你好，朋友。對於如何找回自信這個問題我相信上面很多心理大師或者心理專業領域的人士都給你了一些有啟發的回答。我也是個低學歷的青年，而立之年的我因為今年疫情，下個月單位也要解散即將成為一名失業人員，剛聽到這個訊息時我也是心裡一拔涼，那幾天也是慌不擇路，各種側面的拖朋友幫看著一些新工作。畢竟我這個年紀，學歷又低，又沒什麼特別的技術，一開始也是挺擔心的。但我這人向來善於掌控自己的情緒，沒過幾天就緩過來了。首先，我想對於現在處於找工作而沒找到的你提一個問題，你是否很清楚的知道自己需要一份什麼樣的工作？如果只是一份暫時的能養活自己的工作，你大可放低一些要求的去找，我個人比較推薦銷售這類行業的工作，銷售這類工作是我個人認為的能讓人很快學習到新知識，還能鍛鍊一個人口才和自信的工作。實在不行，幹些體力的工作也行，又能解決暫時的困境又能鍛鍊身體，何樂不為，這樣一說，是不是覺得你身邊工作還挺多的。其實，對於樓主的不自信，我個人覺得源於樓主現在的困境，今年在疫情的大環境下，工作是有些難找，但不是完全找不到。我一直信奉的格言送給朋友你:人只要活著，就沒什麼大不了的！最後，希望我比較囉嗦的回答能給樓主帶來一點自信！加油，朋友！

一、關於自信

自信是指對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果。它是一種有能力或採用某種有效手段完成某項任務、解決某個問題的信念。它是心理健康的重要標誌之一，也是一個人取得成功必須要具備的一項心理特質。

自信的評價人是自己，是自我評定，評價人並不是其他人。

自信簡單來說就是自己覺得自己很不錯；不自信就是覺得自己不行，或者不那麼好；它與別人對自己的評價沒有關係。

二、求職過程中運用一些策略方法：

有兩句老話是：“人才放錯了位置就是垃圾”、“是金子總會發光。”

在求職過程中可以適當運用一些策略方法，運用得當就能順利找到工作、自己的職業生涯會走得比較順暢、產生較高水平的自信；在求職過程中不使用或錯誤使用求職策略就比較難順利找到工作、找到工作後職業生涯也不是很順暢、會造成自我評價較低、不自信。通過採取一些策略，可以縮短求職週期，提高自己的自信。

建議可以採用的一些策略方法有:

1、在求職前對自己性格優點、缺點、教育經歷、工作經歷、各種能力素質、溝通能力、職業生涯規劃等做全面的、公正的梳理和總結。從而找出適合自己的行業、公司型別。

2、在求職投遞簡歷時仔細招聘公司的招聘資訊：職位要求、學歷要求、工作經驗要求及其它要求，在投遞時儘量選擇匹配度更高的公司職位投遞。避免亂投簡歷、大量重複投遞簡歷造成投遞簡歷量與面試量轉化比例過低帶來的挫敗感。

3、受到面試邀約，在面試前要做好充足的面試準備。比如：面試服裝、儀表儀態、面試地點及交通線路、提前準備好自我介紹、面試官可能會問到的問題及應對、自己適合向面試官提的想了解的公司情況等等。

4、在面試過程中，注意保持積極、自信的心態。遇到面試官提出的問題自己不能回答的話，可真誠的表示自己不知道。比起不知道卻漏洞百出的知道來說，承認自己的認知邊界更能得到面試官的肯定。

5、在面試結束後，向面試官表示感謝並詢問面試結果公佈時間，以便及時得到面試結果資訊。

三、認識整個求職過程中的精神狀態和自信度是決定求職成功的重要決定因素

求職過程有比較長的時間週期。短則一兩個星期、長則一兩個月，甚至長達半年的都有。

在求職的影響因素中，很多因素是固定了的。比如教育背景、工作經驗、證書等。最大的不確定因素是求職者的精神狀態和自信度。所以，在其它因素一定的情況下，精神狀態和自我評價高、較自信的求職者會從競爭中勝出；如果其它一些因素，比如教育背景、工作經驗、證書、專案經驗不是非常優秀的求職者，如果他面試中展現出更好的精神狀態和自信度的話，也會有很大的概率從求職者中勝出。

