什麼叫害怕？還是說逃避不願意，如果說你不能見人，一見陌生人就會身體不舒服，很難受，那麼確實需要看醫生，但是如果是所謂的不喜歡，不願意，逃避，那就是純粹的性格問題，只要不影響正常生活的心理，都談不上心理疾病。

如果是因為見人或是與人交流，讓你不舒服，難受，影響了你的正常生活，那麼需要去看醫生。

如果你僅僅是性格內向，對於社交有點不太鍾愛，喜歡宅在家裡，那麼問題不大。因為性格內向性格外向都有他獨特的優缺點，外向的人朋友多，社交廣，內向的人精神世界豐富，能夠更好的思考。

如果想克服自己的這種心理，最好的方法就是走出去，就是所謂的現實脫敏，不斷的嘗試，不斷的去感受，就會讓你從一開始的不適應，到後來的完全淡然，一定要強迫自己走出這一步，相信我，當你經過足夠的鍛鍊，在人面前，你不會感到任何的侷促，你的內心不會起任何波瀾。

這就是現實脫敏！強大的方法，值得推薦，朋友，相信我，只要你能邁出去第一步，生活必然在你腳底俯首稱臣！

以現在的社會狀況來看，害怕見人、害怕和人交流其實很大一部分原因確實是來自心理疾病，這也是社交恐懼症常見的症狀之一，但是，也不必擔心，解決這種心理問題的方法有很多。

如果你宅起來只會加劇你的社交恐懼症，哪怕是去公園散散步，也許看到美好的事物，或者遇見善良的老奶奶老爺爺，會讓你把心扉開啟。

社交恐懼症的人往往內心是自卑的，嘗試去做你以前不敢做的事情，把自己打扮的美美的，自信的人總有種吸引力，讓別人會想和你交朋友。

3、容納自己

要想別人接受你，首先 你要對自己有全面的認識，不管是好的還是壞的，要全面的評價自己。

4、學會漠視

要知道人無完人，你不可能會滿足每一個人的要求。學著去漠視他人糟糕的看法，相信你的內心會寬敞很多。

5、練習交流

可以從網上先開始，學會去尋找共同的話題。然後從身邊的好友開始，再慢慢的擴大自己的社交圈。

微笑是最好的表達自己的方式，學著對你見到的每一個人都保持微笑的表情，你會發現自己也開始快樂起來了。

有這樣的情況並不可怕，一定要對自己有信心，保持好冷靜平和的心態，相信自己無論什麼事情都能解決好！加油

題主所謂的害怕見人我想應該是害怕求人。想從他人處獲得任何有利於自己利益的資訊交流都屬於求人。象日常生活中的問路、借火等小事兒到向他人打聽事情、借錢、求學、請託就業等大事情。有些求人可以一次完成，比如問路；有些求人需要一個長期的過程，比如就業後的晉升，逢年過節都要去看望領導培養感情等。求人不一定是見面求，也可能是通過電話、書信等形式完成。

絕大多數人求人時都有犯怵的心理，這是為什麼呢？害怕求人是正常現象。之所以害怕求人，一是因為每個正常人都有自尊心。既然是求人，就處於弱勢地位，不僅心裡感到拘束而且言辭還要謹小慎微。更難免還有遇到挫折的時候，每一次挫折都是對求人者自尊心的一次傷害，事情沒有辦成就覺得很沒面子。二是因為有些人際交流時會很尷尬，尤其是在不熟悉的人之間。如果不善於言辭，出現冷場的局面就在所難免，出現這種情況會使人感覺很不自在。

害怕見人雖然說算不上是心理問題，但對一個人的生活也會有負面影響。因為害怕見人可能會使人失去一些好的機會。所以，如果平時有害怕見人的心理，還是要克服一下的好。讓自己有意識的強迫自己多接觸陌生人。

