1.病人應有意識地把生活安排得豐富多彩，多參加文體活動，幹些有興趣的工作，儘量避免從事單調的活動。

2.保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的信心，避免憂鬱、悲傷，但也不宜過於興奮。因為興奮失度可誘發猝倒發作。

3.最好不要獨自遠行，不要從事高空、水下作業，更不能從事駕駛車輛，管理各種訊號及其他責任重大的工作，以免發生意外事故。

4 .發作性嗜睡患者應儘量避免服用又鎮靜類的藥物，以免增加發病。

5.白天可適當飲點茶或咖啡，以增加大腦興奮性。

發作性睡病在1880年首先由蓋林氏發現、描述並命名。它是一種原因不明的睡眠障礙。其發病率比較低，約10%的病人有類似的家族史，有獨特的症狀表現。

突然發生、反覆發作的難以抗拒的睡眠，是發作性睡病的主要特徵。單調的環境，如聽報告、閱讀等極易誘發病人迅速入睡，重者在吃飯、走路、與人談話時也可入睡。病人常常試圖克制自己，但無論如何努力都抵擋不住“睡魔”的誘力。每次睡眠持續數分鐘到數小時不等，睡眠常不深，容易被喚醒。但反覆發作，不分場合。

猝倒發作也是發作性睡病的特點之一。約70%的患者，在發病幾年後，可出現猝倒發作，且常與情緒有關，醫學上稱這一症狀為“情動脫力發作”。病人在興奮或發怒等強烈的情感刺傲下，猝然摔倒在地，四肢不能動彈，一般持續數分鐘後能自行緩解。

約50%的病人，可伴有睡癱症。病人在開始入睡或醒後突然全身不能動彈，不能言語，但神志清楚，往往伴有焦慮、急躁、試圖大聲呼喊和活動全身，但常常是“心有餘而力不足”，此時若有人觸及病人身體，睡癱症立即消失，可謂“手到病除“。

還有25%的患者合併有入睡幻覺。病人在入睡開始時，多表現為看到並不存在的東西或聽到並不存在的聲音，形象鮮明，多是日常經歷的事情。少數人可看到兇禽猛獸，因而出現恐懼感。

另外，部分病人可不同程度地同時伴有頭痛、複視、注意力不集中、肥胖、低血壓等表現。

發作性睡病是一種慢性疾病，雖然反覆發作，但對人的壽命無多大影響。然而，為了避免發生意外事故，在日常生活中採取系列防治措施，減少發作是十分必要的。病人應有意識地把生孟安排得豐富多彩，多參加文體活動，幹些有興趣的工作，儘量避免從事單調的活動。白天可適當飲點茶或咖啡，以增加大腦興奮性。保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的信心，避免憂鬱、悲傷，但也不宜過於興奮。因為興奮失度可誘發猝倒發作。最好不要獨自遠行，不要從事高空、水下作業，更不能從事駕駛車輛、管理各種訊號及其他責任重大的工作，以免發生意外事故。