四、怎樣在求職過程中保持更好的精神狀態和較高的自信度

1、保持規律的飲食和睡眠；

2、每天進行積極的自我暗示，促進自信度的提升；

3、如果感到焦慮、緊張等情緒反應，必要時進行一些放鬆訓練；

4、經常跟家人、朋友進行溝通、交流，保持良好的家庭支援系統和社交系統能促進自信度的提升。

總之，求職找工作是個比較長期的過程，特別是今年因為全球受到疫情的影響。學歷只是眾多影響求職成功的因素之一。在求職過程中做到知己知彼、揚長避短、保持較高的自信度，就會更快的找到心儀的工作。

建議：

1.定位自己：我能做什麼？我現在有什麼技能？我要去那個行業發展？

2.現在阻擋我去自己想要的行業發展的主要問題是什麼？

第一，如果是學歷，但自己有能力的話，那就多投簡歷(想想馬雲方面投幾十份簡歷，沒有一個人要他，一個公司招聘9人，十個人面試，結果他都失敗。給你說這個事，不是告訴你，你是馬雲，而是想說不要被拒絕嚇到)，只要有面試機會，你能力強基本沒問題。

第二，但如果學歷和能力雙差，那就降低你的求職標準，找個目前能力範圍內的工作，慢慢積累經驗。尤其是如果你大學剛畢業，更不用怕，工作再小，都會得到鍛鍊，只要不宅在家，改變機會就會大。

如果年齡大，家裡沒有負擔，更不用擔心找不到工作，依舊要降低要求，先做著，在謀求發展。

第三，對於家裡有負擔的人而言，你只能更加努力，重拾自信，因為你的狀況沒有給你灰心喪氣的時間。

第五，改變自己的思維模式，以一種成長性思維模式去面對失敗。比如你認為自己面試失敗是學歷的原因，但這個原因是不能短時間改變的，接受它。想想在這個基礎上，有什麼是可以改變的？面試時的表達可以改變，面試時的態度可以變，簡歷是不是不符合要求等，再次強調，如果發現是學歷問題，你要做的是降低求職要求。

總之，面試失敗，找工作不順利，最重要的是不要歸因於自己不行這一點上，而是每一次都要對自己說，啊，這次失敗是這點做的不好，我該怎麼做。定位具體問題。

一定要有一顆這樣的心去面對，而不是越想越喪，越想越覺得自己無能。這樣是一點都沒有用的。

當然，人在失敗時，自我沮喪感會出現的明顯，並且不受控制的往自己腦子裡鑽。你說你控制不住，那教你你一個思維方式，那就是接收沮喪，你要做的，自我分離，也就是說，你把自己分成兩個，一個是受挫後，沮喪的你，一個是不理沮喪，分析原因重新出發的你。不用刻意對自己說先不到工作有什麼了不起，老子還不信了，沒有老子的容身之處。而是你接收沮喪的自己，但該找工作還是找工作，不自信就不信，不用為不自信而煩惱。

談談我對找工作迷茫的理解：不清楚自己找什麼樣的崗位？

不知道自己適合什麼崗位，又想從事點待遇不錯，成就感強點的工作。每個人都有某一方面的擅長，有的可能擅長交談、談判；有的擅長寫作、編輯；有的擅長整理、歸納…

可能你還沒發現自己的擅長點或優勢，給個小建議，可以讓身邊的每個人（同事、朋友、親人）給你寫一項你的優點和缺點，當然並不代表每個人的意見都是理性的，自己做個簡單的判斷整理。

因為現實確實是骨感的，雖然很多研究很多專家都說：“你需要不斷的去發現自己的優點長處，去做擅長的事情會有事半功倍的效果。”但是作為一個普通人，是沒有太多的時間去進行不停的換崗試錯的，需要花費的精力、時間、金錢都不少。

