每個人對於內心強大都有不一樣的標準。

我的理解是具有獨立人格的人，大多都內心強大。

有正確的價值觀和道德底線，不會因為外界或他人的評價就改變對事物的判斷，有堅定的立場。

對人尊重，自身也具有高自尊的人。

著名的法國文豪雨果的朋友因為洗劫圓明園後獲得了很多財寶，高興的寫信給雨果，大概意思：自己因為搶了中國很多好東西而發了一大筆財，你沒來真是太可惜了，回國我給你送兩件好東西給你。

雨果在信中寫到：“我為你們感到羞恥，這是法蘭西史上最黑暗的一夜。你們欺辱了一個偉大的民族，如果可以，我希望你們能夠立刻把東西放回去，並向他們道歉，這是強盜行為。”

雨果並沒有因為自己是法中國人而對朋友的錯誤行徑而選擇贊同對方，他有自己對於事物的認知，並敢於勇敢表達。

一個有獨立人格的人就會這樣，有獨立判斷和思考的能力，不會人云亦云、為了滿足他人而委屈自己，會成長的有自信、更堅定，不會隨著外界環境和評價而改變，形成獨有的人格魅力，併成為自己人生的主人。

首先，自己要學會堅強，這是至關重要的，因為只有自己堅強了，才會變得強大。所以，遇到任何人或任何事，你都要像一隻打不死的小強，頑強地活下去。你要相信，活著，才是一股最強大的勇氣。

其次，面對別人的尖酸刻薄或冷嘲熱諷，你都不要惱羞成怒，因為和那種目光短淺的人一較高下，會顯得你有傷大雅。迴避那些鼠目寸光，你只需要對他們側目而視，然後你便可以光明正大地勇往直前了。

再次，小人得志多半會口蜜腹劍或笑裡藏刀。為此，你要身經百戰，不畏懼那一年流言蜚語，還有那些血口噴人。你只需要忍氣吞聲，悶聲發大財便可將對方陣敗。

最後，永遠不要向仗勢欺人的霸道低頭，因為那樣的話，會顯得你像一匹弱馬，馬善被人欺。你理所應當的是，仰首挺胸，大步向前，勇敢說不！

願這個偉大題目成為人類永恆的話題。

我哮喘十五年了吧，身體虛弱，這些年常面對死亡，這個死亡體驗，有時是環境冷涼，有時愚痴把自己累到了，很多時候是並未到臨死，是在對死的畏懼中。有時家人看到我害怕死的狀況甚至會笑。我也有廁所裡蹲九小時的經歷，不停的唸誦《心經》，念觀音菩薩。假想啊一站起來就憋死了。(流淚)

我這十五年，也是漸漸對死的畏懼小些少些的過程，也是知道了，膽兒是練習才壯大的過程。我這個慘烈的生命體驗證明，內心強大的方法就一個字兒，忍。

用忍這個字練心，好多人可能理解不同。它不僅僅是手指頭被門擠了，忍一會兒不痛了。這個忍。不僅僅是對被折磨的寬容。

它根本是大愛慈悲，是無緣的予悅喜舍。它根本是面對一切的心的寂靜。它根本是沒有殺害，沒有作亂，沒有對立，這個內心不可說強大，但可以說無量。這個忍實在是世界的核心。當人類認知到核心無量，自然用時強大。

練習內心強大的日常方法是，串習一個個動作，作到專注。如端一盆水走路，觀想水滴出來了就得去死。漸漸的遠離吃喝嫖賭等，內心會強大到，感覺自己象山一樣成為人們的倚靠，世界也因為你而安住。

我理解的內心強大是對於一個人的內心綜合心理素質的高度評價。我概括了以下三個方面：

第一，自信是處理事物的原動力。

自信是來自於心底的正能量。如何點燃，發揮，持續成長，直到能量滿腹。這是需要在日常的生活中逐漸積累的，多讀書看報、培養廣泛的興趣愛好、熱愛生活、關心身邊需要幫助的人。讓知識不斷充實自己，自古以來就有滿腹詩書氣自華之說，可見知識的重要性。它會使人全身心的得到提升。讓愛心感受到美好，體現出你對社會的存在感。點點滴滴的小事都是提高自信的原動力。培養自信是基礎，凡事有了信心才會敢於挑戰前進，不斷總結不斷進步。

