題主應該是說腿沉的厲害吧！這是很多初學小夥伴都會犯的錯誤了。造成這種錯誤有幾個原因，我來給大家分析一下並且給出改正意見。1、身體姿勢不正確

自由泳的身體姿勢應該是反弓形，腰挺直，胸開啟，視線向前方，很多小夥伴沒有往前看。頭低著，這是很錯誤的！建議小夥伴把腰挺直，視線朝前。2、換氣有問題

很多小夥伴換氣不是側頭換氣，而是側著抬頭換氣，這是很錯誤的，不僅僅會影響換氣，還會影響身體姿勢，會使腿部下沉。建議小夥伴從新進行換氣的練習！3、打腿不紮實

感覺泳池裡大部分遊自由泳的人身體都是下斜的，儘管打腿很用力，但身體還是下斜得厲害，看看影片裡示範的人的體位很高也很直，真是羨慕，可能和泳姿、身體柔軟性、打腿划水都有關。

作為一名專業運動員看待這個問題時，認為初學者自由泳身體傾斜的最重要原因的是腰部沒有用力，沒有對身體平衡起到很好的支撐作用。

腰部的主要作用是控制好身體位置和保持良好的身體流線型，如果腰部沒有力量，身體就會向石頭一樣下沉，而你自然會選擇加大打退力度，由於每個人在腳上用力是不一樣的，所以最終會導致身體傾斜。

另外一個原因是頭部位置過高，自由泳的換氣是側邊換氣，初學者害怕嗆水或吸不到氣，不自主地抬高頭部，造成身體重心後移，腰部和腿部下沉。

主要解決辦法有：

1、加強腰部訓練，在游泳中做到兩次劃手，六次打腿， 兩邊換氣。

2、降低頭部位置，，頭部出水換氣時做到轉頭側臉只露出一半。

感謝邀請，自由泳中打腿是輔助維持身體平衡的作用，但是如果純粹依靠打腿來維持身體前後平衡我想不用25米你已經氣喘吁吁了。所以，自由泳前後傾斜嚴重有以下幾個原因：NO.1 自由泳身體前後平衡非常重要的一點就是超人漂浮練習，漂浮時注意身體儘量保持水平，讓你的腿和軀幹頭部保持在同一水平面上，這樣的身體姿態是阻力最小的姿態，有很多自由泳老手都可以做到即便速度降為零仍然可以保持水平漂浮不下沉，這就是保證自由泳時身體不傾斜的基礎。NO.2抬高頭部換氣，在自由泳中我們經常看到這種情況由於換氣動作不熟練怕嗆水，在換氣時抬高頭部，這個動作非常容易導致腿部過度下沉。所以，在自由泳換氣時一定注意轉身同時平行轉頭換氣。NO.3手臂過度壓水，很多初學者都是從直臂划水開始學習的，因為這種動作較為簡單，而直臂划水過程中會有較長的下壓水動作，這就造成了上半身的上浮，而下半身下沉，所以，在你掌握了高肘划水以後，注意手臂入水後前伸並積極彎曲小臂進行划水，這樣可以減少軀幹部的上浮力，也可以有效避免調整不及時造成腿部下沉。