這點確實無法忽視，因為是塊敲門磚。

就算是實操性強的工作，大公司還是看重學歷的，至少我瞭解的不少有名的公司會直接設定學歷和學校進行篩選。

所以，當你確認好從事崗位方向之後，繼續努力進行學歷提升吧，先做好準備總是好的。

不同的時期有不同的迷茫，不要因為找幾個工作沒有迴應就受到太大的打擊。

可以找幾家理想的公司，進行了解分析，我相信面試官是喜歡有準備工作的應聘人。

首因效應，第一印象很重要！

沒工作、學歷低不自信，如果找到工作、擁有高學歷就一定自信嗎？

不一定，本科生、研究生不自信的人也有大把。

人並不是因為條件好、條件不好就一定自卑或自信。學歷低，很多賣菜的大媽照樣很自信，對不對。學歷和自信沒有絕對關係，自信與否關鍵看自己能否接納真實的自己、接納自己的現狀。

1.沒有工作，這個好解決。現在地攤經濟非常火，可以去附近可以擺攤的地方考察下，什麼比較火，可以考慮去擺地攤，現在國家大力支援，開啟網路到處都是地攤的新聞。即使學歷低，只要願意動手，都能找份工作，比如餐飲、送外賣、導購員等，這些對學歷要求不高。不知道做什麼，這個可以多去嘗試，看看做著自己是否喜歡、是否適應。弄清楚自己究竟喜歡跟人打交道還是跟事打交道，跟人打交道，可以去做銷售、業務、客服，跟事，可以去學習一些技術。

2.學歷。如果找到一份工作，不管高低貴賤先做著，存點錢，可以去提升學歷，成人高考，可以拿到大專或者本科學歷，國家承認學歷。即使不提升學歷，也可以在業餘時間努力提升自己某方面技能，有技能就業就會簡單很多，而且工資會比較高。

3.最後說下自信，這是最重要的。如果一個人自信，就幾乎不會被摧垮。首先，接納真實的自己、接納自己的現狀。沒錯，學歷是低，目前也沒工作，工作可以找，學歷可以提升，不是嗎？我學歷低，我願意努力，怎麼了，不丟人，對吧？！其次，不要與他人比較。學歷低，是因為和其他學歷高的人比較，才顯得自己學歷低。心理學家阿德勒提倡的就是不要與他人競爭、不要與他人比較，只要讓現在的自己變得更加優秀，併為此付出努力就好啦，這才是一種健康的心態。自己跟自己比，今天的自己比昨天的自己有進步。人就是這樣，你有你的世界，我有我的世界，你的世界與我無關，我的世界與你無關，所以沒必要比較。最後，人是有主觀能動性的，並不是任由別人怎麼對待，或者任由社會擺佈的。可以樹立目標，達成目標，比如，兩週內找到工作，任何工作都可以，找到工作就可以給自己點贊，請朋友吃飯慶祝一下。

還有，平時可以多運動。因為人在失業、迷茫的時候，通常會低落、焦慮、沮喪，這些消極的情緒最好通過運動發洩出去，這樣才會讓自己的心態相對較高。

我們為什麼不自信呢？是因為我們內心對自己的批判和期待太多了。

怎麼樣找回自信呢？很簡單，那就是接納當下，一切剛剛好！

不自信的人，有一部分是源於原生家庭帶來的影響，有一部分是對自己的批判期待太多。

比如，之前我自己就是一個非常自卑自責的人。受原生家庭的影響有一些，自我看法也是很重要的因素。

首先，對自己的批判太多，認為自己沒有很好的家庭背景，沒有很高的學歷，沒有一技之長，說話不得體，做事不細緻……批判過來，批判過去，把自己批得遍體鱗傷。

其次，對所有的人事物期待太多，期待這個人怎麼做，期待那個人如何好，期待這件事情有個好的結果，期待那件事情很完美……期待越大，失望越，永遠生活在不滿意中，連自己也不知道，到底要一個什麼樣的結果才滿意。

因為批判期待實在是太多太多了，所以對周圍的人事物都不滿意，對自己不滿意，對自己的人生不滿意，不滿意就導致不自信，不自信就導致幸福感缺失。

但是，我現在學了心理學“淨心的方法”後，意識到自己的批判期待太多了，便經常與批判寶貝期待寶貝和解，慢慢地找回了自信，幸福感也倍增。

現在呢，我會接納當下，當下的一切，無論好與壞，無論美與醜，無論順利與挫折，無論成功與失敗，都是我想要體驗到的，只有體驗過了，我的人生才夠富足，才夠完美，總之，接納當下，一切都剛剛好！