害怕見人，害怕跟人交流是有一些心理問題在的。可能是年少成長過程中的一些經歷或者家庭環境造成了你比較自卑，比較懦弱，你害怕你的好意得不到迴應。你怕失敗，你怕接觸新事物。你要做的事是努力的走出去，這個世界是有很多美好存在的。曾經的心口的傷讓它慢慢癒合，勇敢起來。告訴自己你可以的，建立自信心！！！

執自在又不自在的糾結心理吧！

迷戀於個人意識世界裡不能自拔，執自在！

迷茫於和別人交流的身心意接觸恐懼中，不自在！

“害怕”是迷失自我身心升維的絆腳石，即使知道此理，卻仍然害怕，如此便產生了糾結心理！

長久糾結，是醞釀抑鬱的溫床，放下我執潛在意識積累也需要過劫的原動力，若隨順自己如此下去，生命中到來的劫難便是推動此種狀況改善的啟點，有一天終會讓自己明白其中的道理！

順其自然的發展，便是自己最純真的領悟！誰也無法代替自己的全部，把心理問題交給產生心理問題的自己，解鈴還須繫鈴人！

是的。

是自卑心理作怪。

長此以往，會越發的嚴重的。

去健身房吧，那裡是社交的好場所，可以愉悅身心，在那兒可以找到自信。

人是從弱小逐步成長而強大的，由挫敗而生的煩惱和困擾如影隨形，而“問題”乃是成為的契機。卓越人士之所以卓越，恰是帶著“心理問題的煩惱”堅持付出建設性的行動而從不放棄，終由艱難困頓而鍛造出英雄的膽識與豪邁。

不會啊，這是你應對世界的策略，規避風險方式，這樣你就不會把精力花在其他人身上，有自己獨立思考的時間自己更容易成長和成熟。每個人的心理特質，應對世界的策略都有自己的優勢。

要評估你“害怕的”程度，影響社交工作嗎？會給你帶其他什麼方面的影響嗎？如果沒有特別大的影響，不用自責和難過。每個應對世界的方式都有自己積極的一面，沒什麼不好的。

是心理問題。

聯合國世界衛生組織給健康下的定義是“良好的生理健康、良好的心理健康、良好的社會適應能力”。這三項指標，除了身體指標以外的都是以心理為核心的。

馬克思說“人是各種關係的總和”，害怕與人交往，主觀體驗是煩惱，客觀上損害社會功能，本質上是“心理問題”。

人是從弱小逐步成長而強大的，由挫敗而生的煩惱和困擾如影隨形，而“問題”乃是成為的契機。卓越人士之所以卓越，恰是帶著“心理問題的煩惱”堅持付出建設性的行動而從不放棄，終由艱難困頓而鍛造出英雄的膽識與豪邁。

是心理問題。

“害怕”只是一種情緒，也就是一種恐懼感，“害怕”固然屬於心理問題。

有的人會害怕與人相處，害怕成為別人的焦點，他們又會感覺，別人好像可以看透自己的內心，發現自己並不擅長人際交往、沒有社交能力，他們總是覺得，別人不會接受自己。

要想擺脫這種心態，我推薦採用“角色扮演法”，你可以自己一個人做，也可以跟朋友一起來做。首先，在你的心裡，你要扮演一個口無遮攔的人，嘗試著挖苦和羞辱自己，最好說一些人們埋在心中比較難聽的話，這時你再反駁自己想象中最可怕的批評，往往就會發現它們的荒謬之處。

比如：你除了緊張，其他地方肯定也有毛病，你一定患有神經病，我不願意跟你這種人有關係！/（反駁）緊張是正常人的反應，如果緊張就是神經病，緊張也太危險了吧，這樣看來，你也不會再朋友了吧。

這種想法的人，總是認為，自己必須完美，只有十全十美才會被別人喜歡，所以他們小心謹慎，反而付出巨大的代價，倍感壓力，害怕犯錯，不敢嘗試新鮮事物。實際上，世界本無完美，你可以注視著周圍的物品或者花草樹木，你發現它們都有缺點，你可以反駁自己的扭曲認知，用更健康的思維比如“只要做事有效率就行”代替。

