不管是焦慮症還是抑鬱症，都是那麼得折磨人！之所以把稱之為焦慮抑鬱症，在於焦慮症與抑鬱症的重疊概率是非常高的，重疊概率在80%以上。

即：10個焦慮症的人，起碼有八個或者八個以上的人，患有不同程度的抑鬱症，反過來10個抑鬱症的人，至少也有八個或者八個以上的人存在不同程度的焦慮症，故它們的重疊概率是非常大的。

人人都有焦慮抑鬱情緒這個是成立的，也是司空見慣的，大可不必驚慌失措，當出現焦慮抑鬱情緒時，而是去尋找適合自己的途徑去排解，才是阻止它們向病症方向發展延續的手段，那麼該如何排解？

而讀書即是一種學習和成長的方式，且投入成本最低，當你迷茫無助時，逼迫自己靜下心去讀讀適合自己心情的書籍，是一種非常好的療愈心靈的方式。

當你能理性客觀去看待我們隨時可能會因為外界刺激，而湧現出來的焦慮、抑鬱情緒時，那麼你的內心多少有了一種淡定的姿態。

你應該積極地擁抱它們的到來，用一種非常接納它們的心態去與之和諧共處，擁有這種豁達的認知與不排斥的接納方式，會讓你的心裡不再懼怕它們的到來。它們的到來，反而是你進步和改變的一種推動力。

不要把焦慮和抑鬱情緒認為是一種災難，而是把它們當成是好朋友的心態去對待；把它們當成你身體的一部分，來了就接納、面對，並採取積極的行動能力去緩解它們帶給你的痛苦。

但是，預防的手段才是最重要的，可以在自我可以控制的範圍內，應該去積極地應對、預防，才是阻止焦慮抑鬱情緒發展成病症的唯一手段。

如果一個人的焦慮情緒與抑鬱情緒，升級之後，也就是一個人長期精神緊張、情緒壓抑，就會一直聚集在體內，待有一天一遇到一件刺激的事情，焦慮症和抑鬱症就有可能徹底的爆發出來。

乍一看是因為一件刺激事情導致的，其實一個人焦慮抑鬱了，不是單個事情引起的，而是你的焦慮抑鬱情緒，潛伏在你的體內太久了，爆發前之所以沒有那麼嚴重，可能還在你體內一直潛伏壓抑著，還不具備足夠的條件爆發，所以只待一個引爆的事件來引燃它。

所以，人的精神長期緊張焦慮或處在低落階段，得不到緩解與疏導，那麼必然就會爆炸。這個原理就像氣球一樣，氣太足了，撐得太久，遲早會爆破一樣的道理。在爆發的那一刻，也就演變成了我們所說的焦慮症或者抑鬱症的急性期，這個時候也是最痛苦、最難受的時刻。

當焦慮情緒和抑鬱情緒發展成病症的時候，它們就不再是單純的的心理問題了，而是精神上出了狀況，屬於一種慢性的精神疾病，故而在治療上是需要更長的時間來療愈，這裡的療愈有：藥物治療、物理治療、心理治療、自我自救治療，即：運動、學習、調整自己的心態、傾訴、融入社會邊治療邊帶著症狀去生活與工作。

焦慮抑鬱發展成病症的時候，是需要多管齊下去療愈的，且需要足夠長的時間，方能使一個焦慮抑鬱症患者得以重生！

耐心治療是非常有必要的，切不可操之過急，很多患上焦慮抑鬱症的人，恨不得吃了藥物，立馬就想好，這根本不可能實現的。你越是著急，越是恢復得慢！還是給自己足夠的時間去療愈吧！只有具備耐心，積極樂觀的去堅定好起來的信心，那麼這才是你好起來的。

導致焦慮抑鬱的原因是：自己內心渴望的沒有得到，自己的才華沒有被重視，自己的慾望沒有滿足。從而患得患失，從而導致自己想的多，做的少！總是覺得自己在任何環境下不具重要性！整天活在幻想當中！久而久之，就很容易焦慮，抑鬱！

