3個護髮小祕訣遠離脫髮煩惱

1、保持愉快的心情

精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

2、保持頭髮的清潔

洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的，洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫髮，促進頭部血液迴圈。

3、補充足夠的營養

應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

脂溢性脫髮還被稱之為男性型脫髮、雄性脫髮，與雄性激素分泌和遺傳有一定的聯絡。主要表現就是頭皮部油脂分泌過多，頭髮有油膩感。

脂溢性脫髮初期：初期脫髮不明顯，但頭髮容易油膩，頭髮逐漸由粗變軟。

脂溢性脫髮中後期：頭髮變得更油，開始大量脫髮，而且會出現明顯的區域性脫髮，也是恢復的最較好時期。

脂溢性脫髮後期：頭頂已經不生髮，發孔變為毛孔，生出新發的機率已經很小了。

1、 藥物治療

兩種藥物現在被認為對雄激素性脫髮有效：

米諾地爾外用凝膠（男女）和1毫克非那胺片或度他雄胺（僅適用於男性）。

米諾地爾凝膠區域性應用是治療男性和女性脂溢性脫髮的有效方法。米諾地爾是目前唯一被FDA批准的外用脫髮藥物。對脂溢性脫髮的療效已被證實。

2、通過植髮補救

簡單說，植髮就是將後枕部的毛髮移到脫髮區，毛襄也是取之於己、用之於己，後枕部的頭髮被醫學證實不易脫髮，主要為枕部位於上下耳郭間寬約5cm的水平區域。目前最受青睞的方法是微針植髮。

怎樣才算脫髮

一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的。但如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，就可以說是脫髮了。

最常見是脂溢性脫髮，治療起來雖有一定的難度，但至少可以緩解或者防止日後繼續脫髮。這種脫髮需要抗雄激素治療，不僅可止脫，還可在某些毛囊尚未完全破壞的部位重新生髮。

如果是由於某些原發免疫疾病和內分泌疾病，則要積極就醫治療，從根本上解決問題。

如果接觸有害物質，則要儘快避免繼續接觸，並且減少或者不再染髮燙髮。

如果是心理壓力太大引起的脫髮，應該去做一些放鬆的運動，尋找好朋友聊天，聽輕音樂，或者看心理醫生等。

發現脫髮千萬不要病急亂投醫，輕信廣告和什麼土方子，聽信網路上宣傳的治療脫髮的特效藥。

首先要去看醫生，確定自己脫髮的原因，然後儘早治療。

對於已經脫髮嚴重，且治療效果不明顯者，可採取毛囊移植術。

最後實在不行也可戴假髮來改變形象。

不知道你的身體狀況如何但是以下幾點可能會幫到你

1、勤梳理法：

頭髮每天要記得長期的梳理，因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；

2、保持良好的飲食習慣：

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；

3、多進行頭部按摩：

日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；

4、養成良好的睡眠習慣：

充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同時頭髮也能夠達到生長的作用；經常熬夜的人脫髮的現象會越發嚴重

每天雙手五指分開從額頭往後腦梳頭，每天幾次，每次10分鐘，引血上行應該很快就會有效果，前提是要控制好自己的脾氣

先弄清清楚幾個問題：

1、是不是經常熬夜；

2、頭髮是否經常油膩感，可以判斷是否脂溢性脫髮；

3、有血緣關係的人群脫髮現狀，判斷是否為遺傳因素；

能排除上面幾個問題，脫髮可能只是某些外因對身體造成刺激帶來的暫時現象，觀察一段時間，或者去醫院檢查一下；

要是上面幾個問題，只能儘可能延緩脫髮，治癒是不可能的，通過早睡，多運動，少食用油膩食物來改善一下體質，洗髮水可以選擇生薑類護法養髮的，長期堅持使用，有一定改善作用，這個是我個人使用體會。

作為一個善意提醒吧，不要相信生髮產品，作用不是很大，植髮的話短期效果有，時間長了，還是會脫，身邊的案例挺多，有些時候坦然面對吧。

家族中是不是有脫髮的人 如果自身攜帶脫髮基因的話 那麼可能發生了雄脫 需要好好的注意生活作息 並且進行專業的治療

放任不管的話 可能會脫到禿頭

你才30才開始，我18歲就開始了。

這世間很多事情選擇了我們，我們就接受，然後好好面對。

少操心，多吃水果蔬菜，多運動。

你好，掉頭髮如果嚴重的話有很多原因，首先是遺傳性因素，其次是病理性，比如經常服用某種藥物，還有 平時作息時間不規律，還有經常性燙髮染髮等等。

首先，是不是有經常熬夜的習慣？

或者說，生活壓力增加導致影響到睡眠質量；

日常的飲食結構是否有變化？

兄弟啊，作為咱們男人，三十歲的時候其實只要腦子稍微有一點焦慮感的人都會有這種心理的，脫髮這些是這種心理在身體上的表現。。其實解決也很簡單，規劃好以後怎麼走，然後一步一個腳印的下去，儘量讓自己忙起來和忙的有價值（價值一般不會跟賺快錢那樣來的飛快），然後你就會一步步從這種焦慮裡面走出來，如果是因為這些引起的脫髮，也會慢慢好起來。如果不這樣，那麼反方向就會一步步的聽之任之，人生可能都會這樣毀掉了。加油(ง •̀_•́)ง！