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1 # 山東名醫堂
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2 # 心理師紫陌
據某些專家研究發現:抑鬱症(或其他精神疾病)在3~4月或10-11月期間比較容易出現或復發，而冬季會比盛夏嚴重。從自然環境來看，3~4月是雨水較多，呈潮溼陰沉的天氣，10~11月是秋躁的天氣，日照時間逐漸縮短。因此，這些外界環境對抑鬱症(或其他精神疾病)患者的身心也有一定的影響。
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3 # 心理師殊同
冬季
這是有明確研究資料的
而且跟光照也有很大的關係
我看有人回答，說是夏季
這是錯誤的
我建議查一下《變態心理學
》的書
冬天我們都知道，天氣寒冷，氣溫驟降，天氣寒冷乾燥，外面的樹葉都脫落了，人們呢都很少出門，不像夏天天氣暖和，總能夠聚在一起。再加上抑鬱症患者本身性格比較孤僻，不愛與人交流，所以一遇上冬天，就很容易造成抑鬱症的復發。天氣的變化是會影響人們的心情的，所以冬季來臨的時候，會發現這些患者有嗜睡的症狀。
抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中時常會出現七情變化，這種變化是對客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動，也是人體正常的生理現象，一般情況下並不會致病。
什麼是“夏天抑鬱症”?很多重要的變化都在夏天發生：夏天更容易發生愛情，最多人在夏天自殺，夏天的笑聲跟眼淚一樣多，期待跟失落一樣來得都很快——就像夏天又閃電、暴雨和隨之而來的曝晒一樣。
暴烈的天氣讓人的情緒也變得更加暴烈。很多事總是配合著暴烈的天氣發生，其實更應該說它們是因為這種天氣發生。人們在善變的夏天裡也變得善變，常常同時生出寧靜、清新和熱烈、瘋狂的感覺。
二. 熱愛夏天的人 vs. 痛恨夏天的人
不妨想想你屬於哪一類：一種人感嘆“最美好的事都發生在夏天”，另一些人卻特別厭惡夏天，恨不得在夏天到來之前搬到北極去。如果是前一種，可能有“夏天癖”，後一種可能是“仇夏者”。
夏季抑鬱症,讓研究者意外的是，討厭夏天的人的數量遠遠超出了喜歡夏天的人數。“大家都覺得冬季抑鬱症是最典型的季節性心理疾病。
冬季抑鬱症的病因:
目前的研究認為，冬季抑鬱症的神經生物學原因與褪黑素有關。褪黑素是我們大腦松果體分泌的一種與睡眠有關的激素，它調節著我們的“生物鐘”。 在黑暗中，褪黑素的分泌活動增強；在光照下，褪黑素的分泌活動受到抑制。秋季和冬季的日出較晚，光照較少，從而導致褪黑激素分泌過多，所以我們會昏昏欲睡。但是褪黑素分泌過多怎麼就會影響到其他症狀（如情緒低落和暴飲暴食）呢？這仍然是未知的。目前我們知道的是，與一般人相比，患有冬季抑鬱症的人似乎具有更高的褪黑激素水平，就好像他們的大腦裡面有一個超靈敏的生物鐘。
1.在冬季假期往南走，去到Sunny充沛的地方，多晒晒太陽。
2. 用明亮的油漆粉刷房間，用最簡單的方法來增加曝光量。
3. 多到戶外散步，結合運動來改善心情。
4. 冬季抑鬱症會讓你渴望甜食和澱粉，因此請注意保持飲食中蛋白質的平衡。
5. 可以考慮在冬季這個時間內使用抗抑鬱藥或者接受心理治療的幫助。