焦慮抑鬱有時候是可以不治而愈的！不要老是想著自己的成就，自己如何如何！也要注意他人的好處，也要說他人的好話！在焦慮的時候你可能沒法注意對你關心的人，認為他們的好都是在作秀，其實不然！如果你仔細想一下，原來他們希望我好起來，他們在肯定我！沒有人不喜歡讚賞，也沒有人不喜歡得到他人的肯定！人是相互的，你讚賞他，你肯定他！同樣你得到的也是讚賞，肯定！這就是先“給予”後“得到”的魅力！當你的自信回來的時候，其他的迎刃而解！

彼此誤解，彼此猜忌，彼此指責是大忌！這三個“彼此”，它會把你帶入深淵，所以我們應該相親相愛，扶助，同情！此後你會發現，原來快樂就是如此簡單！

能治癒,白巖鬆抑鬱過,本人也抑鬱過。

本人曾抑鬱過,走過4年的“至暗時刻”,焦慮、恐懼的心緒與患上新冠肺炎的病人是相類似的。抑鬱症患者，他吃的是不香飯，看到的東西是灰色的，聽到的是傷心曲，聞到的是怪異味，走的是獨木橋，跳的是蹦蹦床，渾身上下找不自在，活脫脫鹹吃蘿蔔淡操心，諸如種種，原因何在？說白了，就是知情意不協調了，認知、情緒、思維不協調了，出現了行為的異常，軀體的障礙。本耒，應該是跳歡快的交際舞，他卻跳成了孤獨舞。

怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，作繭自縛仍須自己破繭成蝶。

向死而生，當下快樂。這是在抗抑鬱的過程中首先要解決的認識問題。你要最大限度逼真地還原人彌留之際掙扎的慘狀，直面恐懼，迎接恐懼，你便瞬間獲得涅磐重生的感覺。有了這感覺，你就不那麼恐懼了，你便有了我要繼續生活的慾望，“爹孃養育我不容易”,你擁抱生活的熱情會被重新點燃。燃燒吧，激情，是我耽誤了時辰。我不能怨天尤人，感嘆命運不濟。上帝關上一道門，終究會開啟另一扇窗。歲月無辜不能被拉長，時間寶貴須珍惜分分秒秒。“月有陰晴圓缺,人有悲歡離合”,“人生哪能多如意,萬事只求半稱心”。於是，活在當下，歲月悠悠,快樂常伴，成了你的主見、知見，你很快就會找到生活的快感。

此其一；二，調控情緒，結交“開心果”朋友。情緒低落，心境不佳，整天悶悶不樂，是抑鬱患者的共性。神仙也讀不懂他面部的表情，就是中醫的望診技巧此時也不靈光了。只有在情緒與認知相聯絡，才能產生“情緒自知”，情緒與意志相掛鉤，便成為“情緒自控”，在此基礎上，情緒與社會交往相聯絡，自然而然內心油然而生“關懷”和“尊重”。當你與你信賴的人交上朋友成為閨蜜，與熱愛生活、活潑開朗的人交上朋友成為同行人，你的情緒便結出了開心果。

三，堅強意志，淬鍊性格。當意志與情緒相聯絡，便可成為情緒自控。抑鬱症患者，受軀體症狀的折磨，行為懶散，不願與人溝通交流，躲著不見人，資訊閉塞，思維有點遲緩，意志衰退，感覺不耐煩，性子變得急躁，容易發脾氣。此時，應當修心養性，孤獨反省，拷問靈魂，反芻思想，安靜地聽從自己內心發出的聲音，“我能,我可以的”、“別人能做到,我為什麼不能”、“白巖鬆不都走出來了,何況他是自己的偶像”、“你的壓力有他大嗎”。榜樣和正念的力量是助你尋找拐點的動力,同時也是標杆。在黑暗中摸索,深刻理解疾病所傳遞的語言，直至找回那個最真實的自已。這期間當然離不開知心朋友的肺腑之言和家人、長輩的殷殷期望。只有這樣才能走出封閉，越挫越勇,歷練出韌性的性格。

當初是你自已作繭自縛，茶飯不香，萬物灰色，傷心曲環繞，寢食難安，鹹吃蘿蔔淡操心，渾身上下不舒服。一個人在漫漫長夜的黑暗中煎熬，翹首祈盼黎明的曙光。而今，你若在知情意三個雞蛋上成功地跳出歡快的交際舞，艱難地走出暗室，破繭必將成蝶。你的內心將更充實、更強大，你的人生將因此而完整。活在當下，愉悅人生，舞出濃墨重彩、值得回味的人生。