這樣一想啊，身心愉悅，自信感倍增，幸福感倍增！

大道至簡，生活中好多的不自信不幸福，煩惱，生氣，憤怒，其實都源於不接納當下而引發的。

接納當下，一切剛剛好。就可以讓我們的內心隨時穩定在愛與平靜的感覺中，就可以活出與生俱來的自信的光芒，就可以體驗到美好的人生。

首先我想先說一個情況，可能對題主能夠起到一定的寬慰作用。那就是在2020年這場新冠疫情之後，其實整體工作市場的狀態是低迷的，很多行業都在調整適應。

所以在這個時候找工作迷茫的也許不是你一個人，如果我們能夠非常客觀地看待這段時期的低落或者是不順利，能夠讓我們去個人化，保護一下我們的自信心。

其次題主談到自己學歷低，不知道自己能幹什麼。事實上學歷在當今社會說重要真的非常的重要，因為它有時候就是一個准入門檻跟一個資格。

但是呢，我們也看到很多學歷特別高的人，他其實在工作中也沒有辦法完全發揮出他的才能，甚至比一些學歷低的人給企業帶來的貢獻都要少，這是為什麼呢？

我做企業EAP做了有五年的時間。那麼在企業EAP裡面，我們會提出兩個概念：

▪第一個叫做人力資本，也就是說你掌握的知識技能，你的學歷，你的文憑，證書。

▪第二個叫心理資本，也就是你的韌性勇氣毅力，你對於未來的希望，你遇到事情，能不能堅忍不拔，你有沒有一種成長型思維…

那麼在跟企業打交道的過程中，我發現人力資本高的人，如果沒有一個高的心理資本作為基礎，他其實是很難發揮出來的，有時候甚至會給企業帶來更多的損害。比如高智商犯罪。

而人力資本從起點相對來說低的人，如果他有良好的心理韌性，有自信積極樂觀，越挫越勇等心理品質，其實學歷並不能成為他的攔路虎，他會在以後的工作中非常認真的去提高自己，遇到困難想辦法去克服，反倒能夠殺出一條血路，那這些其實對他日後的成功都有極大的幫助。

所以我們不能簡單地以學歷文憑不足去看待一個人後面長期的發展。我們要更加看到心理韌性，心理品質資本這一塊兒對於個人後面長長的職業發展來說是更為重要的，而自信就排在心理資本里面很重要的位置。

那麼說回來，我們的自信怎麼來培養呢？

▪第一個就是我剛剛提到的，知道自己學歷低並不能決定生涯發展，而更多是需要培養我們心理資本這一塊兒。

▪第二個也就是我們要塑造一種成長性思維。成長性思維指的是一個人他知道通過自己的努力，不停克服困難是可以達到自己目標的，那麼999次的失敗，只是意味著我們摘除了999條錯誤的道路，那我們距離成功也許是更近了一步。

