如果是在北方，居住條件太差，受環境的影響，睡覺必須穿棉衣，不然凍的受不了。條件好的居住環境，溫暖的家穿背心褲衩就可以了，怎麼舒服怎麼穿。

穿著衣服睡覺,會妨礙肌肉的鬆弛,影響血液流通和肺部呼吸.而且,這樣穿衣服睡覺會影響睡眠質量,有時候還會引起做噩夢,達不到消除疲勞的效果.再說,穿著衣服睡覺,被子就會蓋不好,風很容易跑進去,從而使人受涼.讓人生病.

有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿

些衣服。其實這樣做很不利於健康。因為人在

睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次

數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神

經活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲

勞，使身體的各器官都得到很好的休息。

由於人體面板能分泌和散發出一些化學物

質，若和衣而眠，無疑會妨礙面板正常的“呼

吸”和汘液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦

還會影響血液迴圈，造成體表熱量減少，即使

蓋上厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的

冬天不宜穿厚衣服睡覺。

降溫期間降水量少的時候，風多風大，較

為千燥，室內溼度也較低，特別是取暖器的使

用，會使室內空氣更乾燥，易導致面板粗糙起

皺，甚至乾裂。這時向地上灑些水，或用溼拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加溼度。若在室內養盆水仙，不但能調節室內相對溼度，還會使居室顯得有生機。

所以，睡覺時也不能因為冷而穿太厚的衣服！我個人就不喜歡，誰不知冬天穿厚了身癢夠不著的感覺，難受啊！

冬天不能穿厚衣睡覺原因：“冬要補腦”，人在睡覺時大腦與肌肉都進入休息狀態，腦部活躍度、肌肉都處於弱勢期。同時心臟因人處於靜止狀態跳動次數也減弱，如此時脫衣睡覺才能很快消除疲勞，讓身體各器官得到很好休息。

2，人體面板能分沁一些化學物質，白天處於運動狀態又多在空氣良好的室外，揮發性很快。但晚上在被窩這些分沁物因衣服和被子雙重遮擋很難散發，會妨礙面板汗孔的呼吸蒸發。同時厚衣對肌肉摩擦又影響血液迴圈，造成體表熱量減少，對身體健康不利。如常見合衣唾覺起床後的感冒。

3，床上溫度是人體自身提供，人在睡覺後身體代謝緩慢，產生熱量就低。不穿衣服身體和被子直接接觸，熱能保持在面板表面。而衣服只吸熱，被子提供的熱能被衣服隔擋反而不保暖，此時的衣服無異於隔墊層。