網上找個不認識的人去傾訴，到一定是網友從來沒有見過你的。

或者把想說的話寫成文字發到一些情感論壇。

生活中就一個人，傾訴得方法有很多種。

第二，論壇，微博，把不快吐露出去。

第四，喝酒吧，一個人喝著酒，自言自語無人知曉，哪怕你罵天罵地，發洩出去，也就痛快了。

第五，喜歡小動物的，貓呀，狗狗呀，也是很好的傾訴物件，很多狗狗都是很善解人意的，還會安慰你呢

1.找一兩個知心朋友，如同學、發小等傾訴。

2.找陌生人傾訴，如下載一個新的社交軟體，認識新朋友等，但要注意網路和現實的邊界。

3.可以選擇跑步、游泳等運動，運動的減壓效果非常好，還可以增強體質。

4.條件允許的話，可以養一個寵物，陪伴你共同生活。

5.終極技能：找一個男（女）朋友，結束自己獨自生活的狀態，開啟新的生活。

一個人獨處常常會感到孤獨、寂寞、沒有交流的物件，那麼如何與自己的內心對話呢？建議如下，僅供參考。

第一，做幾樣自己喜愛的酒菜，擺兩雙筷子和兩盞酒杯，把它們當作最好的聽眾，然後自斟自飲、自言自語、自我傾訴，在家的氛圍裡將心裡話全掏出來。

第二，看一部自己喜愛的、熟悉的電影，給自己設定其中一個角色，然後跟著電影的故事情節走，觸景生情，說出自己的心裡話。

第三，參加一項自己喜愛的體育運動，如打籃球等，把籃球當作最好的朋友，邊運動邊對籃球說說自己想要說的話。

第四，外出散步時把手機放到耳邊，想說什麼都行，把心裡話對著手機全說出來，其實手機是你最值得信賴的朋友。不要擔心被路人聽到，也沒有人會認為你另類，旁人都會以為你在接某某的電話，習以為常了。

第五，整理寢室衛生，邊整理床單衣物拖地板擦桌子邊對自己傾訴，你會發現時間過得真快！透過自己整理出乾淨、整潔的房間的過程，心情就會變得清朗、明快、健談，整理房間的過程也是心靈對話的過程。

第六、到不熟悉的理髮店換個髮型或者是陌生的地方去旅遊，就如網聊、發微博、論壇發帖、登陸心怡的App一樣的感覺，大聲說出你想要說的話。

第七、給身體暢快地洗個澡，邊洗澡邊閉著眼睛大聲說話，伴著嘩嘩流淌的水流，把內心的話大聲說岀來，然後讓它們全都被水流沖走。

細心觀察、敢於嘗試，自我傾訴的方法真的很多，你會發現你的生活豐富多彩。