在網上能搜到抑鬱自評量表，測評後超過了一定的分值，就會有抑鬱症的可能。

我們想知道自己是否有抑鬱症傾向，還是靠專業人士比較好，專業醫生會通過臨床症狀加輔助檢查來確定結果，如果我們自覺或不自覺地出現了情緒低落、興趣減退、愉快感喪失、與身邊的人關係比較緊張、易煩躁焦躁、還伴隨睡眠不好的問題，比如以前睡眠狀態非常好，但近一段入睡困難，我們指的入睡困難就是已經上床準備睡覺，但一個半小時以後才能睡著，這叫入睡困難，一般情況下我們早上都是六七點醒來，如果兩三點醒來就叫早醒，一旦出現這些症狀，我們要高度警惕是否已經患上了抑鬱症，要及時尋找專業醫生的幫助。

抑鬱症典型症狀表現為情感低落，心境惡劣，晨重晚輕，由於缺乏自知力，而不能自我判斷或診斷，往往是社會功能損害嚴重而被家屬帶到精神科就診。

感覺自己得了抑鬱症的人，基本上不是抑鬱症，其中，一部分是神經症，更多的人則是有疑病傾向的、煩惱的普通人。

抑鬱症主要表現為：情緒低落，抑鬱悲觀，食慾不振，有睡眠障礙等。輕度的抑鬱可能人一生中的某個時間或多或少都經歷過。比如失去某個親人朋友，或是沒有達到想要的目標的沮喪。

重度抑鬱症則需要及時到醫院就診了，需要醫生的專業幫助。重度抑鬱有以下特徵：

（1）出現顯著的體重或食慾變化。

（2）睡眠障礙：失眠或睡眠過多。

（3）一個人的行動整體變慢或焦慮。

（4）感覺自己無用，過分自責。

（5）注意力下降或無判斷力。

（6）有自殺的想法或行動。

（7）悲觀的情緒或快感消失。

以上的症狀持續出現至少2周以上，那麼可以判斷你可能有重度抑鬱症了。

朋友我來回答一下你這個問題：不知道你現在多大年齡？是在讀書還是在工作？首先你現在不要恐慌你現在所處的狀態，抑鬱情緒、抑鬱狀態、抑鬱症是三個不同的階段，要想準確知道自己到底是那個階段真得讓有資質的醫生來診斷！心裡醫生就能做這個診斷，三甲醫院都有心裡諮詢門診的，掛號看看，醫生會幫你解決診斷問題的！有了醫生明確的診斷就好辦了，一般抑鬱情緒、抑鬱狀態都不用吃藥的，你想想從什麼時候你開始出現這些症狀的，有沒有引起這些症狀的起因，找到起因是你治療的關鍵，放下起因這個執念，你的症狀會緩解很多，多聽醫生的建議，治療最主要得靠自己的信念，相信自己的能力！