關於心理學有三個基本觀點，第一種叫做精神分析。

一般來說，我們的思想主要由意識和潛意識組成，當然也有其他說法，這是最大眾的一種，意識是人們能自己控制的思想，比如你在思考明天吃啥，潛意識是無法控制的思想，比如做夢，精神分析理論認為我們的一切行為都是意識與潛意識相互作用的結果。

為了聽起來更簡單明瞭，我們將意識分為三個不同的自己，本我，自我和超我。本我就是一個人最原始的慾望，想幹嘛就幹嘛，它來自於人的潛意識。超我相當於聖人，與本我進行對抗，意識與潛意識他都有。自我就是本我與超我鬥爭後的結果，負責處理現實中的事情，大部分來自意識。

舉個栗子。你看到一個葡萄園，葡萄熟透了，本我會告訴你，快去摘，我要吃葡萄，超我會告訴你，這是別人家的東西，不能碰。自我便會權衡利弊，如果自我選擇了超我便不會去吃，如果自我選擇了本我便會去偷吃。

不管自我最終選擇了本我還是超我，說明這個人都是正常的，但是有些人會因為本我和超我鬥爭太過激烈導致自我無法選從而擇陷入焦慮，那就是有心理問題了。

那麼要解決來訪者的焦慮便需要了解讓他陷入焦慮的原因，而這個原因正是因為潛意識的想法，所以精神分析理論認為人們的所有心理問題都是潛意識造成的，最根本的就是解決潛意識的問題。諮詢師要做的便是通過各種方法引導來訪者發現以及解決潛意識的問題。

第二種叫做行為療法。

行為療法的最大特點在於，我不想知道你在想什麼，我只知道你在做什麼，我只要將你的行為從錯誤的方式迴歸到正常的，那麼就算成功了。這種案例特別多，比如巴甫洛夫的條件反射實驗，巴甫洛夫每次給狗狗餵食的時候都會搖晃鈴鐺，反覆多次之後，狗狗聽到鈴鐺便會流口水，這就改變了狗狗的行為，那對於狗狗當時在想什麼就無所謂了，因為目的已經達到。

一般來說，行為療法有兩種常用的治療方式。

第三種叫做來訪者中心療法。

不管是精神分析還是行為療法，都太過極端了，一個認為所有的問題都來自於潛意識，一個認為只要我改變了你的行為就算大功告成，在一定的場合下確實有效果，但是很多情形也不適用，為此，著名的心理學家羅傑斯提出了自己獨特的理論，也是目前最常用的，叫做來訪者中心療法。

羅傑斯認為所有的心理問題都是自我概念與真實的自己差異過大的原因。

這裡有兩個概念需要解釋一下，什麼是自我概念與真實的自己。

真實的自己就是你本來想成為一個怎樣的人。

而自我概念指的是一個人受到環境以及周圍人的評價得出的自己。

舉個例子，你本來想做一個性格開朗，樂於助人的人，這是你真實的自己。

不過你所在公司的文化是階級崇拜，這時候別人便會將你的樂於助人說成阿諛奉承，說得多了，你便會真的認為自己是那種人，這是就自我概念。

又比如我長得很一般，這是真實的自己，但是因為別人有求於我，便會誇我長得帥，久而久之，我也認為自己長得帥，這就是自我概念。

如果自我概念和真實的自己一致，這就是最理想的狀態，如果差異過大就會導致心理問題。

對於各類心理問題，羅傑斯認為人自身是可以解決的，這是因為人天生就有成長的天賦，就如同我們的身體出了問題，也會自我治癒一樣，之所以不能解決，只不過被外界的環境和別人的評價影響了而已。

當然，沒有完美的方法，只有合適的方法，就算是來訪者中心療法也一樣，根據不同的情形選擇不同的方法甚至組合才是最合理的。

作為一名心理諮詢師，接受督導是必不可少的。而督導一般分為個人督導和團體督導。

我自己所經歷的督導中，團體督導由於除了督導師和被督導的諮詢師外，還有旁聽的其他諮詢師，有時小規模的團體督導，旁聽的諮詢師大概10人，而稍大一些的旁聽的諮詢師有二三十人，同時最近業內還有超大的學習型團體督導，一次參與的人數過百。因此此類團體督導中，由於督導師也需要遵守督導倫理，所以督導多以來訪者的一些資訊或問題作為切入點，督導師結合實際案例會更偏重理論結合實操的講授。

而一對一的督導，則更多的會關注諮詢師和來訪者雙方在諮訪關係中的表現，督導師一般在呈現ta所看到的來訪者身上的資訊時，也會對諮詢師的移情、反移情或是做的可改善的點進行督導。因為整個督導過程中只有督導師和被督導的諮詢師，因此督導師會更能與諮詢師探討諮詢師本身存在的問題。

當然不同流派的督導師所督導的內容也會有區別。需要具體情況具體看待。

來訪者的事情原因肯定會先在來訪者身上找，所謂的潛意識是精神動力學的說法，家庭教育學派就會告訴你從原生家庭中找原因，認知學派又是另一種說法了！

這都是偽命題。

第一。諮詢師安身立命的基礎，就是遵守倫理規範，有動心處不是問題，規範言行才是專業標準。

第二，督導的價值在於指導理論的操作，在理論指導下的充分實踐，才是智慧。

第三，沒有“阻抗”，所謂“阻抗”僅僅是提示諮詢師需要調整工作的方法。

第四，弗洛伊德偽造病歷，終生圓謊，創造了“精神分析”，其的主體是弗洛德臆造，“移情”、“反移情”、“潛意識”等都是毫無價值的概念，誤人誤己。

諮詢師的反應若由來訪者引發叫做反移情；由自己的潛意識引發為移情。這些在諮詢中都很常見，甚至是無法避免或者可以說成是：正常且可預期。

反移情要及時處理，否則一方面因為不再能客觀參與容易破壞治療關係，進而影響治療效果；另一方面諮詢師只有夠了解自己的反應模式，才能儘早覺察到自己出現了反移情，及時調整。

移情也需要自我覺察，必要時尋找自己的諮詢師去解決。