哪有什麼感同身受，跟別人說了更糟，心情不好時，看看書，聽聽歌，出去轉悠一下，自我調解就好。也可以做做家務，讓自己忙起來，就不會一門心思鑽牛角尖。

人的心情不好時，多想想開心事找找樂，不要想不開心的事，自我調整心態，出去走走溜達溜達，試想有些有病的人、心情不好、病情就會跟心情好的相比之、心情好的就好的快，那心情好的找樂子、心中不思病憂，忘掉煩惱，心想、我沒病，看看心情不好的人、整天愁眉不展、喏、我有病、咋辦，啥時候能好，這也擔心、那也咋整，你看看、啟不是病上加病嗎，人生沒有過不去的坎，該咋嘀憂煩沒用，放下精神包袱、輕鬆過好人生每一天，人生都是如此，既來之、則安之。人生一世、隨遇而安。希望你能從困擾中走出來。

心情就像是天氣一樣，有時豔陽高照，有時是烏雲密佈，還可能是電閃雷鳴瓢潑大雨。心情很糟糕的時候，最好是一個人找個安靜的地方靜靜地呆會，也可以去野外，在沒人的山坡草地上漫步，或者是大喊幾聲來發洩壓抑的心。

也許不知道因為什麼，心情會一下子變的很糟糕，自己都說不清原因，就是想去傾訴都不知道從何說起，何況這個時候大多數是不想說話的。每個人心裡都會有自己的秘密，有些是不能分享的，俗話說得好，人無遠慮必有近憂，早知今日何必當初，說給別人聽，可能會給他人留下笑柄，也解決不了實際問題，還有可能把自己的壞情緒傳染給別人。

人生在世，難免會有很多不如意的時候，要學會自己擔當，自己想辦法調節心情，時間是治療傷口的最好良藥，過段時間回頭一看，唉，天空飄來五個字“那都不是事”。

男人和女人的這個事兒這很簡單，

男人

抽包煙反思一下自己，拍個黃瓜喝杯酒。

女人

逛逛街慰勞一下自己，買！買 買，

然後…（吃個扣碗兒）

人生不如意事十之八九，我想每個人都有心情糟糕的時候，有些需要我們自己慢慢消化，有些可以透過向朋友傾訴來化解。

這個問題也讓我聯想到了安妮·海瑟薇在最近熱播的《摩登情愛》中所飾演的一個角色。角色是她扮演了一個躁鬱症的人。心情低落的時候，連門鈴都沒力氣去響應，電話也不想接，就自己低落地躺在床上，她不願向人傾訴，因此錯過了一段感情。

有一天劇中的她離職後與自己的上司吐露了自己的心事，劇中她說“信任一個朋友帶來的力量太神奇了”，從此生活開始了新的樣子。

還有一首歌唱得好“心裡有苦你對我說，前方大路一起走，哪怕是河也一起過，苦點累點又能算什麼，在你需要我的時候，我來陪你一起度過”。

所以說，互訴衷腸，是種情感的宣洩，有利於我們身心健康，幫助我們走出低落的陰影。