好處太多了。最大的好處就是提高血液的含氧量，大腦清醒，反應更為靈敏。我戒菸了之後，做運動打球的狀態好太多了。以前一邊做運動還會打呵欠，一停下來就要點菸，再上場就感覺反應沒有那麼好了。

從放下香菸那一刻起，你的身體就開始自動修復：20 分鐘後，心率正常;2 小時後，心率和血壓都恢復正常，這時，尼古丁也正在開始排除身體。

戒菸 12 小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受。約 3 天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛，噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。

如果能繼續抗下去，你就會感到身體變得越來越好：1 到 9 周後，咳嗽和氣喘都不見了;劇烈運動時，肺也不燒了。一年後，與吸菸者相比，你患心臟病和各種癌症(包括肺癌)的機率就會減半。

戒菸 15 年後，你患心臟病的機率恢復到和正常人相同。如果是 30 歲以前戒菸，你的生活質量就可能恢復到和非菸民一樣(除非你以前抽得很猛)。以下是戒菸對各個身體部位的好處：

大腦

香菸中的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海洛因的原理一樣，釋放的類鴉片化學物質讓你很難戒掉。“一旦抽上，香菸就會不斷影響大腦。與不吸菸的人群相比，有 20%-30% 菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會被影響”，有研究者稱。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間，然後大腦中的尼古丁才能清除，隨後大腦中的化學成分才可以逐漸趨於正常。如果戒菸初期能夠克服慾望，大腦就不會再依靠香菸感到“舒服”。

你好，煙中主要以尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質為主，這種有害物質刺激大腦，使腦血管硬化，發生痙攣性收縮，大腦功能受到影響，引發腦部病變，表現為智慧衰退，伴有偏癱和癲癇發作。<br><br>建議：吸菸對身體是百害而無一利，及早戒菸，平時注意休息，養成良好的飲食習慣，多鍛鍊身體。

戒菸對大腦的好處：

減少血管損傷，降低腦血管疾病的發生率：

不再迷戀和依賴香菸中的尼古丁帶來的快感，記憶力是會得改善的。

尼古丁對神經系統的損傷是不可逆的，即使你戒了煙，要想恢復到沒抽菸的狀態那也只是機理系統，神經方面是不可能的。掌管身體神經的大腦在神經受損時做已經出了應激調整，很多人戒菸了卻伴有輕微的脾氣暴躁，失眠等症狀，就是這個原因。對大腦的好處就是不讓大腦繼續損害下去。因為抽菸已經對大腦造成傷害，腦萎縮。不抽也不能讓大腦恢復正常，只能說減慢腦細胞的死亡。