脫離集體後刪除所有聯絡方式，這種做法只是你的一個選擇而已，不用把它升級到心理健康的層面。你不必有任何負擔，每個人都有選擇的權利和自由，自己只要不後悔自己的選擇就行。脫離一個集體，大致有以下幾種情形，那我們就來分析一下具體情況，做出合適的選擇。

第一，如果這個集體是工作群體，你肯定需要脫離出來。你先和一起共事的同事告個別，再退出這個群體，從某種意義上來講，你的做法非常明智得體。因為工作群體裡有一些公司內部的東西，不方便也不能洩露出去的，你既然已經離開了這個群體，那麼退出就是非常體面的做法了，刪除自己所有的聯絡方式也無可厚非。

第二，如果這個集體是非工作群體，類似於以前同學群。你由於某些原因退出來了，現在把自己所有的聯絡方式清除了。其實我覺得沒必要，俗話說:“多個朋友多條路。”即便脫離了這個群體，但沒必要把自己所有的聯絡方式清除掉。讓它留在那兒並不會影響到你什麼，你該吃吃，該喝喝，該睡睡，幹嘛要清除自己所有的聯絡方式呢！

也許脫離一個集體後，自尊心作祟，不允許自己直面這次的“失敗”，所以一氣之下就把自己所有的聯絡方式清除了，這種做法不太可取，有點意氣用事，一時衝動做出的決定大多數情況下自己會後悔。每個人都不是生活在真空中，都少不了與各種人打交道，也許以後會有互相幫助的地方也說不定。佛說:“千百次回眸換來一次相遇”，相遇即是緣，珍惜在你生命中遇見的每一個人，珍惜曾擁有的每一份情，你的人生之路才會越走越遠！

1、脫離集體的前後，是否發生不愉快或者是ta不願意面對的事和人？

2、這樣的行為是不是在每次脫離集體時都有，還只是特例？

3、ta想通過清除所有聯絡方式表達什麼？畢竟要清除所有聯絡方式也是需要挺大精力和內在能量的。