第二，分析、判斷、解決事物的能力。

信心是土壤，那分析、判斷、解決事物的能力就是根本。遇事要有己見，不能人云亦云，遇事要有判斷能力，辨別事物的好與壞，是與非，遇事還要具有解決的能力，既然明辨了是非就要妥善處理好出現的問題。妥善解決問題對我們提出了更高的要求，這就要求我們要不斷培養自己正確的價值觀，它會指導我們在處理問題時不偏激，能夠客觀對待。遇事有暫時解決不了困惑，索性就放一放，擱置一段時間你也會遇到柳岸花明又一村的情況。

第三，解決內心的抗壓性是關鍵。

現代人的壓力來自方方面面，有經濟上的，思想上的，身體健康上的，個人追求上的，子女教育上的舉不勝舉。如何緩解，解決這些來自於生活的壓力是關鍵。正確認識、面對出現在自身方面的壓力，心態要平和，不要將自己的短處和別人的長處相比，自取其擾。發現自身的不足，要不斷克服改變，就會看到前進的路上能出現自己努力的成果。遇到不能克服改變的，就要坦然對待。在生活中練就一顆豁達的心。心境寬了，困難就小了壓力就不大了。

以上就是我對怎樣使自己內心更加強大的觀點。

1.什麼是“內心強大”?

內心強大的人都是相似的，但是內心弱小的人各有各的不同。有的是抗壓能力差，遇到挑戰和麻煩就會內心慌亂；有的是臉皮奇薄，幹個啥事兒都畏畏縮縮的害怕惹人家不高興；還有的是天生沒自信說話沒底氣，林林總總不一而足。所以內心強大是一種綜合表現，而不是一種單一的素質。它是鈍感力、耐心、自我驅動、自制力、樂觀、抗壓能力綜合在一起的一種表現而已。所以你要是想成為一個內心強大的人，一定要在刻意提升上述的這些具體心理特質，而不是大而化之的反覆告誡自己，要成為一個“內心強大”的人。

2.為什麼有些人“內心強大”，有些人“內心脆弱”?

這個主要是因為先天差異，還有個重要原因就是童年的成長環境造成（這個涉及到存在主義的理論，今天就不展開談了）。但是這並不代表與內心強大相關的精神特質不能通過成年之後的後天練習得到提升。比如在“鈍感力”這一項，假設滿分是10分。我們看很多臉皮奇厚的私企老闆可能有8、9分，他們面臨的複雜的政商環境以及內外部人際關係要求他們在大多數時候保持很好的情緒穩定性，面對眾多的問題困擾以及人際衝突都不要讓那種負面感受入心。而我們看很多才進入社會的職場新鮮人就會感到他們特別容易崩潰，精神常常非常敏感，在“鈍感力”這一項可能就只有3,4分的樣子。而形成這樣一個差異的重要原因，是在這一精神特質上的熟練度。舉個例子，你觀察一下自己周圍的人，或者回想一下自己的經歷就會發現：往往同一件事情經歷多了，自己對於那件事情的情緒反應就會變小很多。混跡江湖的企業老闆，每天都會遇到大大小小的罵娘和麻煩，內心早就已經麻木不已百毒不侵；而涉世未深的年輕人，則正好相反，內心較為敏感，遇到點事兒就一驚一乍，可能會有比較大的情緒波動。所以你不得不承認，我們世俗意義上的內心成熟、內心強大之類的說法，本質上是心靈的一種“去敏感化”。通俗點說就是內心麻木。不管是因為經歷的事情多了變得麻木，還是眼界開闊了不把小事兒當事兒，本質上都是一種無法激盪起本能情緒大波動的脫敏表現。

