從職場上撤退到大後方的全職媽媽，來說一說自己的觀點。

全職一年，覺得並不比上班輕鬆，上班一天8個小時，做好分內的事情就行了。到點上班，到點下班，下班外是完全屬於自己的自由時間。

但是帶娃可是要工作24個小時，並且沒有一分錢收入（老公給的除外）。還必須具備全方位的能力，集保姆，家政，育兒師，營養師等等於一體。每天睜開眼睛，就是做不完的家務和有不斷需求的孩子。吃喝拉撒，穿衣出行，必須事無鉅細。如果哪個環節出了點小差錯，不但自責心疼，不理解的家人也會不依不撓，別提多糟心了。所以，總會有情緒低落，想離家出走的想法。

但是，不管做什麼事情，心情總有好有壞，不單單在帶娃這件事情上。在職場，也會有不如意的地方。我們需要做的，就是及時調整自己的狀態，讓事情朝著好的方面去發展。

可以從以下幾個方面去調整：

一、利用週末時間，把娃丟給隊友，自己出去放鬆一下。比如吃點好吃的，看個電影，逛街買衣服都可以。

一方面讓他體會帶娃的不易，另一方面，寶媽也可以短暫的找回自我。生活裡不止有帶娃，還有美好的生活。

二、約上三五好友，帶娃一起出去玩。

一方面可以和小姐妹們聯絡聯絡感情，另外一方面可以吐槽吐槽自己的壞心情，把壞情緒在嬉笑中釋放出去。

三、利用娃睡著的時間，做點自己喜歡的事情。

比如看個電影，追個劇，敷個面膜，美美的打扮自己，短暫的讓自己放個假。

四、有上進心的寶媽還可以利用空餘時間，多看看書，提升自己，為以後迴歸職場提前做準備。

總之，孩子最難帶的也就前三年，三年時間一過，等孩子上了幼兒園，我們就有大把的自由時間。自己生的娃，咋樣也得拉扯大呀，交給別人還不放心呢。

全職媽媽

首先看看自己是為什麼會全職？已經多少年？

當初選擇全職是自願還是迫不得以？

你自己怎麼看待全職這件事？

全職讓你有情緒的部分是什麼呢？

清楚了這些問題後，我們再來看看全職媽媽的問題。

我接觸過一位媽媽，選擇全職是在孩子上三年級。原因是孩子成績不好，父親很重視學習成績。全家人一致認為女人就應該的以家庭為重。

女人在家雖然心不甘情不願，學校總是打電話希望關注孩子。家中也經常因此吵架。

雖然母親仍然努力堅持了一段時間無果，只得放棄自己的工作，回家帶娃。

這樣的情況，家庭矛盾看似暫時妥協。但是給後期埋下了隱患。

本身就不情願，懷有不甘。丈夫在經濟上支援很少，每每拿錢都不甘不願，讓人有低人一等的感覺。

後期發現，即使辭職輔導孩子作業。每每都是守著，一遍遍催，教一遍忘一遍，心累。用盡全力，效果也不明顯。

學校經常反饋是不好的，丈夫非常愛面子，受不了老師公開批評，經常將氣撒在妻子身上，惡語相加，甚至到後面會動手打人。

女人因失去工作，很無力，害怕爭吵。漸漸覺得自己很無用，既不能得到公婆支援，也不能得到丈夫關愛，更無法讓孩子學習成績提升。

自己失去了工作，失去生活圈，每天做飯，接娃，輔導作業單一重複。

所以這位母親苦惱異常，孩子表現好，自己也情緒好，表現不好就心驚膽戰，情緒時好時壞。

還有一位母親曾經痛苦的原因是，有兩個孩子，兩個無論從學習還是表現都大不相同。

大兒子十三歲，叛逆，不愛學習，常常愛發脾氣，常打架。小兒子乖巧可愛，成績優異，但是愛玩遊戲。

面對兩個不同孩子，母親因為個性比較追求完美，但每每心力交瘁。

因為全職，生活的全部意義就變成養育好兩個孩子，而且是那種品學兼優的孩子。

理想與現實差距太大，幾近奔潰。

第三位全職媽媽，則很享受帶娃時光。但是因為丈夫工作忙，長年居住在外。

孩子長大上幼兒園後，只留下一人在家，孤獨寂寞，看到別人成雙成對，自己羨慕不已。

最怕孩子生病，深夜一個人坐車，提著東西去醫院，排隊，掛號，輸液手忙腳亂。有時候打電話給丈夫，丈夫因心痛孩子，而責怪妻子沒有照顧好孩子……

這只是冰山一角。

面對全職

首先，我們更需要調整好心態。

家庭中，分工不同，並不代表沒有意義，養育好孩子，做好後盾，也是一份重要的工作。

再者，合理分配休息時間。

每天沒日沒夜的工作，難免心中不平，儘量休息好，調整好作息時間。

尋找支援，善於溝通。

尋求家人或丈夫支援，多溝通表達，以求理解，遇到困難共同商量解決問題方法。

常和好友們聚聚，豐富自己的生活。

有自己的圈子，經常和好友，或參與社會團體活動，不與社會脫節。

培養自己的愛好，學會調節情緒

可以聽聽音樂，唱唱歌，做做手工等，都不失為一種好方式。

學習科學育兒知識

可以看書，參加線上或線下學習，不斷成長自己。

全職只是一段時間，我們需要對自己的生活有一個人生規劃，有希望就有未來。

祝福所有媽媽們，永遠開心。

你好，看到這個問題就讓我想到了我堂姐。

前幾年的時候，她剛做全職媽媽那會，每天的日子除了養娃就是處理家裡事。那個時候她經常會陷入低落，而且情緒很容易被激起來。有時候剋制不住自己的情緒對孩子和老公大吼大叫，事後又陷入自責，但是又對自己的情緒無能為力。

