這個沒什麼啊，我每年都要辟穀一兩次。

辟穀的時候如果不吃不喝，水也不喝，三天是可以的，再多就不行了。

如果不吃飯，只喝水，五天是沒問題的。

不過餓肚子是真的很難受，很考驗人的意志力，餓的時候，滿腦子都是雞腿肥肉什麼的，饞的不行。但是餓了兩天後，各種慾望就會開始消退。

另外，沒有經驗的人不建議隨便辟谷。

說不到三天三夜

講一下我的親身經歷吧

我小時候暑假去我姥爺家玩兒，姥爺家是在一個偏僻的農村，那個時候不知道怎麼了，就是不想走，要住在我姥爺家，然後父母也就同意了。

姥爺家種了很多西瓜，而且超級好吃，晚上吃飯的時候，姥爺給我弄了喜歡，還有煮的花生玉米，我吃了非常多。到了晚上我就開始發燒，拉肚子，渾身無力沒勁。姥爺家院子超級大，我就提著褲子，摸索著來到牆邊上廁所，就在我上廁所的時候，背後跑出來一隻大鵝，上去就在我的屁股上擰了一口，當時我就嚇傻了，不敢動彈，大鵝使勁的擰著我的屁股，後來還是姥爺拿著擀麵杖趕走了大鵝。

第二天起床，我發燒燒到39.6，姥爺就帶我去鎮上診所，碰巧的是診所都沒有開門，我就對我姥爺說：沒事兒，我不難受了，可能好了然後我姥爺把我送到我三舅家，我當時吃不下任何東西。一吃就吐。就躺在床上睡了2天一夜，第三天早上我直接被餓醒了，走路的力氣都沒有，三舅兒子看我非常難受，拿著他的零花錢去鎮上買了10根油條和一碗胡辣湯，如果不是三舅兒子，我估計那天真餓死了。。

我大學的時候，有點時間身體狀況不太好，就跟著我的瑜伽老師上過一段時間的辟穀。

斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。 辟穀期間低層次的一般不吃任何食物，僅補充水分或者食用少量水果，高層次的不食任何食物，亦不飲水，斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。 辟穀分為低、中、高三個層次。辟穀不僅需要不吃煙火，還要學習一定的氣功，在辟穀期間來調節身體平衡。

我當時大概堅持了有7天左右，面板狀態真的是肉眼可見的變好。我在開始的時候覺得自己也不可能堅持這麼久，平時一頓飯不吃，我都會餓得嗷嗷叫。但是到了第6天，真的有種身輕如燕的感覺。

如果，有寶寶是因為想要排毒減肥選擇盲目的餓三天，這真的是種很毀身體的方法。在辟穀初期，一定要選擇一個老師跟著，弄清辟穀原理，學會與外界能量交換。

讓堅持成為一種習慣。心有所想，目有所望，不會辜負每一個人，生活不會辜負每一個人。