3.如何通過反覆練習，快速成為一個內心強大的人？

既然內心強大的本質是一種心靈的“去敏感化”，那如何在極短的時間內實現心靈由“敏感”到“麻木”的快速轉變呢。我要公佈答案了，你們準備好了嗎：進行密集的場景冥想訓練！進行密集的場景冥想訓練！進行密集的場景冥想訓練！重要的話要說三遍，為了再強調一下並且湊湊字數我再說兩遍：進行密集的場景冥想訓練！進行密集的場景冥想訓練！什麼意思？舉個例子。比如我前文說了內心強大的特質中有一個很重要的是“鈍感力”。就是你對於別人的批評、人際的衝突、長時間的勞累工作、突如其來的麻煩問題保持很遲鈍的感覺，從而不影響自己的情緒穩定。那麼如何通過密集的場景冥想訓練提高鈍感力呢？！請你閉上眼睛，哦，不是現在，看完文章再試一試這個方法吧。也許你是一個對人際衝突非常害怕，非常敏感的人，遇到點事兒就覺得天塌下來了，精神特別容易崩潰。那請你閉上眼睛，想象一下你領導當著所有人罵你的場景，你去感受那種屈辱和尷尬，感受周圍同事的嘲笑，感受得差不多了吧。那請你再想想一個場景，你正在工作，一個資料夾劈頭蓋臉的打到你臉上，是一個你特別討厭的同事砸到你臉上的，他指責你工作能力不行，把所有責任都推到你身上。同時你的老闆看到這個場景又罵了你一頓。你感受到這個場景下的屈辱、無奈、和憤怒了嗎？你再想象一個場景，在你和你女（男）朋友的戀愛紀念日上，你們燭光晚餐後牽手去看電影，電影演到中間高潮的時候，你接到你老闆的電話讓你回去加班，態度毫不客氣，而且是強硬的命令你“現在立刻馬上”回去，你能感受到那種狀態下的無奈、崩潰和憤怒嗎？！我剛才說了三個場景，通過設身處地的冥想訓練，讓你在短時間內去感受那種極端情緒。建議你每天花15分鐘做10次這樣的訓練。也許剛開始你會很抗拒，覺得為什麼要自己跟自己過不去空想一些麻煩來為難自己，但是過堅持一週你就會發現，那些之前困擾自己的事情，貌似現在沒有太打擾到自己，因為自己在冥想訓練中已經經歷過無數次更糟糕的場景。上述的訓練還只是針對“鈍感力”這一個特質，同樣的方法還可以用來訓練耐心、自信等特質，你需要想想出自己置身很多極端的場景裡面，然後表現出耐心、自信的狀態，這個需要時間來進行反覆練習，但是相信我，如果你是個內心脆弱的人，你堅持一週這樣的訓練就會有很大改觀。

望採納

強大的內心需要我們在生活中不斷磨鍊而出。如果在生活裡，你習慣用受害者思維來經營生活，那隻會讓你變得懦弱，越來越小。

如果我們習慣性的認為自己是個弱者，那麼我們就會習慣性的認為自己非常悲慘，抱怨自己是多麼的無能。

一個悲劇的誕生，有10%的緣由是發生在你身上的事情組成的，而剩下的90%應該是你對身邊事物的態度所覺得的。如果你一直處在悲觀的態度裡，你將會陷入弱者思維中去，無法從中脫穎而出。相反，若是我們從中脫穎而出，重新認識事情的真想，這能幫助我們換一個新視角去看待事情的異議。“塞翁失馬，焉知非福”有些事，或許從現在看起來是壞事，可未來並不一定是壞事。

我們想要自己的內心變得更強大，就要擺脫受害者思維，學會對自己負責，學會相信自己有能力解決這個問題，而不是凡事靠別人，認為自己無能、處處不行。很多人從之所以認為自己不行，那是因為他們總想著有人來幫自己，而當這個人沒有來的時候，他們就只會不斷抱怨，告訴別人自己的命運有多麼的悲劇，感覺世間萬物都在和他們作對一樣。當我們從弱者思維中脫穎而出，相信自己是個強大的人，在面對任何事情的時候，我們就能發自內心的認為自己有辦法解決它，進而強大自己。

恐懼不可怕，可怕的一直是你自己。

內心強大就是要面對和接受真實的自己，接受過去，接受現在，這是生活給予我們的寶貴財富，經歷過的和正在經歷的一切都在一點點地塑造完整的我們。偉大也好，平庸也罷，這不是社會強加給我們的目標。少有人甘於平庸，但偉大的人之於大眾，更可謂鳳毛麟角

