回覆列表
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1 # ZJ孫小航
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2 # 江少平江教
什麼牌子的蛋白粉都行，關鍵是取決於你身體的吸收率，每個人對於不同的牌子的增肌蛋白粉的吸收率都不一樣，這就需要你一個牌子一個牌子去試了。
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3 # 珺亞一資深營養研究
推薦EverLife植能蛋白-植物蛋白奶粉，有利於總體健康。我每天力量訓練，補充的就是這一款蛋白粉。平時也要注意健康飲食平衡，吃夠一天50-60克蛋白質，和許多蔬菜水果。
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4 # 胖胖胖豪
要先考慮的是練這個問題。
先有練了再去考慮“補”的問題。
假設您已經在練了，那麼，補劑的問題，其實沒什麼太大的差別的。最明顯的是口感的差別。
以前喝過囯內的康位元，後來是肌肉科技，美瑞克斯。
現在是海德力和歐力姆。
以下是個人感覺，不代表什麼，槓精滾蛋！！
按口感，美瑞克斯最好，然後是歐力姆。
肌肉科技和海德力差不多
康位元口感最糙。
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5 # 健身大喇叭
我們在購買這些運動補劑的時候，首先我們要明確自己的一個目標和方向，是為什麼需要它以及能否對我們帶來一定有用的幫助。
同時運動補劑這一塊它的分類也是有一定劃分的，你像蛋白粉它的蛋白質含量比較高，會達到70%以上，但是增肌粉它是以碳水化合物和蛋白質混合而成的一種運動補劑，更適用於瘦人來增肌，它的熱量會比較高。像你現在比較瘦的話，我個人比較推薦你選擇增肌粉來作為一個運動補劑，增肌所需要的幾個條件就是充足的熱量和一定的訓練量，透過訓練對你的肌肉造成一定的刺激和損傷，同時我們補充營養來讓它恢復和生長。你在購買蛋白粉的時候注意要看它的營養成分表。 而且這個市面上的蛋白粉它其實都是差不多的，你選擇的一個主要方向，可以考慮一下它口味是否好喝啊，這關係到你後面1~2個月會經常的使用它，如果你選了一個不太好的口味，你可能喝不下去。我個人建議的話，你再補充蛋白粉，同時要加強你的日常營養補充，只有你吃的好了，你才能增肌增得更快，不要把所有希望都寄託在蛋白粉上，它只是一個額外的補充劑。希望對你有所幫助。
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6 # 毛四少
如果是增肌粉，比較瘦，想增重的話，可以買那種增重粉，裡面蛋白質有，碳水化合物也有，可以充分滿足你因為吃飯不夠所帶來的補充，如果增肌的話，可以用乳清，牌子的話選一些價效比相對高的
增肌粉，有條件就魔獸，價格略高，一般點就熊貓肌肉科技北歐海盜，別的沒喝過不是很清楚，補劑只是補劑，還需要配合你的鍛鍊，強度到了，早上和鍛鍊以後各一勺。