當我們擁有成長性思維的時候，困難對於我們來說只是成功的前期準備。

而成長型思維對應的是固定型思維，也就是認為我們的成功取決的是我們的聰明，取決於我們的天賦，取決於我們的文憑。

當我們有固定性思維的時候，就特別容易陷入自怨自艾停步不前，遇到一點挫折就自暴自棄的狀態。

所以我們要培養的是自己的成長型思維，讓自己知道靠自己的努力，是可以有能力去改變有能力去突破的。

▪第三點就是從小事做起，自信心的來源不是從天而降，也不是一蹴而就的。是在我們一點一點做一些我們力所能及的事情，或者去做一些能夠讓我們自我感覺良好的事情上出來的。

也許題主現在找不到工作或者頗受打擊，但我相信我們一定有相比於他人的優勢，或者是過人之處，我們可以先從這些點去入手。

我們也可以去尋找過去的成功經歷，由此獲得一種自信的感覺。

作者 黃孜孜

國家二級心理諮詢師

國際催眠治療師

高階家庭教育指導師

我做心理諮詢是很摳字眼的，你到底是找到自信還是找回自信？

找回是說明之前有過自信，現在不自信了，是什麼原因讓你不自信了？以前自信時是什麼樣的？

找到是說明從小到大一直都不自信，那麼你認為什麼是找到自信？如果你立刻找到自信了，你覺得自己應該是什麼樣的？擁有自信後，你最想做什麼？

心理諮詢就是通過一連串的攝入性會談，使來訪者最終認識的自己的問題，和產生問題的原因。

如果是無解的原因，就要學會釋然。如果是有解的問題，就要積極改變。

所以我很懷疑，你的問題真的是因為沒有自信嗎？

自信是相信自己有價值。既然學歷低，那就得多吃苦。你找工作最不應該迷茫，你學歷低沒技術，那還有啥迷茫的？

當然是哪個賺錢多就幹哪個了。

學習的苦和生活的苦，你總得選一樣吧？要麼重回校園，提升學歷，學習技術。要麼就把自己當牲口，乾點苦活累活吧。

苦累最能磨練人的意志，意志不堅定你啥也幹不了。

不能吃苦還談啥自信呢？有錢才會有自信，沒錢還自信啥呀？

找回自信首先需要了解什麼是自信，通俗一點來講，自信就是你不論遇到困難你都有能力解決它，不論未來發生什麼你都不怕。

我們為什麼喜歡看小說？為什麼我們看小說經常到半夜還不睡覺？這是因為我們喜歡看到主角遇到困難解決困難，那為什麼這麼多人喜歡看爽文呢？這就涉及到自信了，在爽文當中主角都是無敵的存在，不論什麼事情到了他哪裡都會迎刃而解，因此我們都喜歡把自己想像成主角，擁有這樣的實力，這樣的自信。

現在我們來說一下應該怎樣找回自信，我們以參加聚會，遇到別人介紹新朋友給你認識你應該然後做？

第一，外表：第一印象非常重要，我們來換位思考一下，當我們見到陌生人時是不是第一眼就是看他的穿著是否得體，然後在看面部是否乾淨。最後在看一個人的精神氣。完美的外表不單隻對他人起作用，同時這對於我們自己也會產生影響，它會慢慢改變我們的氣質，讓我們培養自信。因此第一步把自己打扮好。

第二，內在：這裡的內在是指談吐言論，我們給人完美的第一印象後，接下來就是交流。在與人交談時，我們需要給人有種對答如流的感覺，這樣的人往往是人群中的中心，同樣這樣的人需要擁有很高的情商。對於提高自己的內在，我們需要的只有一件事：讀書（可以利用空餘時間），當然不是隨便找一本書來讀，我們需要讀的是關於社交類的書籍。這對於提高自己的情商有很大的幫助。

第三，技術：古人云，技多不壓身。一門拿得出手的技術是你吃飯的飯碗，當我們精通一門技術時更會讓我們在別人心中有一個很高的地位，當我們介紹自己時，我們把自己會的技術說出來，這會讓別人更好的記住我們。當然系統的學習一門技術需要前期的投資，還有自己不斷地努力學習，畢竟天下沒有免費的午餐。

首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。 然後，讓自己的長處得以發揮。 這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。 因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。

如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。

只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。 自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。

另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。 沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。

當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。 自信是一種心態，只要能相信自己，那麼處理任何事情都顯的很麻利。不管是戀愛還是其他。

自信了，生活中的種種都變的很簡單。

如何找回自信

你以前在考大學是每天都24點以後睡，為了什麼為了自己以後的命運得到美好的優待那時可能會希望自己能有一所樓1輛車和百萬的積蓄

當這些你都有了時好像沒什麼意思啊

況且你每天都做同一件事會感到很煩躁

有時候會問自己為什麼小時候累長大了還真麼累以前的沒想都實現了以前想買的的東西也都有了過幾天覺得特沒意思

那個時候你可能會找一些酒吧舞廳你以前認為這地方千萬不能進去而你在沒有一定基礎的條件在就掉到裡面了有可能你會一下子傾家蕩產然後一這辛苦的成就也一去不復返瞭然後你就沒自信瞭然後你就選擇了最沒出息的選擇不說你也明白

當你感到沒自信是你可以打個遊戲遊個泳看個動漫……

記住自信由如一個氣球在你剛吹的時候你可能會有點成績但是你在往下吹你就要在花更大的力氣去吹但是到了一定程度你就要平穩了不要在那麼用力了因為在吹下去就會爆了那這個結果不是一般人能承受的希望你的氣球別吹爆了。