這種情況其實就是安全感缺失，全職媽媽最容易感到低落的原因其實就是找不到重心及意義，感覺滿眼放去不知道自己該做什麼。

我堂姐開始意識到自己的問題後，就開始想辦法改變自己。

1、兼職

找到一份自己可以掌控時間的兼職，擁有自己的經濟收入，自我歸屬感會大一些。我堂姐做的是網路編輯，時間自由，一天交一篇稿就行。

2、娛樂活動

奶娃其實挺累的，孩子隨時會醒，又要做飯收拾又要時刻盯著他，所以屬於自己的時間非常少。後來，我堂姐就和堂姐夫約定，每天晚上7點到9點的時候他來看孩子。這段時間她會選擇學習，沒錯，我堂姐每天利用這兩個小時考了幾個證傍身。

3、每週日的時候，孩子會輪流交到公婆和爸媽那，一週一次兩家輪流帶。然後我堂姐和堂姐夫就會兩個人出去散散心也好，爬爬山也好，哪怕單純地待在家裡也會心情很好。

我堂姐說：最後讓她安心下來的，其實還是她老公，爸媽，公婆對她的關心，理解她並支援她。

全職媽媽的壓力其實很大，如果真的很抑鬱的話可以寫下日記，錄Vlog，找別人傾訴等等。千萬不要一個人憋著，容易抑鬱。

加油呀！希望回答對你有幫助。

全職帶兩娃五年，現在回去看自己，覺得自己都不知道怎麼走過來的。自我欣賞和自怨自艾中隨時轉換。

原因：社會的思潮還遠遠沒有發展到覺得全職媽媽功高的階段，最多評價我們勞苦。我們在這個大環境下受的教育，思想也或多或少這樣評價自己。尤其是在我們全心全意全職帶的娃也並沒有比人家其他安排帶的娃快樂優秀的時候，自我懷疑到了極致：

1.沒有朋友，沒有社交圈；

2.沒有自己的收入，沒底氣；

3.感覺沒有自我價值。

解決方法：

1.悅納自己，負面正面的情緒都是正常的，人生就是起起伏伏。

2.如果願意一直全職下去（自己覺得自我實現了），那就多學習些育兒知識，陪伴孩子成長，找一個分享的平臺，多一個交友的渠道，說不定也可以多一個掙錢的渠道。只要堅持，沒有什麼不可能。

3.如果覺得自己的職業目標不在育兒這一塊，等孩子大了還是要走入職場，做一個一年的中期規劃，有空餘的時間，沉下去學你職業期許相關的知識，迎接新的人生旅程。

4.如果物質條件不允許你一直全職，但又沒有人照顧小孩，一是儲備工作需要的知識，二是關注行業動態，三是可以找晚託機構。就算你前期的收入不會比晚託收費高甚至低，也不要自己一直拖著，對自己對小孩都不好。

我也是二胎寶媽，很多原因是因為經濟原因而鬱悶，我的老公每個月丟一點生活費，孩子完全不處理，幾年下來，能陪孩子的次數估計不超過六次

還是沒找到

帶娃的精髓

人生幾個階段裡

最重要的一環就包括保障順利送娃上幼兒園

前三年就是關鍵期

娃的性格思想都是這個時期建立起來的

責任重大

知道了嚴重性

就沒煩惱了

首先這是正常情況，也不要想著是因為“全職媽媽”，難道職場媽媽就不會有情緒低落的時候？不會遇到生活工作困難的時候？是個人都會有情緒，所以所以對人解壓有用的法子，“全職媽媽”同樣適用。

一般的方法包括但不限於以下這些：

找人聊聊。朋友、家人、醫生，網友、陌生人（注意保護自己），有時候就是需要說出來，不一定要得到答案，只是說出來可能心裡都會輕鬆一些寫寫日記。也有人習慣寫下來，日記的方式，其實是和自己的心交流看書。看一些喜歡的書，轉移注意力，瞭解更大的世界休息放鬆做自己喜歡的事情

全職媽媽很不容易，承受著各方面的壓力，所以自己先要肯定自己，從內心強大起來，不要用“全職媽媽”給自己加戲，這是一個身份，不是一種限制。

論因果 談教育

以心理 觀人生

這是很多媽媽的狀態。調整自己、調整孩子。乖娃和作娃真是天壤之別。除了帶娃，找到自已的興趣，偶爾把娃交給他人，每月給自己放假一兩天，放鬆，調整。

全職帶娃，如果到了自己都嫌棄的地步，那就著手改變現狀，可以做個職業規劃，邊學習邊帶娃，考取相關證書。孩子大點，就可以走出家庭，回到職場。

我也是全職媽媽，在家帶小孩8年了所以你

你這種心理是一個全職媽媽再正常不過的心理過程，不帶孩子的人永遠理解不了全職媽媽的心情，一整天圍著孩子轉，你的眼裡心裡全都是孩子，生活社交範圍開始變小，心情起伏也像過山車一般，隨著孩子而不斷變化，尤其看到周圍的職場媽媽打拼的風生水起，心中怎能不為所動。

如果打定主意就要做全職媽媽，就得自己肯定自己，不管別人怎麼看，自己都應該覺得這是一件了不起的“職業”。

如果還在猶豫，可以等孩子大一點，就可以自己做點什麼事情，把精力從孩子身上分散出去一些。

不論怎樣，都看自己的意願，我們都應該是先取悅自己成為自己，然後才能成為別人的什麼