你認為，討好他人和按照他人的意願行事，比做你自己更加重要，你不敢展示真正的自己，總是戴著“假面具”，又害怕別人發現你的“虛偽”，因為你總是看不起自己，總覺得自己不如別人。

你可以從實驗的角度，觀察身邊的人是不是在交往中都必須打動對方，是不是都必須說些幽默或者俏皮的話。實驗觀察結束時，大部分人都會發現，人們往往並沒有表現得特別友好，在一些公共場合，比如超市和地鐵，人們都不會互相聊天。

你也可以實驗跟陌生人微笑並且打招呼，看看又有多麼陌生人會出言侮辱你，也可以先在鏡子前練習一下微笑。人們在這個實驗中，就會發現絕大多數人都是十分友好的，甚至你跟陌生人還會聊起天兒來，最後成為好朋友，發現自己也是很有魅力的一面。

當你感覺大難臨頭，不妨你假設一下，當你跟陌生人打招呼，別人卻讓你滾蛋，旁邊的人都看著你，你為什麼會感覺糟糕？你可能會說：“所有人都會覺得我是變態。”你可以再問自己，“假設他們覺得你是變態，又怎麼樣？”你會說，所有人都看不起我。你可以再問自己：“看不起結果會怎樣？最壞的結果我可以承受嗎？”

最壞的結果就是，人們一傳十，十傳百，人們都會看不起你，還會逮捕你，你可以問問自己，這些真的會發生嗎？你也可以這樣想，如果你真的可以承受最壞的結果，到那時你就自由了，你風趣幽默，你願意認同他人，你可以隨便跟別人打招呼，你也不用擔心，這樣不好嗎，這正是人們的良好品質。

你可以大膽跟別人表達自己的脆弱感受，友好地說出來你的想法，如果你願意鼓起勇氣，告訴別人你的焦慮不安，他們往往會安慰你，並且告訴你，他們也曾經緊張，你們的關係就會真誠起來。如果你有某種缺陷比如手抖，你也可以暴露自己的手抖，你會發現，別人依然熱情友好，並沒有一絲惡意。

害怕見人，害怕和人交流可能是社交恐懼症。

社交恐懼症是指患者對任何社交或公開場合產生異乎尋常的、持玖的恐懼和緊張不安，對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。是恐懼症中最常見的一種。患者明知對自己並無真正威脅，明知自己的這種恐懼反應極不合理，但在相同場合下仍反覆出現恐懼情緒和迴避行為，難以自制。

一定要對自己有信心，多進行自我暗示，社交恐懼大多出現的心理問題就是自卑，所以多鼓勵自己，相信自己一定能行。不要害怕被人的議論，每個人都不可能被所有人接受，總會有不喜歡自己的人，對於這樣的人，你也是沒有必要在意的，放寬心，不要在乎一些小事，活的灑脫一點。

我感悟和理解是：害怕見人、害怕和人交流其實是一種期待。

期待自己能夠和人順暢的溝通，見到陌生人能夠侃侃而談、落落大方。那為什麼有這樣的期待，反而會見人會感到緊張、害怕呢？

這是因為太在意別人怎麼看自己了，在意別人怎麼看自己其實也沒有錯，誰不希望被認可、被尊重，被人高看一眼呢？除此之外，還有這樣的三個根源。

1、自我評價過低，當我們在某個領域自己評價過低的時候，就會覺得自己這方面能力不行，而又不希望被人看輕，不想被人看出來，就感到緊張和害怕，甚至一想要見陌生人都會感到緊張。

2、自我評價過高，當我們對自我評價過高的時候，就希望我們和人交流的時候是眾人的焦點、總是能夠引領交流的話題。那我們和人交流的時候，可能就會擔心自己做不到被人眾星捧月，會有些緊張和擔心。

