恐懼症可以嘗試脫敏療法。

你可以找個信任的人陪你找個不太高的電梯重複上下幾十次，讓人緊緊握著你的手 感到不適的話休息一會，再來。隔日再去。逐漸換到滾梯更高的地方嘗試，逐漸放開別人的手。系統脫敏需要時間。但一般也會有效。

祝好。

“事出必有因”，是否因為之前經歷或者接觸過此類事物且產生了不良後果，為此留下的心理陰影？還是徒然有的恐懼感？持續多久？……都是需要客觀分析和區別對待的，不同的事因引起不同的結果，只有找準原因，才能“對症下藥”。

我覺得處理方式和治療密集恐懼症的方法是一樣的，抓住一個原則~循序漸進，不要著急

一般醫生都會詢問是否童年有陰影，但是因為臺式電梯涉及安全心理障礙問題，因此可以直接治療，建議如下：

1、找個一層的臺階式電梯作為練習，找人陪同，先站在電梯旁閉上眼睛感受電梯啟動的聲音，腦海想象自己在電梯上~這樣的好處是一有不舒服就能立刻停止（這個階段要久一點，作用是幫助心理適應電梯氛圍，大概不嚴重的十天半個月，嚴重的一個月）

2-然後第二階段是找朋友陪著上電梯，沒回一次即可，隔一天一次，三次一個迴圈，如果緊張程度有減弱，可以一天一次，目的是給你電梯是安全的心理準備

3-開始為期三天的自己在電梯旁的閉目氛圍適應計劃，然後三天後自己乘電梯，如果害怕就再適應三天，這樣反覆迴圈一直到你可以獨自坐完電梯為止！

這些方法的原理有點像提高免疫力了,循序漸進地讓身體對這份恐懼產生免疫力。

要記得區分不安全的恐懼感到底是因為人多引起的還是因為電梯引起的，如果是因為人多導致的緊張關注方法是不一樣的，你先看看，有問題進一步溝通！

QA部分：

1-如果真的特別恐懼，而且都試過還是不行怎麼辦？

我的回答：哦，這樣啊，那別嘗試了，我覺得特別恐懼的情況下是沒必要強迫自己去適應的，因為這是生理上的自救，你可能本身缺乏某種平衡能力，如果強制執行，會導致大腦過多轉移注意力到了不該集中的地方，建議你走樓梯，注意力轉移去學感興趣的東西吧

要看你原來是不是發生了什麼事情在臺階扶手旁，或是因為某件讓你害怕的事發生在臺階扶手旁，因為事出必有因，所以，仔細想想和臺階扶手旁發生的所有事情，總能找到原因的

不需要看的，你可能麼件事影響你了，比如去年有個商場手扶電梯出事的新聞，看到這一幕真讓人痛心！但是大部分手扶電梯還是很安全的，這個小機率事件！