其實，有四個方面的問題需要注意，僅供參考：

一是保持一顆平常心。做到心裡怎麼想的就怎麼說，人在說實話時是不會心裡發慌的。

二是想好了再說。有了思想準備，形成表達思路，說出來就不會緊張了，也不會亂了章程。

三是加強語言訓煉，多學些美麗的詞彙，一方面增強自信心，一方面增強吸引力，還有一方面增強自豪感。

四是掌握語言表達的技巧。要想說的好，最好把握節奏感。要想著說，不要搶著說。最好是等別人把話說完，自己聽懂了、想好了再表述自己的觀點；再就是可以綜合別人的觀點，加上自己 的看法，形成一套比較完整的、優於其他任何人的新觀點，那麼，從你嘴裡說出來之後，一定會是觀點正確的、結構完整的、思路清晰、詞語漂亮的、同時也是受到大家激賞的講話。

首先要有一個好的形象，有一個乾淨利落的髮型，衣著得體乾淨不奇裝異服，其次與人交談抬頭挺胸，站姿標準，說話得體大方，目光停留在交談者。空餘時間多看書，瞭解各方各面，這樣與他人交談不會顯得詞窮。

三十歲這個年齡，接觸到的人、事、物應該也很多了，對於提升自信我認為應該從這些方面提升，首先要從自身開始突破，你必須無條件的相信你自己、欣賞你自己，當然不是無底線的認為自己沒有缺點只有優點，要不然自信過頭了就成自負了！你可以每天有意、無意識提醒自己，我就是最棒的，這樣的心理暗示慢慢成為習慣了你就會發現你就是最棒的，你就是朝著最棒的自己去成長、進步，一步步的蛻變成你喜歡的樣子！其次，從外部因素來改變自己 我認為所謂的不自信一般都是因為太在意別人的眼光、太在意別人對你的評價， 別人說你好你就認為自己就好，別人認為你做事不行，你就真的認為自己做事不行，同樣一件事在不同人之間 對你的評價和看法是不同的，你必須有自己的判斷能力，別人對你提供的評價你認為有用就虛心的學習糾正，如果認為對你做事的評價和你認為的不一樣，你應該判斷一下究竟是個人確實是做的不好還是別人判斷的失誤，這都需要你有自己的一個判斷標準，有的人對於別人的判斷給不出針對性的建議，可能擦邊球，沒有深入的去了解分析就給下判斷，這些都是需要當事人自己做出一個判斷的，也有人說的不是你喜歡聽的，但是確實是對你好，對你有所幫助，所以就應該吸取別人的經驗接受別人的意見來完善自己，不要糾結於別人給出的反饋中，這樣會影響到你自己的判斷的。

讀經典原文100遍，如《論語》《孟子》《大學》《中庸》等經典。

只要一個人把任何一本經典讀100遍，他必能從經典中提升為學的能力，必定能從經典中領悟為人處世之道，必定能變化氣質，開闊胸襟，啟發智慧，並且這一百遍經典必將影響其一生。