3、從人格方面來看，很可能是覺得自己是不善於交流的人，給自己設了限，這也是一個限制性信念，有這樣的信念的時候，我們的思維和行為就會去按照這樣的信念做事，我們是一個不善於交流的人，自然見人就會緊張了，這樣才符合自己的人設呀。

害怕見人，害怕與人交流實質上屬於社交焦慮。社交焦慮是一種特定的焦慮，主要表現在對社交情境的害怕甚至恐懼。如當眾發言、在公眾場合進食以及進行社交活動。

美國《精神障礙診斷與統計手冊》中認為社交焦慮障礙的特徵是個體處於可能受他人密切關注的社交情境中感到非常害怕和焦慮，社交焦慮障礙是僅限於社交情境的害怕和迴避。

一般認為，社交焦慮程度由低到高排列為害羞一社交焦慮一社交焦慮障礙一回避性人格障礙。生活中也存在著一些輕度的社交恐懼的人，如由於害羞心理、自卑心理、恐懼心理的作用，他們在與人交往時往往顯得異常緊張，語無倫次、心跳過速，面紅耳赤，不敢正視別人，更不敢參加集體活動。他們過分擔憂失敗的打擊，如害怕說錯了話，害怕回答問題不當而丟了面子，害怕唱歌跑調，害怕失誤等等。

在對社交焦慮的研究中，目前被認為最有影響力的是認知理論。研究者認為在社交情境中的社交焦慮者往往認為情境具有威脅性，通常這樣的觀念就會產生一些讓其感到安全的行為，包括低頭、迴避他人的目光。社交焦慮者的本意是希望通過這些“安全行為”使自己儘量迴避社交場合，避免他人給自己消極的評價，但這樣的行為反而會增加他人負面評價的發生。也會進一步印證社交焦慮者的負面假設，進而增加社交焦慮。

行為主義者則認為，個體的任何情感與行為模式，無論是適應良好的，還是適應不良的，都是通過學習而獲得的，焦慮也一樣，人不僅通過直接的親身經歷感受焦慮，而且可以通過觀察、模仿他人(社會學習)而學會焦慮。所以社交焦慮的產生是過去經驗的泛化或是通過條件反射作用而建立起來的;認為人的社交恐懼並不是先天就有的，而是來源於後天。

人本主義觀點認為焦慮與幼時缺乏關愛有關。羅傑斯提出，一個人在其成長過程中，如果能從父母那裡得到無條件的、積極的關注，他就能產生自我和諧的“自我關注”，在以後的生活中，就能較為健康地發展。而那些自幼得不到積極關注，或只得到有條件的積極關注(即只有當孩子無論對錯，都必須完全服從父母時才能得到父母的關心)的孩子，漸漸就會產生自我不和諧，即對自己產生懷疑，並用他人的價值觀來評判自我，會變得自卑、膽怯、焦慮和適應不良等等。

心理問題是指人們心理上出現的問題，如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態心理等等消極的與不良的心理，都是心理問題。根據對心理健康的定義，按照程度的不同，可以將個體心理問題的型別劃分為三類：發展性心理問題、適應性心理問題與障礙性心理問題。而適應性心理問題則是個人與環境不能取得協調一致所帶來的心理困擾。

哈特曼認為：適應是個體終生維護心理平衡的持續過程，以無須付出太高的代價去處理一個具有一般性及可預期性的環境。

不難發現，適應是個體與環境在相互作用中發生改變的過程，既然是相互作用，發生改變的應該是雙方。但人們在談到適應時，心目中想的主要是個體的改變，是個體改變自身去順應環境的變化；個人與環境的關係體現為一種狀態，即個人與環境之間的一種和諧、平衡的狀態，這種平衡是機體在不斷運動變化中與環境所取得的，這種平衡不是絕對靜止的。如果機體與環境失去平衡，就需要改變自身以重建平衡。