我也是上班族，很能體會你說的疲勞等問題。不過說實在的工資三四千的話我認為是沒什麼工作壓力的，就像我一樣，所以我覺得好迷茫啊。疲勞焦慮呢我也是有些的，就是整天犯困，想睡覺。下面我說說我認為緩解的好方法。

1.週末出去散心。

週末不上班的時候可以選擇自駕遊或者乘車出遊，地方呢最好是一些公園、電影院、KTV之類的地方，放鬆放鬆心情，我最喜歡的還是公園這些風景好的地方，在鬧市待久了，感受一下自然風光是個緩解壓力的好方法哦！

2.聽音樂看書。

沒上班的時候可以邊看書邊聽歌，聽歌呢建議戴入耳式耳機，當你遨遊在書海里的時候，你可能會其實工作只是生活的一部分，我們工作是為了更好的生活，如果我們因為工作而生活的不好，那又是何必呢。

3.聊天。

晚上或者週末找朋友出來喝喝茶，聊聊天，把自己的煩惱向朋友說說，實驗表明如果一個人長期把自己的不快煩惱憋在心裡是會影響壽命的哦。一個人解決不了，不妨向朋友傾訴，他們也會開導你的哦！

4.整理。

既要整理自己的心情又要整理好自己的工作。在工作中，最好的是有條不紊的工作，最忌諱的是雜亂無章的工作，就算你做的再多，如果沒有產生用處，那還是竹籃打水。

其實吧，人生在世，開心最重要嘛，工作是很重要，但是比起自己來說，就顯得不那麼重要了，要學會控制好自己的情緒、調節好自己的心情！

當然現在我們也進入淡季，因為我們賣襪子所以夏天男女都打著光腳板。雖然生意很淡。每天還是坐著。沒幹什麼累人的事，但是不知道人感覺還見很疲憊，回到傢什麼都不想做。好象一天下來有重的擔子壓了一天。

後來人總是想，哪天給自己的個假，在外面去玩一玩，看一看。解脫一下壓抑的心情。

有一天我就叫上了幾個好朋友，咱們出去玩一下，如果自己不給自己放假，那麼你永遠都活在自己的世界裡。錢是掙不完的。生不帶來，死不帶去。人要看開點。後來，我們來到了，美麗的黃果樹，又去了遵義很多景點，毛主席舊居，遵義會祉。出來玩一玩，真覺得外面的世界真美，真美，好象一下吸收了好多好多的鮮鮮空氣，還收穫了很多東西。一下子心情好了很多。很多。謝謝

我自己的體會，因人而異。

第一，恢復狀態最快且有效果的是喝點酒【適量】，這樣睡眠會好很多，然後也會把壓力和疲憊釋放一些。

第二，跑步，在身體狀態可以的時候，約喜歡跑步的比耐力，出一身透汗，很管用。

第三，蒸汗蒸，蒸完睡大覺。

第四，有時間時候周邊遊。