生活本來就不容易，內心強大的人一定經歷了更多，受到了更多的挫折，所以他們才能更加強大。

想讓自己的內心更強大，首先就要不斷突破自我，多出去走走，多去經歷，你受的傷越多，你經歷的挫折越多，你的內心越強大。

想讓自己的內心更強大，還要豐富自己的內心世界，心裡沒點東西，怎麼自我調節，怎麼自我療愈，心裡太純潔，什麼傷都沒受過，怎麼可能強大。

多讀書，多讀些心理學的書，讓自己能夠更加清晰的感知自己的內心，這樣才能對症下藥，好鋼用在刀刃上，更加明確清晰的鍛鍊自己的內心。

多鍛鍊，培養一個強健的體魄，才能充滿Sunny正氣，勇敢面對一切。

生容易，活容易，生活不容易，我們進入社會，必然要經歷一番嚴刑拷打，要不然，這人生挺無趣的呢！

不要怕，讓暴風雨來的更猛烈些吧，我自橫刀向天笑，去留肝膽兩崑崙！來這人世走一遭，怎麼也要開開心心的，快活夠了，才不枉活這一次！

讓內心變得強大需要具有強大的自信力、有強大的包容心、具有明確的人生目標、能夠控制自我的消極情緒。

一、具有強大的自信力。

內心強大的人通常能夠具有較為強大的自信力，從而在遇到問題的時候能夠相信自己、承認自己的能力，從而快速解決問題。即使遇到人和人之間的爭論問題，他也能夠據理力爭，堅決捍衛自己的權益，但是也不會出現固執、鑽牛角尖的情況。

真正內心強大的人一般都具有比較強大的包容心，在人際交往之中不管遇到什麼問題，基本都會秉持一個“能包容則包容、無法忍受就據理力爭”的態度。內心不強大的人在遇到人際交往中的問題時，總是無法讓步，也不會與人進行溝通，從而搞砸一系列的人際關係，搞得自己成了一個“孤獨”的生命體。

內心強大的人總會給自己樹立一個明確的人生目標，並朝著這個目標努力奮鬥，這也是相對的，有了目標的人內心也總會變得更加強大，讓自己變得更有勇氣、衝勁十足，對整個生活和工作、學習都充滿希望，進而努力奮鬥

怎樣使內心變得強大

怎樣讓內心變得強大？

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怎樣讓內心變得強大？

冰心說，成功的花總是浸透著奮鬥的淚泉，撒遍了犧牲的血雨。成長是一個不斷受挫並不斷成長的過程，你認為我們該怎樣使內心變得強大？

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姬覓晴baby

LV.3 2020-01-18聊聊

讓內心變得強大需要具有強大的自信力、有強大的包容心、具有明確的人生目標、能夠控制自我的消極情緒。

一、具有強大的自信力。

內心強大的人通常能夠具有較為強大的自信力，從而在遇到問題的時候能夠相信自己、承認自己的能力，從而快速解決問題。即使遇到人和人之間的爭論問題，他也能夠據理力爭，堅決捍衛自己的權益，但是也不會出現固執、鑽牛角尖的情況。

二、有強大的包容心。

真正內心強大的人一般都具有比較強大的包容心，在人際交往之中不管遇到什麼問題，基本都會秉持一個“能包容則包容、無法忍受就據理力爭”的態度。內心不強大的人在遇到人際交往中的問題時，總是無法讓步，也不會與人進行溝通，從而搞砸一系列的人際關係，搞得自己成了一個“孤獨”的生命體。

三、具有明確的人生目標。

內心強大的人總會給自己樹立一個明確的人生目標，並朝著這個目標努力奮鬥，這也是相對的，有了目標的人內心也總會變得更加強大，讓自己變得更有勇氣、衝勁十足，對整個生活和工作、學習都充滿希望，進而努力奮鬥。

四、能夠控制自我的消極情緒。

人們獨自在社會上打拼，難免會遇到一些讓自己難過、沮喪，甚至是絕望的事情，這個時候就是考驗一個人內心是否強大的關鍵了。內心強大的人能夠合理控制自己的消極情緒，並且能夠自己消化、甚至化解掉這些煩惱。