想要找回自信，時間越短越好、越快越好！要想從根本上改變沒自信的狀態，從本質上找回自信，以下有三點最直接、最快速的方法！雞湯就不要喝那麼多了，不能從根本上解決你的問題，從實際一點出發，從本質上、內心深處挖掘你的自信魅力。一、健身運動，人的不自信，都是由肢體的不自信開始的。歌德說：“只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。” 運動不是指普通的運動，最好是力量型的健身，更能讓你體會大汗淋漓、全身舒暢的感覺。人在運動的過程中，能把注意力從外轉向內心的體驗，完全享受運動帶來的力量與能量。

伏爾泰說：“生命在於運動！”這話一點都不假，能讓你快速找到活力，找到力量。運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

運動後的大汗淋漓，可讓你的負面情緒，內心憂慮，燃燒釋放掉。這時你的內心會產生一種微妙的變化，因為在鍛鍊過程中情緒、熱情持續提升，增加內啡肽的釋放，從而改變身心愉悅感。

揮灑的汗水能讓人擁有一種成就感。能量進一步釋放，你肌肉的膨脹感、痠痛感，加上愉悅的心情，鬥志昂揚，自然就自信滿滿了。

看書吸取知識與見識後，就是模仿，模仿這個名人最優秀的一面。作為一個旁觀者來看待這個名人的完整的一生，從人家的經歷中你可以學到很多東西，人生的態度、解決問題的思維、思想格局等。

當你看完三本名人傳奇後，都會認為自己將來會成為名人了。可以瞭解這些名人成功的

人生經歷, 對激發個人的鬥志、健康的人格、面對挫折的勇氣，都會對你起到激勵與鞭

策的作用。

借鑑名人的傳記故事來激勵自己、認識自己，找回往日的自信!

我參加完MBA工商管理班學習後，並非用一句受益非淺，而可以概括的。國際化的教授團隊，各行各界的精英，企業的一把手，人人都是自己學習的物件。眼光、格局，馬上帶到你另一個更高層次的世界，看待事情的角度都會不一樣。

當你進修歸來，那是有相當的自信的，因為你在往日的工作環境中，已得到提升與分離，但昨日的人，還是昨日的人。

所以，適當參加一些培訓學習，對個人的促進作用是很大的。在學習過程中，導師會幫

你做一些建議與分析，指導你如何更好的發揮所長，增加人格的魅力與自信。

曾經也有非常自卑的經歷，街上怕遇到熟人，公司怕聚會，甚至去洗手間，都怕跟人一起上廁所，希望全世界誰都不認識自己… 後來，遇到一些人，一些事，決定改變自己。現在，已經沒那麼自卑了，可以開心跟大家玩耍了。送你兩句話吧：1、自信跟你的顏值、財富、背景等，沒有必然聯絡，低谷的人也可以自信起來。2、想提升自信心，最好的辦法就是強迫自己做以前最害怕的事情（比如當眾發言，搭訕等）

如何找回自信？

第一，找出自己有哪方面不足？

比如說我的腦子不好，那我就想辦法讓自己開心，記起以前很多擅長方面的東西。

什麼叫自信？

比如我本人，這個心裡障礙的疾病，那我更清楚得抑鬱症的人，心裡在想些什麼動態的一些感觸。

第三，接下來我就把我心裡所想的所知道的所要表達的所要做的，告訴社會上面情緒比較壓抑，或者是抑鬱症的人，告訴他一些方式方法怎麼樣？從不自信走入到自信上面來。

如何找回自信？答：如果一個人失去了去自信的話，很容易產生抑鬱，最好是提升自己能力。例如我以前比較擅長演說，想要傳輸一些什麼東西？那你必須要學一些相關的知識，而且必須各方面的知識都要略懂一二，必須要找到一定自己能把她說好了一些談資，一層楊講如果你講的好，後面你會有一定的自信。

做任何事情。必須要出類拔萃。凡事親力親為。等你把事情做好了，自然自信心就來了，不要想一些做的不好的，相信自己，我一定能勝任這份工作，腦子怎麼想？心裡怎麼做？只有有了成績，你的自信心會百倍的增加，自信來源於行動與執行。