什麼是焦慮抑鬱症？焦慮抑鬱症指焦慮與抑鬱共病狀態。輕度、中度抑鬱症患者均存在焦慮成分，尤其老年期抑鬱症患者，焦慮表現更為突出，而極重度抑鬱症出現抑鬱性木僵者無焦慮症狀。若患者出現焦慮症狀的同時伴隨抑鬱症狀，即焦慮症狀與抑鬱症狀等同狀態，通常情況下確診可為抑鬱症，因自殺行為是抑鬱症最危險因素，而焦慮症患者自殺機率低，為防止自殺行為的出現，統一將焦慮抑鬱症統稱為抑鬱症。但焦慮性抑鬱症患者的焦慮症狀相對明顯，建議患者儘快治療焦慮狀態。

焦慮抑鬱能否治癒？該怎麼做？首先是抑鬱症和焦慮症不是絕症，絕大多數抑鬱症和焦慮症是可以治癒的。 第一:抑鬱症和焦慮症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年(一些具體症狀我在這裡就不多說了)但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。 第二:抑鬱症和焦慮症目前有很多治療的辦法，心理治療，藥物治療以及兩者相結合治療等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且副作用小。 第三:也是個人認為最重要的一點，抑鬱症和焦慮症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症和焦慮症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎?心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。 第四，得了抑鬱症和焦慮症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢.讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證,如果有病應及時治療，以免貽誤病情。

焦慮抑鬱症是可以治癒的

猶豫升學的壓力患上了中度抑鬱症，每天都依靠藥物維持情緒和睡眠，把自已關在房間不想跟任何人溝通，心中充滿了黑暗、毛躁不安、焦慮、恐慌，就這樣的生活重複著一天又一天，學習也學不下去，也失去了和人溝通的能力，整個人已經是思想殘疾。

旅途中總是會發生很多有趣的事和遇見有趣的人，認識了很多志同道合的小夥伴，也會暢談人生，現在的狀態恢復的效果不錯，以前一週都會發病一兩次，現在半年甚至一年也就偶爾出現內心毛躁的現象，但聽點輕快的歌曲就會及時調整過來，至少去旅遊的時候是從來沒有不良的感覺。

所以旅行也算是治癒抑鬱症的一味良藥。

很難，現在就是那幾類藥。很多新藥感覺和藥廠推銷有關，吃藥有效。但治癒很難。而且吃藥後各種能力並不能提高。現在只有臺灣那位教授的方法可能有真用。

如果不是很嚴重，就不需要藥物，一段時間內家人朋友的陪伴是必要的，最終走出來只能靠自己，找到自己的興趣很重要，沒有人可以一輩子陪著你。

焦慮抑鬱症症能治癒，這種病是一種常見的心理疾病。患有此種病的人大多由於心理，和精神壓力過大，對外界特別敏感和緊張所致。因此，患有抑鬱症的病人，除了服用藥物以外，要多多休息，放鬆精神，心情舒暢。常散步，聽音樂，開心樂觀。漸漸得到恢復健康和治癒。

您好！謝謝您的邀請，首先可以肯定的是抑鬱症是可以治癒的。治療抑鬱首先第一個要搞清楚抑鬱的輕、中、重。如果是輕度的抑鬱，通過一些調理，通過一些中藥可以進行治癒；如果真正抑鬱到了中度和重度的時候，必須藥物治療或者心理治療，藥物治療能很快就緩解抑鬱的症狀。謝謝。小小建議希望對您有幫助。

俗話說的好“笑一笑，十年少”，擁有一個長期知足常樂、深謀遠慮的好心態，是人生精神健康情緒的一個保障！人患了焦慮抑鬱症是完全可以治癒的！

對待焦慮抑鬱症的人，要讓他心態放鬆，拋開或忘卻過去煩惱的事，作為他的親人，要對他多多鼓勵，同時，讓他多多接觸一些歡樂的場面，看到一些喜悅、高興的事。

這樣，久而久之，他就完全康復了，融入到大家快樂的人群中！