看上去像人格解構，一種去現實化的體驗，危害不大，當然，我是這麼理解的。這種感覺我體驗過一次，我當時是處在一種極度勞累之中，在野外徒步，一天，在一個山丘旁邊睡著了，正中午，一個聲音把我驚醒了，我起來就狂奔，幾乎是一種條件反射，那一剎間，我對自己沒印象，對我的行程沒印象，對周圍，也沒有印象，就像在黑洞裡奔跑一樣。

等我回過神來的時候，我發現只有一定程度的驚恐和陌生。我當時在玩貨真價實的野外求生，出門了一個多月，已經走到了鄂南那邊的山區，身上只有存摺，和幾件簡單的衣服，以及幾把匕首和簡單的求生工具，比如繩索、打火機等，可謂是彈盡糧絕。

生存的壓力很大，我吃野菜，野果子，那裡的竹子多，我也會吃竹筍，如果比較嫩的話我會，有時候會設計陷阱抓兔子野雞什麼，但不是一定能抓得到，有時候遇到湖泊和溪流，我比較擅長抓魚，會抓一些魚，吃新鮮的，也會醃製一下，搞成一串，像掛項鍊一樣掛在脖子上。我不吃蟲子，雖然蟲子營養豐富，也很多，我實在是受不了它是活著進入我的腸胃。

所以，我覺得，我沒有很好蛋白質來源，因為我不吃蟲子，也抓不到野豬，像人體的幾個巨集量營養素，碳水化合物，脂肪等，攝取不足，微量營養素也更別提了，在野外我很多東西都不吃，這是我開始沒有想到的，就連魚腥草，地蟬這些，我都不吃。我的營養不均衡，可以說不足，加上生存壓力，才會導致一些恍惚。

後來，我再出門遠足，或者騎行，或者冒險，我基本都是現代化的裝備，開著車去某一個位置，生活必需品都有，權當旅遊了，我也就沒有再出現這種情況。後來我研究了一下這個問題。

人格解構與急性創傷和慢性壓力有關。表現得有點像精神崩潰，莫名其妙的，感到一些事情發生了變化，就像置身於另外一個世界，感到自己很不真實，就連自己熟悉的環境也變得陌生起來。

會感到恐慌，這種經歷的人會覺得進入了一個陌生的世界；情緒上的缺失，感覺自己非人一樣；有超然的感覺，會發現自己跟別人，好像不是一個世界的人；痴迷於某些單一的想法，或者對某個單一的事物著迷；抽象的思考，這種經歷會讓人沉浸在反覆思考當中；如果是頻繁出現這種體驗，那麼可能會導致當事人的生活發生改變，主要體現在避世問題上；……

還有一些人格解構的症狀，也沒什麼好說的了。一般情況下，只是發生過一兩次，以我的經驗，我覺得這就是壓力導致的精神障礙，不用過分緊張，注意休息，飲食上保持營養均衡，別去追求自己辦不到的事情。看你還是個學生，學業雖然重要，但是跟自己的健康比起來還是差那麼一點，身體是革命的本錢。

保重！

你這個可能屬於社交恐懼症的初級表現，感到隔閡，融不進去集體，應該比較輕微，達不到恐懼症的程度。

一共幾個等級表現，可以對照一下。

一是感覺不到身邊人的關注，喜歡獨處，獨處使人安寧，只是輕微的害怕。

二是感覺身邊人有意的排斥自己，無法融入集體，和人交談時眼鏡不敢直視，聲音顫抖。害怕程度較高。

三是感覺外界有危險有惡意，只有逃離才會安寧。害怕程度緊迫。

幾個建議，一是找一個知心同學傾訴近期的事情，必有原因。

找個機會請大家吃飯，增進感情。

做一些需要與人配合的事情，在協作中適應與人交流的感覺。

負責一些小事的協調處理。

玩一玩自己擅長的遊戲，建立自信心，找幾個共同愛好者聊聊遊戲。

最重要的，看看新聞，看看報紙，和別人談談國家大事，發表發表自己的見解，當然應當是正能量的。事實證明，杞人憂天，感受感受國家，社會的矛盾問題，說說國家大事，有助於加強人的責任感，使命感，可以驅逐內心的怯懦。