游泳，在特別炎熱的時候下水會非常的涼快，能夠讓人躁動的心情變得非常的平和。

2.預防抽筋

一定要在下水前做好熱身準備。在游泳前不能吃得太飽，也不能餓著肚子，下水前還要撩撥一下水，給自己的心理打一劑預防針，然後再安全的下水。

平時一般在室內恆溫池遊，但是到了夏季出遊到適合野泳的地方都有下水的衝動，通常不會放過。只是不建議水性差的人野泳。