怎樣戒掉玻璃心？

如果事情自己無法左右，那就坦然接受，比如事情已經辦瞎，那就接受既成事實，比如別人對你質疑，你畢竟左右不了別人的想法，也學會承受別人的質疑。先接受下來，然後想辦法處理和化解，要麼吸取經驗教訓，要麼想辦法改善，要麼想辦法減少帶來的負面影響。

做一個有豁達境界的人，對自己少一些強求，坦然接受自己的不足，對別人少一些過高期望，包容別人的不完美。

做一個有目標的人，拾起自己的理想，拾起自己喜愛的事情，對未來有美好的憧憬，並願意堅持為夢想點點努力，讓自己忙起來，在追求過程中便會尋找到快樂，反之，如果沒有目標，生活便會空洞，眼界裡全是雞毛蒜皮，便容易無事生非。

1、進行一下自我反思

玻璃心容易受到傷害，別人無意說的一句話，他們也會以為是在說自己，所以感到很傷心。因此玻璃心的人是自己心理有問題。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。太敏感了，又喜歡亂想，這樣子別人和自己相處會非常累。所以自己首先得讓自己寬心，不能總想七想八的。

2、多和朋友聊聊心事

有時玻璃心的形成，可能是因為長期以往把心事堆積在心裡，所以人就會覺得消極，產生悲觀的情緒。所以改變玻璃心的好方法，就是把自己的心門開啟，把自己的心事拿出來晒一晒。有什麼不開心的事情，多和朋友說說，讓朋友為自己開解一下，這樣就不會那麼容易陷入自卑。

3、不要對別人抱太多的期待

當你自己的心境開闊一點兒，你就會覺得大家並不是在針對你。然後你不能總是對別人有太多的期望，希望別人時時刻刻把你放在心上，記得你的所有的話。每個人都有很多需要處理的事情，不可能總是圍著你一個人轉。也許別人並不是有意忽略你的請求，只是忘記了。所以要懂得體諒別人的難處，這樣想會開心一點。

4、找很多事情充實自己

其實，人在空閒時容易瞎想，想多了就會讓自己難過，陷入玻璃心的情緒中。所以不如多找些事情做，有時間出門去運動，不管是跑步、散步，還是打球、爬山都可以，甚至還可以外出旅行，多看一些其他地方的好風景，吃一些不同的食物，經歷的事情多了，心裡的情緒就不會那麼容易波動了。

如果在童話裡，有一顆玻璃做的心，那一定晶瑩透亮，充滿了魔力。但在現實生活中，玻璃心是敏感脆弱的代名詞，如果有人不願意直接說起自己這種不良的心理狀態，那麼她就會代以玻璃心的說法。

雖然玻璃心常常成為一種飯圈的嘲諷用詞，但它真的有大家所說的這樣不好嗎？敏感脆弱可能是後天環境造就而成，也有可能和先天的氣質有關。氣質共分為四類，它是與生俱來的，沒有好壞之分。而如果你恰好有抑鬱質的氣質成分在，那麼你的性格可能會和敏感掛上鉤。

敏感的人常常會體察到更多的更豐富的情緒，這使得他們會對別人更富有同情心，能夠很好地理解別人。同時，情緒也往往是創作的一個重要來源，敏感的人擁有更高的創造力。

敏感的人習慣將感受到的東西內化，這有助於他們更好地觀察學習和吸收新的東西。所以如果你是玻璃心，別急著否定自己，你身上也有可能潛藏著別人所不具有的巨大優勢 。

不過，如果你覺得玻璃心已經打擾到了正常生活，那麼我們嘗試用一些方法去調整它，改變不好的部分，讓自身的優勢能夠更好地發揮出來。

敏感自卑的人通常覺得自己受到別人更多的攻擊，把任何與自己有直接或間接相關的言語都歸結為指責自己，認為人們總是覺得我不好，對我充滿惡意。

但實際情況是，大多數人都只是無意提及，人們看待你和其他人是同等的，並沒有差別對待。

一件事情或者一個人的好壞不由別人的看法決定，所以不必那樣在乎他人的看法，不必為了讓每一個人喜歡而去討好別人。

建立正確的價值判斷很有必要，它能夠幫助你更準確客觀地看待事物和自身，而不讓外面那些不合適的評價傷害自己。

自卑是一部分人玻璃心的根源，自卑常使人們而看輕自己，患得患失，過度在乎外界對於自己的影響。

每個人身上都有閃光點，要用欣賞的眼光看待自己，發現自身獨特的優勢。必要的時候也可以請身邊的好朋友誇誇自己，羅列出自己的優點，讓大家一起幫助你建立自信心。

敏感自卑的性格不僅會影響到自己的情緒狀態，也會讓別人感到不自在。

如果你真的覺得身邊人的言行讓自己不舒服，鬧彆扭發脾氣是不明智的選擇，你可以敞開心扉和他們暢談一次，互相訴說在這件事情中雙方的感受。這樣不僅能夠為你們之間設定安全底線，也能夠促進和身邊人的交往。

還記得那個賣鞋的故事嗎？非洲的人不穿鞋，有人看了覺得賣鞋沒前途，有人卻在這裡發現商機，讓鞋子銷售一空。所以要學會轉換角度，別再糾結於自己的性格中不好的一面。改變自我，發揮優勢，玻璃心也可以煥發出璀璨的光芒。

玻璃心是種很微妙的情感體現 它是自卑敏感的詮釋 玻璃心太重 容易讓人抑鬱消極 脆弱無助 排斥周遭 從而表現得不愛社交 不敢社交 其實我覺得 要想戒掉玻璃心 平時既要給自己積極向上的心理暗示 還要多結交樂觀開朗的朋友 更要加強自身能力 專注工作學習

多經歷就好了。一個人的內心是否強大，原本是先天因素，有的人天生心大膽子大，有的人天生膽小敏感玻璃心。既然先天的因素無法改變，可以通過後天的成長慢慢改善。多讀書，多去經歷。

多去經歷一些事情就好了。會有玻璃心是因為你是第一次碰到這樣的情況，不知道該怎麼應對，如果下次再碰到類似的情況，你就有一個心理準備了。

還可以多去看看書。當你心智足夠成熟了，你也就會變得更加沉穩了。加油！

我覺得在很多時候，玻璃心是因為你接觸的人，或者事物太片面太少了。

正因為你接觸的人和事物太少，所以你會錯誤地將自己所看到的所接觸到的那麼一點點的人群當做自己生活的全部。你把自己的情感寄託在特別狹小的人脈關係裡面。它本身就是不穩定的。所以當它們發生變化的時候就會第一時間傷害到你，會讓你感覺到很難受。

所以，去看看世界，多接觸人。不要閉門造車。

容易玻璃心，說到底還是不夠自信。對棘手情況的擔心，以及擔心他人對自己的看法。

第一，要儘量處於一個積極的環境。身邊的人都是鼓勵你，表揚你的。

第二，找到自己擅長的領域並且精進它。它會給你帶來滿足感以及自我認同。

第三，從他人的人生經歷中成長學習，例如可以多看看如《平凡的世界》這樣的文學作品，感悟人生百態。

玻璃心我的理解就是脆弱易受傷的別稱吧 。

什麼樣的人在什麼狀態下容易受傷呢？

這個就好理解了，當然是弱小的，無力的，沒有安全感的人，

這裡的弱小無力是指一個人的內心，而不是外表。

接下來就是想法讓自己內心強大起來。

擁有一顆玻璃心是因為生活中經歷的挫折，還不多吧，如果經歷的多了，慢慢習慣成自然，也就會慢慢把自己的內心強大起來，玻璃心自然也就不存在了。