當人最失落的時候，最需要冷靜。

冷靜的分析失落的原因，內因、外因、不可抗拒的原因，逐條的進行分析原因。

建議嘗試用質量分析常用的5why分析法進行原因分析。

5why分析法在企業質量分析中普遍使用，又稱“5問法”，也就是對一個問題點連續以5個“為什麼”來自問，以追究其根本原因。雖為5個為什麼，但使用時不限定只做“5次為什麼的探討”，主要是必須找到根本原因為止，有時可能只要3次，有時也許要10次。

5why法的關鍵所在：鼓勵解決問題的人要努力避開主觀或自負的假設和邏輯陷阱，從結果著手，沿著因果關係鏈條，順藤摸瓜，直至找出原有問題的根本原因。

雖然5why分析法是用於質量分析的，但也可以用於婚姻問題、事業問題等諸多問題上受挫時造成的情緒失落，這是很理性的處理問題的解決方法。

徹底分析原因後，就是改進措施，針對發生的問題，採取改進措施。

常言道:“亡羊補牢，猶未遲也”的意義在及時調整到正確的方向上來，不使錯誤擴大，及時止損。

改進措施制定出來後，就是效果檢查，檢查措施的執行是否得力，檢查措施是否符合實際情況，有問題要及時解決。

最後是總結，在改進措施效果很好的情況下，總結經驗，使類似問題不再發生。

完成以上程式後，人就已經能客觀理智了看待失落這類問題了。

實際上人在失落時一般很難冷靜，情緒衝動是難免的，找一個沒人的地方哭一場或者選擇做家務，做農活，體育運動、戶外旅行等等，緩釋情緒後，再冷靜分析問題，這都是調整失落的好方法。

總之，人生不如意十之八九，都會有失落的時候，養成理性分析的好習慣，人就成熟了，人就進步了，就會越來越強大。

這個問題的的答案，我覺得應該因人而異。

一，對於性格內向的人而言，失落的時候需要安靜的獨處一段時間。

性格內向的人，一般話比較少。在遇到一些讓自己難過的事時候，越是失落越不願待在人群嘈雜的地方。此時仍何的安慰也都是無濟於事的。他們需要的是自己一個人安靜獨處，在這段獨處的時間裡讓自己冷靜下來，並找到合適的方法來調節自己的心情。

對內向的人而言，從失落到恢復狀態是一個不露痕跡的過程。

二，對於性格外向的人而言，失落的時候需要得到朋友或親人的關心和安慰。

對外向的人而言，獨處讓人更加感到孤獨，失落的情緒不必在朋友面前隱藏。

我個人覺得，無論何種性格的人在失落的時候，最能幫助緩解情緒的人除了朋友，其實還有自己。

儘快從失落中走出來，是真正愛自己的一種表現。人生這麼美好，何必糾結？！