擴充套件資料：

1、如果想讓自己的內心變得強大，這種情況下一定要正確的對待親情，在某些無關緊要的小事上，如果親人非要爭個對錯，該妥協的時候就妥協，但是在遇到一些特別重大的事情；

2、關乎自己命運和前途的事情，不要隨便就聽取親人的意見，要有自己的思考和主見，尤其是親戚在這個事情上不是權威或者是根本不熟悉這個領域的事情，親人提出來的意見，表面接受就好了，真正的決定還要自己拿。

認清自我。我們每個人小時候都天天無憂無慮的，只有開心快樂，但隨著年齡的增長各種煩惱隨之而來，這就是成長的煩惱。每個人的一生都有一段或者幾段脆弱期或者煩惱期，比如青春期、婚戀期、就業期、中年危機等等。這種煩惱是客觀的，是一個人在成長過程中不可避免的，這一點我們必須認識清楚。

接納自己。就是去接納自己的不完美。以前，我特別喜歡自己和自己死磕，但後來發現，無論你怎樣努力，這個世界的現實和客觀是不會改變的，人在客觀面前也是非常渺小的。去年一年有段時間，我就一直無法接受自己36歲的現實，一直陷在對過去的回憶裡走不出來，每天都有一種很強的無助感，不甘、無助、焦慮每天籠罩著自己，那應該是最難熬的一段時期。現在回過頭來看看，可能就是給本命年應個景，加點色，其實就是中年危機，接納他，熬過去就好了。

無欲則剛。慾望是個好東西，它是工作生活中的動力，但它也是一切煩惱的根源。人為什麼會煩惱，我總結就是：能力有限而慾望無限，一切痛苦的根源。比如生理上的慾望，心理上的慾望。我就是一個非常貪婪的人，即想要家庭和睦，又要身邊燕舞嚶嚶，還要鮮花和掌聲，這本身就是矛盾的。曾經很長一段時間，我一邊享受著約炮帶來的新鮮刺激，一邊承受著道德帶來的壓力，整個人差點被撕裂。我以前寫過，人有多麼快樂，就有多麼痛苦，兩者是相對的，統一的。所以我歸結如果一個人能控制慾望，就能減少痛苦。雖然我認識很清楚，但感覺也很難做到，就是不可能做到沒有慾望，只能減少慾望。

享受孤獨。經常看到組裡有人發帖說，不想一個人看電影，不想一個人吃飯，不想一個人睡覺，其實以前我也經常這樣，特別害怕自己一個人的時候。記得張楚以前有一首歌就叫：孤獨的人是可恥的。所以很多人面對孤獨，硬著頭皮去融入、去社交，後來你會發現，你會陷入一個囹圄之中，失去很多的時間和自由，而你其實還是孤獨。與其那樣，還不如去享受孤獨，因為孤獨從來都很美，只是你還沒有學會享受。現在，令我最愜意的時刻就是一個人靜靜的呆著，喝著啤酒，靜靜的看書，最舒服的時光。

感恩挫折。我感覺一個人成長的過程，就是不斷的否定自我、不斷的調整自我、不斷的完善自我的過程，真正能使人成長的只有挫折和失敗。只有經歷了，痛苦了，我們才會不斷自省完善自己。所以面對挫折我們要感恩。

一些建議。如果真有了心理疾病，一定要到專業的醫院或者心理諮詢機構去。但也不要盲目的給自己扣什麼抑鬱症的帽子。我去年一年失眠和頭痛，雖然知道出現了一些問題，但都是自己內心慢慢調整，曾去過醫大二神經內科開過失眠的思諾思。大家也不要對安眠藥懷有恐懼，有段時間我工作出差特別忙，晚上還要去喝大酒，半夜回來磕片思諾思，持續了很長時間，身體也沒多大負面影響。但喝酒吃安眠藥確實很危險，我冒險心理比較重，大家不要學我。其次，就是運動，運動確實能使人快樂。去年我跑了將近10個月的步，每天10公里，就是身體上的痛苦能隱約減輕精神上的痛苦，也可以試一試。現在睡眠好多了，我也懶得跑了。

囉囉嗦嗦又寫了這麼多，真誠的希望對一些人能有所幫助。大家也可以經合自己的經歷談一談怎樣使自己內心變得更強大。如果大家有什麼疑慮也可以和我交流，但我對心理學不專業，也沒學過，可能就是經歷多一些。希望大家都能做一個勇敢的人，一個純粹的人，一個快樂的人。