針對“飢餓療法”謹記一句話：做飯是家長的事，而吃飯是孩子的事，家長不要多管閒事。
“飢餓療法”很多家長不信任，覺得是的在摧殘孩子的身體，擔心孩子會營養不良影響發育。第二就是說白了就是父母的妥協。可能家長對其存在一些誤解。讓孩子捱餓，並不是作為“不好好吃飯”的懲罰，其目的在於讓孩子透過體驗不良餵養方式中難以體驗到的飢餓感，來重新認識食物和吃飯的意義，在本能的驅使下重新對吃飯有正常的期待。
那麼“飢餓療法”到底是怎麼做？可能家長對其存在一些誤解。讓孩子捱餓，並不是作為“不好好吃飯”的懲罰，其目的在於讓孩子透過體驗不良餵養方式中難以體驗到的飢餓感，來重新認識食物和吃飯的意義，在本能的驅使下重新對吃飯有正常的期待。
具體做法如下：
1、沒收所有玩具、音樂盒，關掉電視、收音機，坐孩子自己的餐椅，消除一切干擾吃飯的因素。
2、給孩子提供適合年齡的合理分量的食物，用孩子自己的餐具盛放好。能自己吃飯的孩子給他勺子／筷子。
3、吃飯前告訴孩子，我們從現在開始要認真吃飯了。你可以選擇吃或者不吃，但是如果不吃，就要到下頓才能吃東西了。可以用一個孩子看得懂的計時器來設定一次吃飯的時間，比如20分鐘的沙漏，大一點的可以給一個小鬧鐘。告訴孩子規定時間一到就要收掉所有食物。反覆強調幾次，孩子表示確認後，可以執行下一步。
4、讓孩子安靜吃飯。孩子可能哭鬧、不服從，家長要保持耐心。在規定的時間裡不要發火和責罵孩子。
5、規定時間到後，和孩子確認下，我們這次吃飯時間到了，要把食物全都收走了。然後在孩子的注視下把食物收走、倒掉。
6、讓孩子下餐椅，到下一頓飯的中間不能給任何零食、水果，如果是喝奶也要控制量。尤其是母乳餵養的媽媽，不能額外給孩子吃奶的次數，以免孩子透過吃奶來彌補飢餓的感覺。如果孩子吵鬧要吃東西，就和他重複吃飯前定的規則。
7、下一頓飯開始仍然重複上述步驟。不要因為孩子肯定吃不進多少就不好好準備食物。家長做好自己份內的事，讓孩子也嘗試做自己的事。
在執行“飢餓療法”期間，家長要以平常心對待孩子的吵鬧，不要對孩子投以憐憫、嘆息、不理睬的態度。畢竟一個習慣的改變不是靠一兩頓飯就能起到很好的效果。
是要給孩子定時定點的吃奶嗎？奶粉餵養，有固定時間，不用飢餓療法，母乳餵養，沒辦法飢餓療法，大人時時刻刻都在孩子身邊，孩子透過乳頭感受媽媽帶來的安全感
針對“飢餓療法”謹記一句話：做飯是家長的事，而吃飯是孩子的事，家長不要多管閒事。
“飢餓療法”很多家長不信任，覺得是的在摧殘孩子的身體，擔心孩子會營養不良影響發育。第二就是說白了就是父母的妥協。可能家長對其存在一些誤解。讓孩子捱餓，並不是作為“不好好吃飯”的懲罰，其目的在於讓孩子透過體驗不良餵養方式中難以體驗到的飢餓感，來重新認識食物和吃飯的意義，在本能的驅使下重新對吃飯有正常的期待。
那麼“飢餓療法”到底是怎麼做？可能家長對其存在一些誤解。讓孩子捱餓，並不是作為“不好好吃飯”的懲罰，其目的在於讓孩子透過體驗不良餵養方式中難以體驗到的飢餓感，來重新認識食物和吃飯的意義，在本能的驅使下重新對吃飯有正常的期待。
具體做法如下：
1、沒收所有玩具、音樂盒，關掉電視、收音機，坐孩子自己的餐椅，消除一切干擾吃飯的因素。
2、給孩子提供適合年齡的合理分量的食物，用孩子自己的餐具盛放好。能自己吃飯的孩子給他勺子／筷子。
3、吃飯前告訴孩子，我們從現在開始要認真吃飯了。你可以選擇吃或者不吃，但是如果不吃，就要到下頓才能吃東西了。可以用一個孩子看得懂的計時器來設定一次吃飯的時間，比如20分鐘的沙漏，大一點的可以給一個小鬧鐘。告訴孩子規定時間一到就要收掉所有食物。反覆強調幾次，孩子表示確認後，可以執行下一步。
4、讓孩子安靜吃飯。孩子可能哭鬧、不服從，家長要保持耐心。在規定的時間裡不要發火和責罵孩子。
5、規定時間到後，和孩子確認下，我們這次吃飯時間到了，要把食物全都收走了。然後在孩子的注視下把食物收走、倒掉。
6、讓孩子下餐椅，到下一頓飯的中間不能給任何零食、水果，如果是喝奶也要控制量。尤其是母乳餵養的媽媽，不能額外給孩子吃奶的次數，以免孩子透過吃奶來彌補飢餓的感覺。如果孩子吵鬧要吃東西，就和他重複吃飯前定的規則。
7、下一頓飯開始仍然重複上述步驟。不要因為孩子肯定吃不進多少就不好好準備食物。家長做好自己份內的事，讓孩子也嘗試做自己的事。
在執行“飢餓療法”期間，家長要以平常心對待孩子的吵鬧，不要對孩子投以憐憫、嘆息、不理睬的態度。畢竟一個習慣的改變不是靠一兩頓飯就能起到很好的效果。