剖腹產前十幾天吃點清淡的 喝能去刀疤的龍魚，別吃油膩的雞湯 和海鮮類的，聽醫生的吩咐，家裡有些老人可能有吩咐有些能吃，有些不能吃，要適量的聽進去……

剖腹產坐月子一定要注意好好休息。我就是剖腹產，因為媽媽和家婆都不能照顧自己，所以只能選了月子中心。說說我的經歷：

1.一定要注意休息和補充營養。因為剖腹產後有傷口，休息好了才能促進傷口癒合。出院時可以讓醫生開點促進傷口癒合的外用藥，有噴霧劑和外塗的，前面2個星期傷口儘量不要沾水，2周後才可以直接淋浴。

如果是餵母乳，一定要多喝湯，但不是老火濃湯，脂肪多的容易堵奶，晚上睡覺也要及時餵奶或把奶擠出來，不然一晚不通奶，第二天可能會堵奶，餵母乳的媽媽真的好偉大，餵奶乳頭痛可以買乳頭膏塗塗。

2.一週後可以做簡單的瑜伽動作，但是要注意傷口，不要勉強，起床一定要側身起來，躺下也是先側身再轉平躺，前期不要太追求減重，42天覆查後無異議才開始，千萬不要跑步，一年後才可以跑步，因為腹直肌還沒有修復。堅持做瑜伽效果最好，還要做凱格爾呼吸訓練，可以做盆底肌修復。

關於束腹帶我剛開始有用後來怕痛沒有堅持，我覺得還是有必要用的，不然腹部一直鬆鬆的，好像三個月大，躺下去明明是平的。堅持用也許會有效果。

3.保持心情愉快。因為天天呆在屋子裡有點悶，後期可以和老公偶爾放下寶寶去看個電影，逛個街什麼的，但不要太久，也不要去風大的地方。

我也是四個月前剖腹產生下一枚小棉襖，現在已經恢復得差不多了。其實不只是經過了一場手術，更是十月懷胎的過程讓我們的身體經歷了一定程度的損傷和變化，產後要恢復身材，面板，更要補充好血氣，恢復體能。個人的做法是這樣的：

1、關於面板，個人孕期出現斑點的情況不多，也沒有嚴重的妊娠紋和妊娠線，但是如果有的寶媽，建議產後面部注意使用保溼的護膚品（哺乳期媽媽不要用美白產品），而身體繼續使用滋潤型的橄欖油等去妊娠紋的護膚品；

2、關於瘦身，建議在產後兩週後開始嘗試使用收腹帶，但是不需要每天24小時帶，主要是餵奶或者坐著的時候配帶，睡覺要摘下；然後多做腹部按摩，順時針按摩，有助於排出水分；嘗試做一些無氧運動，伸展身體，但先不要急著做有氧運動或者劇烈拉扯傷口的運動。

3、月子裡要均衡飲食，喝一些有營養的湯水，第一週不要吃太滋補的食物，之後可以慢慢進補。

別吃太油膩的。我也是剖腹產女寶！我覺得生孩子太傷元氣，身體大不如前！慢慢養吧！我覺得月子別吃太進補的東西！