適當發洩情緒可以促進身心健康，但前提是得有理有據。無厘頭的發牢騷除了證明自己是個失敗者之外還會惹的別人對你另眼相看，那麼恭喜你，你的餘生將生活在牢騷中

當今社會，如果要數哪類人最多，我想發牢騷的人肯定是最多之一，馬雲說：晚上想想千里路，白天起來走原路。發牢騷的人的就是如此，當自己的工作、生活、情感等遇到不順，或者沒達到心目中的要求時，就好的解決方式之一，我想便是發牢騷了，總覺得發牢騷過程中有人在聽，你的煩惱會得到消減，甚至發牢騷後心情覺得好多了。我身邊朋友包括自己，有時也會發牢騷，但發完後呢，生活還得繼續，要麼學會適應，要麼學會改變。不然，煩惱還會在，牢騷還是不停。

對於生活中總有人發牢騷，我個人持中立態度，這個是個普遍的現象，最重要的還是迴歸自己本身，首先樹立正確的生活觀，這個社會，適者生存，人生不如意事十有八九，當在工作上、生活上、情感上等遇到不順時，不要急於煩惱，或者換個角度，試著從另一面去思考自己所面臨的問題，比如我自己，會將之歸納為這一切都是上天對我的磨鍊，克服了，跨過去了，回首一看，也不過如此 。大不了，一包煙，幾隻啤酒，一個晚上，幹了它，第二天的生活還得繼續。對吧？朋友。

若你自己不小心成了身邊朋友發牢騷的物件時，你如何處理。首先，不要拒絕他對你發牢騷，除非你有特殊情況，畢竟他找上你，至少把你當成朋友。其次，學會發清發牢騷的兩類人，第一類人：希望你也可以共鳴的，這類人，你要做的就是安撫的同時，為他打抱不平就行了，然後讓他回去好好休息。第二類人：希望你可以給些建議的，這類人，安撫是其次，最重要的你要仔細聽，不要走神，然後給他一些方向，告訴他你是打不死的小強，加油去幹，相信你，會在背後支援他的。

發牢騷的人一般都是事情也做了，人也得罪了，性格直爽正直的人。

為什麼有牢騷？付出和回報不對等是最重要的原因。發牢騷要看跟誰發，跟朋友發，是要得到關愛或幫助或理解。

跟領導發，是顯示自己的重要性，或要得到成績的肯定。

逢人便發牢騷，是心裡痛苦無人說。憋屈和委屈了。

牢騷是內心情緒的發洩，發發牢騷吧，有利於身心健康，是一種釋放，但是，看清物件，把握尺度。

現在的社會，各種不公平事件太多了！特別是關係老百姓切身利益的事，例如房子、上學、養老等等，民怨是有的！

還有就是社會的分配不公，多勞多得已經失效！如今的社會，都是金錢至上，什麼仁義禮智信都不重要了，也沒有人去追究！

積累的社會矛盾太多，總有發洩一下的途經，所以抱怨的人，也越來越多！不能說他們有錯，只能是慢慢引導！疏解壓力！